Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

• изменение баланса ионов;
• обезвоживание;
• беременность;
• переутомление мускулов;
• варикозное расширение вен;
• недостаток витаминов в организме;
• эндокринные болезни;
• скрытые травмы;
• воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

• избыточная масса тела;
• отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
• нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
• изменения гормонального фона;
• склонность к варикозному венозному расширению;
• нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

• венозная недостаточность;
• частые отеки;
• употребление препаратов с мочегонным действием;
• атеросклероз;
• недостаток микроэлементов, витаминов;
• болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

1. авитаминоз;
2. переохлаждение нижней части тела;
3. ношение неудобной обуви;
4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

• таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
• нейролептики, расслабляющие мышцы;
• барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
• беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
• хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
2. Приложить холодный компресс.
3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
   • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
   • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
   • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

• правильное питание;
• разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
• ношение удобной, качественной обуви;
• отказ от вредных привычек;
• перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
• употребление витаминов, минералов;
• своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
• выполнение специальной гимнастики.

Видео

Практически все люди хотя бы раз в жизни сталкивались со спазматическими явлениями в ногах, когда происходит болезненное неконтролируемое сокращение мышц. Судороги в ногах ночью обычно возникают внезапно, значительно ограничивая подвижность человека. Многие задаются вопросом в таких ситуациях, что делать, если ночью ноги сводит судорогой и не получается заснуть.

Больше всего спазмам подвержены мышцы икр ног и пальцы. Существует множество причин судорог в ногах по ночам, в зависимости от которых подбирается лечение в каждом конкретном случае. Симптомы чаще всего наблюдаются во время сна или перед сном.

Спазмы в голенях ног могут вызывать совершенно разные причины

Разновидности ночных судорог

Вне зависимости от типа и проявления спазмы являются реакцией организма на какие-либо раздражители внутри или снаружи. Распространена следующая классификация судорог:

1. тонические судороги (мышцы фиксируются в неправильном положении на достаточно длительный промежуток времени – от 4 минут и более, блокируется управление конечностью, а движения приносят значительную болезненность);
2. клонические судороги (судороги мышц ног кратковременного течения, при которых происходит оттягивание конкретных мышечных групп).

В других источниках спазмы подразделяются на:

• локализованные (судорожное проявление наблюдается в определенной мышце, и боль фиксируется в этом месте, другие мышцы не затрагиваются);
• генерализированные судороги (поражению подвергается все мышечная система конечности, обычно является проявлением какого-либо тяжелого заболевания).

Обратите внимание! Если судороги принимают затяжной характер или проявляются часто, можно предположить наличие серьезных сбоев в работе организма. Часто бывают судороги ног по ночам у пожилых людей, исток которых кроется в возрасте пациента.

От чего сводит ноги по ночам

Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:

• обезвоженность организма (с водой выходят нужные электролиты и ионы);
• повышенное потоотделение;
• в головном мозге формируются двигательные импульсы (возникает в инсультном состоянии, при поражениях нервной системы или отравлении спиртосодержащей продукцией);
• локальное кислородное голодание (при этом кровообращение в локализованных сосудах сильно нарушается, поэтому может ноги сводить судорогой ночью);
• высокие температуры (встречается при перегреве, заболевании или солнечном ударе);
• остеохондрозы (при нарушении в функционировании суставов отдельные нервные окончания могут неправильно работать, за счет чего мышцы рефлекторно сокращаются);
• гипокалиемия (может наблюдаться при долгом употреблении мочегонных средств или гормональные препаратов);
• (миозиты, грыжи позвонков, полиомиелиты, склерозы);
• гипомагнезмия (может развиваться при употреблении средств, мешающих нормальному всасыванию магниевых ионов);
• стрессовые ситуации (стрессы могут вызвать недостаток );
• диеты с повышенным содержанием протеинов (белки блокируют усвоение кальция);
• беременность (судороги ног при беременности – частое явление, так как плод давит на кровеносные сосуды и нервные окончания у женщин).

Судороги могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе и серьезных осложнений беременности

Причинами судорог мышц икр по ночам также могут стать состояния, связанные с повышенной импульсацией мозга (при , психозах, травмами черепа или мозга), пониженным количеством АТФ (при , ).

