Депрессия это хуже, чем меланхолия. Эта болезнь может мешать функционировать в повседневной жизни. Но не бойтесь, в большинстве случаев депрессия лечится.
Когда врачи говорят о депрессии, они обычно имеют ввиду основную болезнь, которая сопровождается нарушением настроения (слёзы, чувство грусти или пустоты), потерей интереса или удовольствия к ежедневной деятельности. Обычно, у таких людей проявляется потеря аппетита, проблемы со сном, ощущение бесполезности, трудности с концентрацией и иногда предрасположенность к мыслям о самоубийстве. Эти симптомы могут присутствовать каждый день, целыми днями, в течение двух недель и более. Именно в таком случае врач может поставить диагноз депрессии.
Депрессия: основные симптомы
Потеря интереса или удовольствия делать вещицы, которые вы раньше любили делать;
- ощущение грусти или пустоты;
- частые истерики или без очевидной причины;
- замедленность или волнение, затруднение в том, чтобы оставаться спокойным;
- чувство бесполезности и вины;
- изменение аппетита, приводящего к потере или набору веса;
- мрачные мысли и мысли о смерти или самоубийстве;
- проблемы со сном (бессонница или наоборот, слишком много сна);
- отсутствие эмоциональной реакции, даже способности плакать;
- постоянное ощущение усталости;
- боли в теле (головные боли, боли в груди, мышечные боли);
- почти постоянное беспокойство или же с переменной интенсивностью;
- трудности в совершении действий, проблемы с мыслительными процессами (памятью, концентрацией внимания, нерешительность);
- проблемы с общением (потребность в одиночестве, непонятная усталость, чувство, что никто не понимает).
Прекращать ли работу во время депрессии?
Вопрос о прекращении работы должен быть решён врачом и депрессивным человеком. Некоторым работа позволяет оставаться деятельным, поддерживать контакт с людьми, которые им помогают. Чаще всего предпочитают не прекращать деятельность из-за страха остаться одному. Другие неспособны работать и поэтому уходят. В обоих случаях продолжение или прекращение работать не является лечением, скорее мерой помощи.
Депрессия: как её лечить
Хотя изображение депрессии меняется, люди, которые страдают от неё, зачастую сомневаются, говорить ли об этом. Однако, депрессия — это не признак слабости или нехватки воли, а медицинское обстоятельство, которое можно вылечить. Чем раньше, тем легче это сделать.
На первом месте остаются антидепрессанты. К ним присоединяется психотерапия. Что касается антидепрессантов, говорят о 60-70% её эффективности. Психотерапия — этот уровень может достигать 80-90%.
Антидепрессанты
Антидепрессанты исправляют химический бардак в голове, ответственный за депрессию. Они могут быть стимулирующими или успокоительными и производить различные побочные эффекты. Иногда приходится перепробовать несколько вариантов, чтобы найти подходящий.
Первые результаты антидепрессанта ощущаются через одну-три недели после начала лечения. Иногда нужны 1-2 месяца, чтобы увидеть, как исчезают все симптомы. Срок лечения будет зависеть от тяжести депрессии.
Чаще всего нежеланные действия антидепрессивного лечения — бессонница или сонливость — исчезают через несколько дней после начала лечения. Расстройства пищеварения или набор веса могут также неожиданно появиться с принятием некоторых антидепрессантов.
Транквилизаторы и снотворные средства
Транквилизаторы и снотворные средства могут быть предписаны врачом, чтобы утешить беспокойство или бессонницу, которые часто сопровождают депрессию. Лечение, однако, может быть временным, пока действует антидепрессант, то есть недели две-три. Ведь по большому счёту они не имеют никакого воздействия на симптомы депрессии и не представляют опасности в зависимости.
Психотерапия
Психотерапия используется как дополнение к антидепрессантам, чтобы помочь депрессивному человеку, изучить его поведение в окружающей среде, внести изменения. Можно вылечить симптомы депрессии, но, если проблемы заложены в рабочей среде, а человек ничего не может изменить, психотерапия здесь будет иметь только временный эффект. Если среда — источник депрессии, надо менять среду. Обычно психотерапия имеет ограниченное количество сеансов — 8-20 визитов.