Первая помощь при мышечных судорогах в ногах ночью

При возникновении спазмов состояние можно быстро облегчить, снять болевой синдром и неприятные ощущения от судороги и пронизывающей боли. Для этого можно:

1. пройтись по холодной поверхности, омыть ноги холодной водой;
2. лечь или сесть, вытянуть ногу со спазмом и потянуть ступню на себя;
3. сделать массаж голени и ступни ноги;
4. выпить таблетку для нормализации локального кровообращения и снятия тонуса;
5. можно уколоть пораженное место иголкой (особенно если спазм наблюдается в икрах; лучше, чтобы процедуру провел специалист).

Можно также сделать легкую гимнастику для ног и повращать руками пальцы ног и ступни, чтобы улучшить приток крови. Можно сгибать и разгибать ногу до тех пор, пока приступ не исчезнет.

Совет! Если в месте, где спит человек, холодно, после облегчения приступа рекомендуется надеть теплые носки или гольфы.

Спазмы ног при беременности по ночам – обычное и часто встречающееся явление, не имеющее опасности.

На фото памятка, что делать, если схватила судорога – 6 рекомендаций.

Способы лечения ночных судорог ног, икр, пальцев

Перед подбором терапии следует точно выявить причину, почему ночью сводит ноги судорогой. Обычно при лечении судороги учитывается природа основного заболевания. Часто в качестве сопутствующего лечения ночных спазмов мышц, судорог, назначается корректирование диеты так, чтобы в ней было больше витаминов. Особенно нуждается человек, у которого есть ножные спазмы, в витаминах группы В, D и Е, которые можно получать через минеральные таблетки.

Судороги появляются из-за недостаточного кровообращения в мышцах, особенно во время физического напряжения.

Медикаментозное лечение судороги

Лекарства, которые направленно действуют против судорог, в настоящее время еще не разработаны. При этом если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги в икрах ног, терапия направлена на устранение основного недуга.

Направленно действовать на такой симптом, как судороги, могут витаминно-минеральные комплексы, так как спазмы – распространенный признак авитаминозов, когда не хватает микроэлементов. Предупредить появление ночных судорог могут препараты (например, Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния и Баклофен).

Среди витаминно-минеральных комплексов хорошо себя зарекомендовали Компливит, Алфавит, Кальций Д3 Никомед и Магне-В6. Полезно их принимать и детям как профилактику, когда есть нехватка полезных веществ.

Обратите внимание. Чтобы снять болевые ощущения, можно воспользоваться мазью Финалгон. Лекарство быстро избавит от неприятных симптомов судороги мышц ног, во время сна или перед сном.

Терапия судорог в домашних условиях

Облегчить болевые мышечные подергивания можно, выполняя следующие рекомендации:

1. Прием ножных ванн с контрастной температурой, либо обтирание (обливание) кожи ног горячей и холодной водой непосредственно перед сном. Данная процедура поможет улучшить микроциркуляцию крови в ногах. Улучшить эффект от принятия ножных ванн можно, используя вместо обычной воды отвары трав – хвоща полевого, мяты перечной или обыкновенной, валерианы.
2. Употребление в пищу большего количества бобовых, зерновых, зелени, сухофруктов, овощей, отрубей, печени рыб (особенно трески), авокадо, творога и кисломолочной продукции . Нужно это особенно учитывать при коррекции питания у ребенка.
3. Выполнение комплекса гимнастических движений – хождение утром на носочках, на пятках, на внутренних и внешних частях ступней, шевеление пальцами ног и приседания. Это поможет улучшить состояние мышц и сократить частоту судорог.

В этом состоит основной принцип того, как лечить в ногах судороги по ночам – пользуйтесь во здоровье.

На видео Школы здоровья рассказывается про первую помощь при судороге икр ног, пальцев.

Лечение ночных судорог мышц народными средствами

Для уменьшения судорог и частоты их появления эффективны некоторые средства нетрадиционной медицины. Лечение народными средствами направлено на купирование симптомов судорог ног по ночам. Лучше проводить терапию по рекомендации лечащего врача.

Можно на 30 минут на икроножную область нанести теплый медовый компресс и укутать ногу. По окончании времени смывается водой. Хорошо помогает рецепт при спазмах у ребенка.

Можно смазывать подошвенные части ног перед сном концентрированным отжатым соком лимона и не смывать. Курс применения данного втирания составляет 7-14 дней.

При варикозе в старости можно растирать болезненные сосуды дважды в день разбавленным из расчета 2 столовые ложки кислоты на стакан чистой воды. Курс применения – 30 дней.

Чтобы судороги не возникали ночью, можно нанести на время сна мазь из желтка, чайной ложи скипидара и столовой ложки яблочного уксуса. С утра можно смыть остатки средства. Аналогично можно использовать порошок из натуральной горчицы без добавок и усилителей вкуса.

Помочь при спазмах может вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно смешать часть сока чистотела с 2 частями основы. Наносится смесь непосредственно при появлении спазмов в лечебных целях.

Хорошо себя зарекомендовала в лечении икроножных судорог трава гусиная лапчатка. В литр кипятка добавляется 4 столовые ложки травы. Смесь варится на медленном огне 5 минут, остужается, фильтруется. Отвар выпивается за день в несколько приемов. Можно также заварить траву в стакане молока (на стакан добавляется щепотка травы). Молоко выпивается в горячем состоянии трижды в сутки. Судорога исчезнет при этом быстро.

Упражнения от ночных судорог

Существует комплекс упражнений, применяя который, можно снизить частоту спазмов и их болезненность. Помогают следующие движения, если свело ногу:

1. В лежачем положении ноги вытягиваются, а стопы одновременно оттягиваются назад.
2. В положении лежа можно несколько раз в прямом и обратном направлении крутить ногами, имитируя езду на велосипеде.
3. Руки вытягиваются вдоль тела. Поочередно в натянутом положении ноги поднимаются вверх. Во время выполнения упражнения ногу нужно придерживать руками и потягивать на себя.
4. Несколько раз поочередно подниматься на носочки и опускаться (эффективно, если судороги у беременных).
5. Лежа или сидя можно вращать и сгибать стопы в разных направлениях.

Чтобы привести в более растянутое состояние икроножные мышцы, полезно пальцы на ступнях приподнять на какой-либо выступ (например, книги), и, держась за стол или стул, выполнить комбинацию:

• на несколько секунд прижать пятки к полу;
• свести носки вместе, пятки развести и также прижать их к полу;
• развести носки, свести пятки и повторить действие.

Совет! При ощущении того, что скоро возникнет судорога, можно сразу потянуть пальцы ног на себя для купирования. При припадках облегчить симптом можно, отведя ногу назад и уперев пальцы в пол (при этом нужно создать на стопу от собственного веса). В этом состоит принцип того, как ночью избавиться от судорог в ногах быстро и просто.

Регулярные несложные упражнения помогут избежать неприятных ощущений в ногах по ночам

Еще одно упражнение для снятия судорог мышц икр в ночное время суток.

Отлично снимает судороги в икроножных мышцах простое упражнение: встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги - чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад, шаг за шагом (шажки маленькие), не отрывая ступней от пола. При таком положении икроножные мышцы растягиваются. Отойдите от стены настолько, чтобы это не создавало неприятных ощущений. Остановившись, около минуты сохраняйте это положение при глубоком спокойном дыхании.

Профилактические меры

Чтобы минимизировать риск развития боли, когда бывают судороги в ногах, следует предпринять меры:

• не нагружать ноги сверх меры (для людей в возрасте старше 40 лет);
• уменьшить потребление кофе, сладкого и газированных вод;
• прекратить курить (частая причина, почему сводит ноги судорогой);
• обогатить употребляемую пищу кальцием и магнием;
• делать гимнастику и растирания (если нет варикозного расширения вен);
• утеплять ноги во время сна;
• принимать контрастные ножные ванночки каждый день к вечеру;
• минимизировать стрессовые ситуации (актуально для тех, кому за 50).

Судороги – это неприятное и болезненное явление, отчего может нарушаться нормальный сон. При выполнении простых упражнений и корректировании диеты можно избавиться от недуга. При частых спазмах, которые подавить сложно простыми действиями, следует проконсультироваться с врачом, так как ночные судороги могут быть проявлением тяжелых болезней. Обычно причина и лечение судорог в ногах ночью неразрывны – от первого зависит второе. Распространены судороги в ногах при беременности.

На видео: сводит ноги судорогой ночью что делать, причины и какое лечение, профилактика ночных судорог.

Непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц называются судорогами. Они могут возникнуть при переохлаждении, купании или даже во время сна ночью.