Депрессия: альтернативное лечение
Альтернативное лечение всё больше и больше использованы в качестве антидепрессантов. Речь идёт об Омеге-3, йоге, светотерапии и зверобое.
Предварительные клинические исследования показали, что дополнение Омеги-3 имеет благоприятное влияние на симптомы депрессии. Омега-3 может улучшать настроение. Омега-3 может быть использована в терапии, с дополнительным принятием антидепрессантов для лечение средней или лёгкой депрессии. Омега-3 может быть использована без дополнений в случае лёгкой депрессии лицами, не имеющих проблемы со сном и которые не показывают никаких физических симптомов волнения.
Светотерапия
Полезные результаты светотерапии против сезонной депрессии документированы, но их эффективность по поводу главной серьёзной депрессии ещё надо доказать. Польза от таких сеансов обычно приходит после первой и третьей недели лечения.
Зверобой
Зверобой не помогает при средней или серьёзной депрессии. Кроме того, сочетание экстракта зверобоя с антидепрессантами может привести к серьёзным побочным эффектам, один из которых гипертония.
Йога и иглотерапия
Оба метода могут служить в качестве дополнения к антидепрессантам, помогая стабилизировать настроение депрессивных людей. Исследования показали, что занятия йогой показывают эффект, если ею заниматься в течение 40-65 минут 4 раза в неделю, на протяжении 4-8 недель.
Чтобы преодолеть депрессию
Создайте себе реальный график, не берите на себя слишком много.
- Не верьте своим отрицательным эмоциям; избегайте внушения в себя чувства вины, отчаяния или ожидания неудачи. Эти настроения — часть депрессии. Эти мысли уйдут по мере того, как вы выйдете из вашего депрессивного состояния.
- Если можете, включитесь в какую-нибудь деятельность, которая приносит пользу или даёт вам ощущение, что вы что-то сделали.
- Социальная поддержка (семьи, друзей) является полезной.
- В депрессивный момент отложите решение задач, которые вам кажутся слишком сложными. Во время депрессии избегайте принимать важные решения, которые затрагивают вашу жизнь. Если это необходимо сделать, попросите помощи у человека, которому доверяете.
- Избегайте принятия наркотиков или алкоголя, так как эти вещества только усугубляют состояние депрессии и могут повлечь за собой побочные эффекты или ухудшить действие антидепрессантов.
- Не отчаивайтесь. Депрессия вылечивается. Вылечиваются практически все.
- Делайте упражнения. Физические упражнения приносят не только удовольствие, но и вовлекают химические реакции организма, что позволяет восстановить настроение. Рекомендуется организовывать хотя бы 3 сеанса в неделю длительностью 30-60 минут. Полезно для тела и для души.
Если от депрессии страдает близкий человек:
Побудите человека к тому, чтобы выражать свои эмоции;
- выражайте своё беспокойство, но не пытайтесь осуществить контроль;
- предложите этому человеку помощь, чтобы освободить его от выполнения некоторых ежедневных делишек;
- побудите человека к консультации;
- будьте понимающим;
- предоставьте информацию по поводу решения проблемы;
- когда начнётся лечение, дайте вещам идти своим чередом;
- 8% взрослых затронуты депрессией;
- впервые депрессия обычно проявляется во времена юности или на начальной стадии зрелого периода.
В настоящее время депрессия занимает четвёртое место в числе причин болезней и смертности в мире.
Депрессия вполне успешно поддаётся лечению, но стоит знать, что в каждом конкретном случае схема назначается индивидуально. Зависит она от формы депрессии и от тяжести её проявления. О том, как лечить депрессивное состояние, мы поговорим в нашей статье.