Причины проблем

Особо заострять внимание на болезненном сокращении мышц при холоде не стоит, это не является признаком каких-то заболеваний или неполадок в организме. Совсем другое дело, если вас беспокоят судороги в ногах ночью. Причина возникновения таких болей должна быть найдена. Наиболее подвержены таким непредвиденным сокращениям мышцы ног, реже - стоп или пальцев.

Если вы неоднократно просыпались от дикой боли, тогда желательно выяснить, из-за чего могут беспокоить регулярные судороги в ногах ночью. Причины этого неприятного явления могут крыться в нехватке кальция и калия в организме. Также явление может свидетельствовать о неврологических проблемах: расстройстве нейронов, отвечающих за движение, периферической нейропатии и возникающих в результате этих осложнений поражениях нервных клеток, которые перестают справляться со своими функциями.

Еще одной возможной причиной являются инфекционные болезни. Происходит это, как правило, из-за обезвоживания организма, ведь при недуге уменьшается концентрация электролитов в крови, а ее состав существенно меняется.

Наиболее серьезными причинами спазматического сокращения мышц являются такие заболевания, как эпилепсия, опухоли в мозге, спазмофилия. Также они возникают из-за травм (иногда скрытых) или в результате развития воспалительных процессов.

Отдельно специалисты выделяют так называемые идиопатические судороги ног. Причины их появления нередко установить нельзя, они могут возникать и пропадать просто так. По предположениям медков, они бывают при излишней активности нервных окончаний, которые, в свою очередь, приводят к спазмам. Такое наблюдается у спортсменов при тренировках. Также судороги могут появиться из-за нарушения кровоснабжения мышц ног.

Реакция организма

Часто беременные жалуются на то, что у них возникают судороги в ногах ночью. Причина этой проблемы в большинстве случаев - возросшая нагрузка на мышцы. Болезненные сокращения могут беспокоить и пожилых людей. У них эти проблемы возникают из-за сокращения сухожилий.

При частых судорогах нельзя исключать возможную интоксикацию организма - они могут стать свидетельством отравления ртутью или свинцом. Иногда проблема появляется при заболеваниях печени и свидетельствует о том, что в кровоток попадают токсины.

Судороги ног по ночам могут появиться после употребления ряда лекарственных препаратов, относящихся к группе диуретиков, статинов, таких средств, как «Нифедипин», «Ралоксифен», никотиновая кислота.

Проходящие проблемы

Не всегда свидетельствуют о серьезных проблемах судороги ног. Причины их появления достаточно разнообразны. Это может быть переохлаждение, например, при купании.

Также болезненные сокращения могут свидетельствовать о нехватке определенных элементов в организме. Судороги наблюдаются при дефиците витамина D, калия, кальция, магния. Решить проблему можно, начав употреблять специальные витаминные комплексы или изменив свое питание. В рацион желательно включить в достаточных количествах яблоки, бананы, арбузы, бобовые, тыкву, курагу, морскую капусту, творог, сыр, орехи, овсянку, чернослив, финики, гречку, какао.

Иногда несложно определить, из-за чего возникают судороги в ногах ночью. Причины нередко кроются в переизбытке кофеина и никотина в организме. Также они возникают при чрезмерном употреблении сахара. Если вы сможете убрать все факторы, которые являются причиной проблем, то количество болезненных сокращений мышц заметно уменьшится.

Редкие факторы

Если вы регулярно испытываете боль из-за непроизвольного сокращения мышц, но врачи не могут определить причины этого состояния, тогда стоит обратить внимание еще на некоторые нюансы, из-за которых могут появляться судороги в ногах ночью. Причина сокращения мышц может заключаться в том, что вы регулярно перенапрягаете мышцы. Это явление наблюдается не только у профессиональных спортсменов, но и у любителей пополоть грядки.

Также судороги иногда возникают не только на фоне переохлаждения, но и при перегреве, например, при резком повышении температуры тела.

Стоит беспокоиться не только в тех случаях, когда у вас сводит икроножные мышцы, но и в тех, когда страдают стопы. Ведь судороги в них и пальцах ног могут возникать из-за неудобной обуви, высоких каблуков, усталости ног. Часто они возникают у людей с избыточным весом и у тех, у кого проблемы с венами.

Методы облегчения состояния

Если верить статистике, то 80% населения планеты знают, какие ощущения возникают в тот момент, когда сводит ноги судорогой. Что делать в этой ситуации, многие не могут разобраться. Ведь ночью, когда человек полностью расслаблен и просыпается из-за острой боли в мышце икры или стопы, он оказывается дезориентированным.