Основная задача лечения депрессивного состояния заключается в снятии симптомов заболевания: подавленности, уныния, чувства одиночества и тоски. Лечение, как правило, включает в себя приём лекарственных препаратов и психотерапевтические методы. Оба способа также могут применяться в комплексе. В наиболее тяжёлых случаях используется электросудорожная терапия. При лечении сезонного расстройства может применяться светотерапия. Также в числе методов - приём БАДов, медитация, йога. Данные способы также могут применяться в качестве дополнительных, при приёме антидепрессантов и посещении психотерапевтических сеансов.
Как лечить затяжную депрессию
Затяжная депрессия - наиболее сложная форма заболевания. Она может длиться от нескольких месяцев до двух-трёх лет и более. Лечение такой формы болезни осуществляется в несколько этапов. На первом этапе, как правило, устраняются самые тяжёлые проявления заболевания. Длится такой этап 6-12 недель. На следующем этапе продолжается приём антидепрессантов, для того чтобы защитить пациента от возможного рецидива заболевания. Данный этап длится 4-9 месяцев. После него врачебная помощь может не потребоваться, особенно в том случае, если затяжная депрессия случилась с человеком первый раз в жизни. Если же депрессии случаются с больным постоянно, и принимают тяжёлый характер, врач может назначить пациенту приём специальных лекарств на протяжении всей жизни.
Можно ли вылечить депрессию
Данным вопросом задаётся каждый, кто столкнулся с таким заболеванием. Попробуем ответить. Вылечить саму депрессию нельзя: от этой болезни можно вылечиться, а точнее, преодолеть её. Так как депрессия - заболевание психосоматического характера, помимо процедур и препаратов воздействовать на неё может ещё и активное участие самого пациента в процессе. Также в ходе лечения должны проводиться специальные упражнения и процедуры, по назначению врача.
Как лечить депрессию у женщин
Вылечить депрессивное состояние у женщин может врач-психотерапевт, причём, даже без применения фармацевтических препаратов. Но только в том случае, если заболевание находится на раннем этапе. Если форма течения болезни тяжёлая, обычно назначаются антидепрессанты. Только назначать их должен врач. Следует отметить, что причины депрессивного состояния должны прорабатываться посредством индивидуальной терапии, а затем устраняться. Иначе победить болезнь будет сложно.
каждое заболевание индивидуально, поэтому универсальной схемы его лечения не существует. Терапия подбирается конкретно для каждой пациентки, и обычно она является комплексной. Такой подход позволяет избавить девушку от мучительных симптомов депрессии, а также устранить причину возникновения болезни.
Как лечить депрессию у мужчин
Чтобы полностью избавить мужчину от депрессивного состояния, прежде всего, нужно выяснить причину развития заболевания. Вызвать депрессию могут различные факторы: биологические, социальные, психологические. Даже образ жизни мужчины могут повлиять на развитие данной болезни.
Для лечения депрессивного состояния у мужчин могут использоваться психотерапевтические методы: психоанализ, гештальт-терапия и пр. Также хорошо помогает справиться с заболеванием дыхательная гимнастика и электрошоковая терапия. Но применяются оба метода только в случае затяжной формы болезни, когда у пациента существует риск суицида.
Наиболее популярный метод лечения депрессивного состояния - антидепрессанты, а также нейролептики. Кроме того, в комплексе с приёмом препаратов мужчина должен изменить свой образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.
Депрессия – это не временная сезонная хандра, от которой можно избавиться с помощью различных средств, не используя фармацевтические препараты. При истинной депрессии не обойтись без приема антидепрессантов в комплексе с нейролептиками и другими средствами, помогающими восстановить баланс биогенных аминов: дофамина, норадреналина, серотонина.
Причины возникновения депрессии
Депрессия может возникать в результате реакции на внешние события, иметь психосоциальные или психологические факторы. При отсутствии или неочевидности вышеназванных причин, для возникновения депрессии, по сути, нет повода. Но если психическое заболевание все-таки возникло, такая депрессия считается эндогенной, то есть происходящей изнутри. В основе таких расстройств лежит нарушение баланса биогенных аминов.