Для того чтобы как можно быстрее облегчить свое состояние, необходимо выполнить следующие действия:

Вытянуть ноги и начать вращать ступнями по часовой стрелке и в обратном направлении;

Потянуть руками за пальцы ног на себя;

Приподняться несколько раз подряд на носочках;

Сделать массаж места, в котором свело мышцу, или пощипать проблемную область;

Поставить горчичник на участок, где произошел спазм.

Но с помощью этих методов можно лишь облегчить состояние. Чтобы избавиться от проблем, важно выяснить, из-за чего они появляются, какие у такого явления, как судороги ног ночью, причины. Лечение будет зависеть от того, удалось ли выяснить, что приводит к непроизвольному и болезненному сокращению мышц.

Необходимое обследование

Если вас регулярно стали беспокоить спазмы в ногах, то для начала лучше посетить терапевта. Этот врач может помочь выяснить причину проблем или дать направление к узким специалистам, которые смогут вас обследовать. Судороги ног по ночам не пройдут, если не устранить причину их появления. Но стоит отметить, что иногда они возникают и исчезают просто так.

Для начала желательно сдать биохимический анализ крови, посетить невролога, флеболога и эндокринолога. Для исключения или подтверждения плоскостопия желательно сходить еще к ортопеду или хирургу. Флеболог может проверить состояние вен и сказать, есть ли повод для беспокойства, ведь судороги по ночам являются одним из первых признаков начала такого заболевания, как варикоз. Эндокринолог осмотрит вашу щитовидную железу и, возможно, даст направление на анализы и УЗИ. Сбои в работе этого органа также приводят к тому, что у человека постоянно сводит ноги судорогой. Причины желательно установить как можно раньше, ведь на начальных стадиях устранить проблемы, о которых сигнализирует организм, гораздо проще.

Плоскостопие также иногда ведет к тому, что будут болезненно сокращаться мышцы. Из-за такой деформации стоп производится нагрузка на суставы и связки, нарушается кровообращение. А это является одной из причин того, почему возникают судороги.

Профилактические меры

Если у вас хотя бы раз в жизни возникали судороги ног по ночам, то вряд ли вы сможете забыть эти ощущения. Поэтому так важно разобраться, из-за чего они происходят и как их предупредить.

В первую очередь важно помнить, что чаще всего они бывают из-за нехватки определенных микроэлементов. Поэтому рекомендуется или периодически пить мультивитаминные комплексы или следить, чтобы с продуктами в организм попадали все необходимые вещества. Особое внимание следует уделить таким микроэлементам, как магний, калий, фосфор и кальций.

Также полезными будут контрастные ванночки для ног, регулярный массаж икроножных мышц и ног, умеренные физические нагрузки. Но важно следить, чтобы занятия не были изнурительными, иначе можно лишь усугубить ситуацию. Если вы ежедневно будете делать растяжку для мышц, то вас станут гораздо реже беспокоить судороги в ногах ночью. Причина этой проблемы часто кроется в нарушении кровообращения, а регулярная умеренная нагрузка приводит к его нормализации.

Возможная терапия

Если вы принимаете медикаменты, в инструкции к которым в побочных эффектах указано, что возможна судорога ног, причины и лечение указанной проблемы становятся понятны. Достаточно прекратить прием таких препаратов, чтобы забыть о ночных болях. Но делать это необходимо по согласованию с лечащим врачом, он может подобрать подходящий аналог без подобных побочных эффектов.

Если вышеуказанные проблемы возникли у вас из-за варикозного расширения вен, то массировать икры нельзя, лучше не забывать носить компрессионные чулки. Они способствуют нормализации кровообращения в ногах.

Для снятия неприятных ощущений и устранения боли некоторые рекомендуют использовать жгучие мази, например, такие как «Финалгон». Но это поможет лишь заснуть ночью, а сама причина должна устраняться врачом, который назначит необходимое лечение. При возникновении судорог в результате перенапряжения следует понизить нагрузки.

Лечение варикоза

Очень часто из-за проблем с венами появляются судороги в ногах ночью. Причина кроется в нарушении кровообращения. Избавиться от заболевания самостоятельно невозможно, его лечение должно осуществляться под контролем врача - флеболога.