В норме нейроны сообщаются с синапсом. Пресинаптические части заполнены нейромедиаторами, являющимися посредниками между норадреналином, адреналином, серотонином, дофамином, ацетилхолином. Нарушение взаимодействия между сложными процессами приводит к торможению сообщений между нейронами. В результате возникает депрессия, которая без полноценного лечения может стать хронической.
Диагностика депрессии
Диагностика депрессии проводится с помощью:
- скрининга;
- врачебной и тестовой оценки клинических симптомов.
Врач учитывает, что кроме основных клинических проявлений депрессии: подавленного настроения, отсутствия удовлетворения от привлекательной ранее деятельности и мрачного взгляда на настоящее и будущее, пациенты испытывают ряд других негативных симптомов. Нарушается сон и аппетит, теряется способность принимать решения, трудно сконцентрировать внимание на определенном виде деятельности, возникают мысли о смерти или самоубийстве.
Лечение депрессии
Основная роль в лечении депрессии отводится антидепрессантам. Если состояние больного носит апатический характер, преобладает тоска, заторможенность, назначают такие препараты, как: «Имипрамин», «Флуоксетин», «Ципрамил», «Нортриптилин», «Инказан».
Тревожную депрессию с мыслями о суициде и смерти лечат с помощью «Амитриптилина», «Азафена», «Людиомила», «Ремерона», «Триттико», «Прамолона».
Антидепрессанты сбалансированного действия рекомендованы, если в течение дня заторможенность сменяется тревогой. Как правило, если утром все вокруг кажется серым и безнадежным, больной не хочет вставать с постели, чтобы умыться, выпить стакан чая или кофе, к вечеру может преобладать выраженная тревога. К сбалансированным антидепрессантам относится «Золофт», «Паксил», «Пиразидол».
Иногда наибольший эффект можно получить от комбинации антидепрессантов с нейролептиками, нормомитиками, транквилизаторами. Подобрать единственно верное направление для полноценного лечения сможет только опытный психиатр, к которому стоит обратиться при первых признаках депрессии.
Все антидепрессанты начинают проявлять свой лечебный эффект спустя определенное количество времени после начала лечения.
Если у больного присутствуют суицидальные мысли и попытки, его помещают в психиатрическую клинику, где лечение проводится под непосредственным круглосуточным контролем медицинского персонала.
Психотерапевтические методы лечения депрессии
Важная роль в лечении депрессии отводится психотерапии. Безусловно, что в остром периоде больной вряд адекватно воспримет все, что ему говорит психотерапевт. Поэтому лечение рационально начать спустя 1-3 месяца приема антидепрессантов и нейролептиков.
Психотерапевтические методы направлены на стабилизацию состояния и на устранение рецидивов, которые после большого депрессивного эпизода могут случаться систематически.
Видео по теме
Нет ничего мучительнее депрессии. Избавиться от нее достаточно сложно, но все-таки можно. Для это существуют очень действенные средства, которые помогут одержать верх над меланхолией и апатией в домашних условиях.
Вам понадобится
- - Фрукты (лимоны и бананы)
- - Лечебные травы (ромашка, лимонник, зверобой, мята перечная, и другие)
- - Маточное молочко
- - Мед
Инструкция
Для начала необходимо настроиться. Только правильный настрой поможет народным средствам избавить вас от затянувшейся апатии. Настраивать себя лучше утром, так как организм еще не успел перейти после сна в состояние полноценной депрессии. Для этого лучше всего сразу после сна сделать небольшую зарядку и умыться холодной водой.
Далее следует легкий фруктовый завтрак. Идеально будет съесть 3-4 банана. Именно в бананах содержится специфическое вещество, которое отлично помогает поднять настроение. Кроме того, можно пить чай со специальной настойкой, изготовленной из цедры лимона, натертой на терке и смешанной с гвоздикой и мускатным орехом. Сама полученная смесь разбавляется водкой и настаивается в течение месяца. Добавлять ее в чай нужно по 1 чайной ложке.