Как правило, специалисты назначают венотонизирующие препараты. Это могут быть такие средства, как «Лиотон-гель», «Троксевазин», «Венорутон» и другие. Также важно использовать специальные компрессионные гольфы или чулки - они предназначены для того, чтобы мягко сжимать проблемную ногу, но не передавливать сосуды. Это способствует тому, что вены дополнительно тонизируются.

Улучшению состояния способствует и специальная процедура - лимфодренаж. Но она оказывает, как правило, временный эффект, не избавляя от проблемы, а лишь облегчая симптомы.

Стоит понимать, что любая терапия при варикозе лишь немного улучшает состояние, но не устраняет болезнь. Поэтому могут регулярно возвращаться судороги в ногах. Лечение, направленное на улучшение тонуса вен, убирает эти симптомы. Но они возвращаются, как только состояние пациента ухудшается.

Неврология

Нарушения связей между головным и спинным мозгом с иными тканями организма могут стать причиной того, что появляется судорога ног. Причины и лечение в этом случае определяются совместно с неврологом.

Если было установлено, что проблемы возникли из-за периферической нейропатии, то специалист, скорее всего, назначит лечебную гимнастику. Умеренные физические нагрузки повышают силу и эластичность мышц, правильное питание способствует нормализации работы ЖКТ. Все это помогает устранить симптомы, вызванные периферической нейропатией.

Если заболевание имеет воспалительную или аутоиммунную природу, то могут быть назначены следующие препараты: «Циклоспорин», «Преднизолон», «Имуран». Также высокоэффективной считается процедура плазмофареза.

В ряде случаев по назначению врача стоит принимать препараты железа и фолиевую кислоту.

Эндокринологические проблемы

Сахарный диабет является одной из наиболее распространенных причин, из-за которых возникают судороги в ногах. Что делать в этой ситуации, необходимо решать лишь совместно с эндокринологом. В первую очередь терапия будет направлена на нормализацию уровня сахара в крови. Для этого важно пересмотреть питание и давать организму посильную нагрузку.

Перекатываться с носка на пятку и обратно;

Приподнимать ноги вверх в положении лежа и вращать по кругу стопами;

Приподниматься на носках в медленном темпе.

Даже такие, казалось бы, элементарные упражнения способствуют улучшению кровообращения и тонизируют мышцы. Также стоит посоветоваться с врачом по поводу приобретения специального компрессионного трикотажа.

Диабетикам особое внимание рекомендуется уделять обуви. Она должна быть комфортной, не сдавливать ногу, не натирать и не способствовать образованию натоптышей. Ношение неудобной обуви может способствовать деформации стопы. А это лишь ухудшит состояние мышц, которые будут находиться в постоянном напряжении. В таком случае станут неизбежны судороги ног. Лечение (таблетки при этом вряд ли вам помогут) должно быть направлено на общее улучшение состояния здоровья. Для этого придется приобрести специальные вкладки в обувь, стараться больше ходить, изменить питание. Важно регулярно сдавать анализы, чтобы следить за уровнем сахара в крови.

Народные методы

Стоит знать: если вас беспокоят болезненные сокращения икроножных мышц 1-2 раза в месяц, то это еще не повод бить тревогу. А вот при более частых приступах стоит обратиться к терапевту. Если же вы не хотите просыпаться от болей, тогда стоит выяснить, какие существуют народные методы, помогающие избавиться от чувства, что сводит ноги судорогой. Причины при этом, может быть, и не устранятся, но состояние сосудов и тонус мышц улучшатся.

Наиболее простым вариантом решения проблемы является прием меда. Его необходимо есть ежедневно по 2 ч. л. перед основным приемом пищи.

Многие рекомендуют настой ромашки. Для этого 4 ст. л. высушенных цветков заливают стаканом кипятка и кипятят еще на протяжении 10 минут. Процеженный отвар пьют 3 раза в день по 1/3 стакана. А ромашковым маслом растирают мышцы, наиболее подверженные болезненным сокращениям.

Также можно с помощью полыни избавиться от неприятных ощущений, которые обуславливают судороги ног по ночам. Лечение заключается в приготовлении смеси из перетертых семян и оливкового масла в соотношении 1:4. Принимается средство по 1-2 капли (их необходимо размешать с сахаром).

Среди местных средств наиболее популярным является горчичное масло. Им натирают те участки, в которых чаще возникают судороги в ногах. Лечение может быть и несколько иным: на проблемные места ставят обычные горчичники. Популярностью пользуется и такое средство: порошок, приготовленный из травы чистотела, смешивается с вазелином в равных долях.

Медикаментозное лечение

Существуют специальные препараты, которые может назначить врач для того, чтобы минимизировать судороги в ногах. Что делать с этой проблемой и как использовать препараты, должен решать только доктор. Так, есть специальные средства, предназначенные для устранения судорог. Но их используют лишь при эпилептических припадках. Во всех остальных случаях применяют препараты, направленные на устранение причин спазматического сокращения мышц.

Это могут быть сердечные гликозиды, например, таблетки «Дигоксин». Их назначают в тех случаях, когда судороги возникают из-за нарушений циркуляции крови, сопровождающихся сердечной недостаточностью. Также сокращения могут развиваться из-за анемии. Нехватка железа компенсируется препаратом «Сорбифер».

В ряде случаев необходимы успокоительные препараты. Они помогут больше не вспоминать, как сводит ноги судорогой. Что делать в этом случае, подскажет терапевт или невролог. Специалисты могут назначить средства из группы барбитуратов, например, «Фенобарбитал», или бензодиазепинов - «Феназепам».

Но даже при употреблении специальных средств важно помнить о полноценном питании, отдыхе и умеренных физических нагрузках.

Текст: Елена Андреева

Мышечные судороги могут происходить в любой части тела - в квадрицепсах, подколенных сухожилиях, мышцах бедра. Но чаще всего они происходят с икроножными мышцами голени. Судороги в икрах особенно болезненны, когда происходят во время сна.

Причины судорог в икрах

При судороге мышца сжимается и не может вернуться в расслабленную позицию. Судороги в икрах, да и в любой другой мышце, кроме ночного времени могут возникать как во время отдыха, так и во время физических упражнений.

Одной из причин возникновения судороги в ногах может быть гипотиреоз. Это случается, когда щитовидная железа не в состоянии производить достаточное количество гормонов. Больше других склонны к развитию гипотиреоза женщины старше 50 лет. Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, депрессию, повышенный уровень холестерина в крови, слишком обильную менструацию, резкое увеличение веса, сухость и бледность кожи, повышенное артериальное давление, ну и конечно боли и судороги в мышцах.

Другой причиной судорог в икрах может стать обезвоживание, которое наступает, когда организм страдает от чрезмерной потери жидкости, например, после физических упражнений. Обезвоживание может также происходить из-за диареи, рвоты или длительном нахождении на жаре.

Что делать с судорогой в икрах?

Как избавиться от судорог в икрах? Как сделать так, чтобы свести их появление к минимуму? Во-первых, нужно оценить свой рацион питания. Эффективной профилактикой судорог будет потребление достаточного количества соли. Дело в том, что так называемое «соленое потение» организма, как функция его охлаждения, не будет истощать его же запасов натрия. Употребление соли в продуктах, вместе с употреблением соответственного количества жидкости – одна из самых оптимальных тактик, которая работает на прекращение судорог в икрах. Стремитесь к тому, чтобы ежесуточное потребление натрия равнялось 100мг натрия на 250г воды.

Если судороги в икрах с вами случаются часто, регулярно делайте массаж икроножных мышц. Кроме того, что массаж помогает мышцам расслабиться, он еще и улучшает циркуляцию крови и способствует движению жидкостей в тканях. Массажируйте икры перекрестным трением, а также легкими ударами вдоль по длине икры – увидите, скоро судорог станет меньше.

Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика – тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление.

Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы

Судороги икроножных мышц ночью – неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями – бывают последствием:

• протекающих воспалительных процессов;
• повышенного уровня сахара;
• отклонений в работе щитовидной железы;
• скрытых повреждений;
• преимущественного употребления белковых продуктов.

Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз. К примеру, понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.

Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается.

«Злая ночная гостья» — судорога икроножной мышцы — зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.

Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

«Виновником» патологии также может быть заболевание нервной системы – полинейропатия, при котором происходит поражение периферических нервов. В результате возникает синдром «беспокойных ног», появляются корчи.

Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть (погладить) ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер.

В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия. В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие.

Почему в ночное время?

Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. ч. магния.

Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью (драками, падениями, побегом от преступников), которые способны активизировать уставшие мышцы.

Справляемся с неприятностью

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:

1. При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
2. Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
3. Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
4. Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
5. Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
6. Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
7. Приложите к напряженному мускулу железный предмет.