Чтобы добиться большего результата, рекомендуется в течение дня пить травяные настои. Какие-то рекомендуется пить в течение дня, а какие-то перед сном. Наиболее действенными принято считать комплексные настои. Перед сном можно пить настойку из мелиссы, пустырника, ромашки, перечной мяты, а также с корнем валерьяны. Берутся эти травы по чайной ложке и завариваются, как любой другой настой. В течение дня же рекомендуется пить тонизирующие травяные сборы, купить которые можно в любой аптеке.
Также одним из популярных средств считается смесь маточного молочка и меда. Для приготовления смеси необходимо 2 грамма молочка и 200 грамм меда. Этого будет вполне достаточно на целый курс. Взрослым его рекомендуется пить по 10 грамм в день, а детям лишь по 5.
Видео по теме
Обратите внимание
Если у вас есть аллергия на какой-то из компонентов, то лечение народными методами проводить не рекомендуется.
Полезный совет
Стоит запомнить, что главное в лечение депрессии народными методами - правильный настрой. Без него лечение будет неэффективным.
Многие путают плохое настроение с депрессией. Между тем у последней есть свои, ярко выраженные признаки, и справиться с ней самостоятельно бывает очень сложно. Почему возникает депрессия и как с ней бороться?
Как распознать депрессию
Депрессия – реакция организма на негативные ситуации, конфликты и нежелательные изменения в личной жизни. Из-за постоянных стрессов часто наступает перегрузка защитных механизмов организма, вот тогда и начинают проявляться первые признаки депрессии, такие как:
Отсутствие интереса к жизни;
- вялость и апатия;
- хроническая усталость;
- нарушение сна и аппетита;
- головная боль;
- постоянное угнетенное настроение.
К депрессии приводят напряженные ситуации, требующие колоссальной отдачи энергии и душевных сил, или рабочие физические перегрузки. Это могут быть болезнь, потеря , вынужденная смена жительства или места работы, пожар или утрата имущества, конфликты с близкими людьми и другие проблемы.
Если вы замечаете у себя явные признаки депрессии, то обязательно нужно предпринять меры для их устранения. Иначе сложившаяся ситуация может привести к обострению или развитию многих хронических заболеваний. Часто на фоне депрессии возникают неврозы, сердечно-сосудистые сбои, снижение иммунитета, гипертония. Не зря говорят, что все болезни от нервов, это научно подтверждено.
Как бороться с депрессией?
Избавиться от угнетенного состояния могут помочь только активные действия. Нельзя изолироваться от общества, как бы ни было тяжело, нужно чаще гулять и общаться с друзьями, знакомыми. Адекватно оцените ситуацию, приведшую вас к такому состоянию. Подумайте, что можно сделать, чтобы ее исправить или просто спокойно пережить.
Можно поговорить об этом с дорогими людьми, ведь некоторые уже сталкивались с похожими ситуациями, они наверняка могут подсказать, с данной проблемой. Или найдите информацию о других людях и посмотрите, как они решали подобные вопросы.
Занимайтесь только тем, что вам нравится, чтобы работа полностью отвлекала от дурных мыслей. Регулярная физическая активность и занятия спортом тоже способствуют повышению настроения. Больше отдыхайте, балуйте себя и хвалите за каждую мелочь. Старайтесь улыбаться, даже если совсем не хочется – это откладывается на подсознательном уровне, на душе становится светлее.
О депрессии много пишут и говорят, однако не слишком часто упоминают, что это достаточно серьезное заболевание. Справиться самостоятельно можно только на ранней стадии. Если же она не проходит длительное время, нужно обратиться к специалисту - психотерапевту, психиатру.
Связанная статья
Стресс – постоянный спутник современного человека. Ежедневная спешка, большие физические и умственные нагрузки, недостаток сна, соперничество за лучшее место под солнцем, делают свое пагубное дело. Общее самочувствие ухудшается, развивается синдром менеджера. За всем этим следуют серьезные заболевания, вылечить которые без помощи врача не представляется возможным.
Последствия стресса
Нервное напряжение и следующее за ним истощение – это ответная реакция на негативные факторы. Отрицательные эмоции, испытываемые в течение длительного времени, информационная перегруженность, недостаток сна – все это неизменно приводит к сбою в работе нервной системы. Реагируют все на влияние по-разному. Если у одних резко падает работоспособность, у других наблюдается гиперактивность, что еще больше истощает нервную и ведет к депрессии. Исключить стресс из своей жизни практически невозможно. К счастью, у многих развивается стрессоустойчивость. Такие люди просто перестают обращать внимание на негативные факторы, не вникают в суть проблем, не реагируют на суету большого города. Но у большей части населения развивается , начинают преследовать головные боли, возникает немотивированная и тяга к одиночеству. Резко снижается иммунитет, начинаются проблемы с сердечнососудистой системой.
Что делать?
Чтобы стресс и депрессия не стали двумя взаимосвязанными звеньями, стоит внимательно относиться к своему здоровью. Минимизируйте негативные факторы, соблюдайте режим дня, чередуйте с отдыхом, гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с детьми и животными, а также со всеми, кто вам дорог. Если в течение длительного времени вы чувствуете подавленное состояние, вас ничего не радует и не хочется ничего делать, посетите психотерапевта или психолога. Возможно, депрессию удастся предотвратить или остановить развитие болезни на самых ранних этапах.
Депрессия – это психологическое расстройство, мешающее нормальной жизнедеятельности и причиняющее немало боли и страданий. Но депрессия – это не приговор: она излечима. При борьбе с этим расстройством могут использоваться и народные средства.
Лечение депрессии методами включает в себя прием лекарственных средств производства, стабилизирующих работу нервной системы, коррекцию рациона и т.д. При этом должен быть комплексным: только так можно достичь желаемого результата в короткие сроки.
Цветочная пыльца при лечении депрессии
При борьбе с психологическим расстройством используют пыльцу цветов акации, боярышника, лаванды, розмарина и апельсинового дерева. Взрослый человек в лечебных целях принимает по 1 ч.л. цветочной пыльцы трижды в день за полчаса до еды. Максимальная суточная – 30 г в сутки. Цветочная пыльца может использоваться и в профилактических целях: ежедневная норма – 20 г.Борьба с депрессией при помощи трав
Замечательный результат дает использование настойки женьшеня, горца птичьего, дягиля и аралии маньчжурской. Чтобы сделать целебный настой на основе женьшеня, берут такие ингредиенты:- корень или листья лекарственного растения;
- 60%-ный спирт.
Если для приготовления эликсира используют листья, сырье заливают спиртом в соотношении 1:10, а если корень, соотношение должно быть 1,5 к 10. Состав настаивают 28-30 дней, после чего процеживают. Принимают настойку по 20 капель трижды в сутки.
Для приготовления настойки из аралии маньчжурской используют такой набор компонентов:
- 70%-ный спирт;
- корень лекарственного растения.
Подготовленный корень измельчают и заливают спиртом (пропорция 1:5). Смесь настаивают 2-2,5 недели, а потом процеживают. Пьют эликсир по 15 капель дважды в сутки.
Использование продукции пчеловодства при борьбе с депрессией
Нормализовать работу нервной системы и избавиться от депрессии поможет «коктейль», приготовленный по следующему рецепту:- 2 г ;
- 200 мл меда.
Лучший результат дает использование нативного маточного молочка, то есть замороженного (оно сохраняет все свои ценные свойства). Компоненты смешивают. Принимают целебный «коктейль» по 10 г в день, желательно это делать с утра.
Подобного же результата можно добиться, употребляя мед с пергой (компоненты смешивают в одинаковых частях). За один раз следует съесть 2 ч.л. лечебной смеси. Этот целебный состав рекомендуют принимать дважды в сутки в течение месяца.
Особенности питания при лечении депрессии
Победить это неприятное состояние поможет сбалансированное питание. Следует обогатить свой рацион рыбой, яйцами, молочными продуктами и морепродуктами, бобовыми, бананами, шоколадом, а также красными и оранжевыми овощами и фруктами. Такие продукты питания богаты витаминами группы В и С, цинком, магнием и другими элементами, способствующими синтезу триптофана – составляющего серотонина, то есть «гормона счастья».Для борьбы со стрессом и депрессией многие люди используют различные антидепрессанты. Но это негативно сказывается на нервной системе человека. А чрезмерное употребление этих лекарств может привести к летальному исходу. Поэтому для избавления от депрессии и стресса лучше пользоваться народными средствами.
Одним из них является ароматерапия. Это процедура, которая связана с воздействием ароматов тех или иных растений на мозг человека. Специалистами было замечено, что они влияют на ту часть головного мозга, которая отвечает за эмоции.
Но организм человека на все растения реагирует по-разному. Одни могут вызвать умиротворение, а другие наоборот приступ ярости. Поэтому необходимо точно знать растения, которые помогают избавиться от депрессии и стресса.
Растения, которые помогают при стрессе и депрессии
1. Сосна
Запах этого дерева помогает восстановить утраченные силы и поднимает настроение.
2. Ель
Успокаивает нервную систему человека. Аромат этого дерева помогает справиться с обидой и возвращает душевное спокойствие.
3. Полынь
Позволяет человеку поверить в свои силы, а также возвращает утраченную способность быстро мыслить и рассуждать.
4. Бергамот
Это растение обладает очень сильным действием и прекрасно избавляет человека от депрессии. Однако, у здорового человека вызывает излишнюю нервозность.
5. Лимон
Это растение помогает справиться с усталостью после трудных рабочих будней. Лимон прекрасно успокаивает нервную систему человека.
6. Розмарин
Этот аромат полезен при физической усталости. Он возвращает легкость движений, а также обостряет чувства.
7. Ромашка
Самое безобидное растение из этого списка. Ромашка помогает полностью избавиться от депрессии и стресса, а также возвращает уверенность в своих силах.
Важно знать, что только натуральные природные ароматы могут избавить человека от этих недугов, а искусственные позволят только насладиться вкусным запахом и больше ничего.
Видео по теме
Депрессивное состояние портит жизнь не только самому больному, но и окружающим его людям, если его не лечить. Психологическое расстройство выглядит как постоянное плохое настроение, бессонница, потеря интереса к любимым людям и занятиям, быстрая утомляемость. Способы лечения депрессии зависят от вида психологической болезни.
Профессиональное лечение депрессии
Только врач знает, как вывести человека из депрессии, не навредив его состоянию. Он поможет запустить процесс избавления от заболевания. Если болезнь не лечить недуг, он может продолжаться месяцами и принимать все более глубокие формы. Прежде чем определить метод, как лечить депрессию, врач должен убедиться, что больной сам хочет избавиться от угнетенного психологического состояния. После нескольких сеансов ставится диагноз и на его основе проводится лечение.
Хроническая депрессия
Ярко выраженная хроническая депрессия выглядит у больного как беспомощность, безнадежность, мысли о суициде, грусть, утомляемость, медлительность. Состояние психологического заболевания может длиться в течение нескольких лет, начиная с детства или юношеского возраста, если вовремя не обратиться за помощью к медикам и не начать лечить. В итоге – участившиеся головные боли, проблемы с желудком, нарушение режима сна. Как лечить хроническую депрессию (дистимию) у больного подскажет специалист в этой области.
Врачи рекомендуют начать лечение пациента с правильно выбранного рациона питания с включением продуктов, в которых содержится триптофан, помогающий вырабатывать серотонин (гормон счастья) – это твердый и плавленый сыр, черный шоколад, куриные яйца, грибы, чечевица, цитрусовые, творог. Медикаментозная помощь выписывается врачом на несколько месяцев, индивидуально для каждого случая. Лечению депрессивного состояния больного хорошо помогают прогулки, занятия в тренажерном зале и психотерапия.
Реактивная
Одна из форм депрессивного состояния у больного – реактивная. Возникает психическая болезнь после нескольких подряд стрессовых ситуаций или остро негативного события. Находясь в таком состоянии, человек ходит с низко опущенной головой, ссутулившись. Больной мысленно в подробностях постоянно прокручивает эпизоды свершившегося неприятного события, ищет причины, часто обвиняя себя в происшедшем, изводит себя и окружающим разговорами о ситуации, часто плачет.
Реактивная депрессия может быть кратковременной и через месяц закончиться, тогда лечение больного не обязательно, или стать пролонгированной и продлиться до двух лет. Антидепрессивные лекарства, назначаемые врачом во время лечения, помогают снизить чувство страха у больного, тревожность, стабилизируя настроение, обладают седативным, легким снотворным действием. Больному лечить депрессивное состояние медикаментами и одновременно употреблять спиртосодержащие напитки запрещено.
Глубокая
Причинами возникновения глубокой психологической депрессии могут служить ситуации, когда человек оказался свидетелем или сам был в центре событий катастрофы, насилия, гибели людей. Выражается это сложное состояние психического расстройства у больного в виде чувства вины, потери интереса к жизни, заторможенности, утраты либидо, снижением веса в связи с отсутствием аппетита, ощущения «камня в груди».
Что делать и как лечить глубокую депрессию, которая может привести к суициду, если ее не контролировать? Больного нужно отвлечь от тяжелых воспоминаний. Помогут позитивные эмоции от прогулок, посещений приятных мест, занятия физическими упражнениями в совокупности с лекарствами, выписанными врачом. Терапия длится от нескольких недель до нескольких месяцев, проводится в несколько этапов с заменой схемы лечения больного.
Затяжная
Форма затяжной депрессии встречается у пациентов, имеющих тяжелые, часто неизлечимые заболевания. Больной чувствует обреченность, считает себя обузой, отказывается лечить болезнь, игнорируя лекарства, старается избегать чьего-либо общества, у него снижается самооценка, теряется смысл жизни, часто происходят нервные срывы. Внешне больные, страдающие затяжной депрессией, выглядят неопрятно, сутулятся, имеют лишний вес или наоборот излишнюю худобу, на лице появляется отечность, глаза «тускнеют».
Похожие симптомы наблюдаются у людей, которые злоупотребляют алкоголем длительное время, что также приводит к психологическим расстройствам. Как преодолеть депрессию, находясь в таком состоянии? Для лечения понадобится профессиональная врачебная помощь с применением медикаментов и психотерапии. Воздействие лекарств, выписанных врачом, должно быть направлено на приобретение больным спокойствия, невосприимчивости к раздражающим факторам.
Тревожная
Во время тревожной депрессии у человека возникает чувство надвигающейся беды, безысходности, потери веры в оптимистическое будущее. Частая плаксивость и раздражительность больного начинает становиться нормой. Находясь в состоянии психологического ожидания свершения чего-то плохого, человек перестает получать полноценный сон, снижается работоспособность. В речи больного часто присутствуют выражения: «я этого не вынесу», «я умру», «я предчувствую», «это ужасно» в совокупности с активной жестикуляцией руками и лицевой мимикой.
Лечить медикаментами в комплексе с корректирующей психологической терапией – значит помочь спастись от тревожной депрессии. Помощь близких людей, адекватно реагирующих на приступы паники, пытающихся оградить больного от ситуаций, которые будут его тревожить, приблизит скорое выздоровление. Лечение во время психотерапевтических сеансов поможет правильно воспринимать окружающий мир, скорректирует поведение и мышление больного.
Как побороть депрессию самостоятельно
Когда человек осознает, что стоит в начале пути к угнетенному состоянию психологического характера, ему помогут советы, как выйти из депрессии самостоятельно, не прибегая к употреблению лекарств. Стоит помнить, что во многих ситуациях самолечение чревато негативными последствиями.
Если решение принято и человек готов попробовать справиться с недугом, вот рекомендации, чтобы начать лечение без таблеток:
- Возьмите за правило делать зарядку, если раньше не занимались. Несколько даже самых простых упражнений помогут вернуть бодрость духа.
- Забудьте о вредных привычках, таких как курение, алкоголь, наркотические вещества, если они присутствовали в вашей жизни.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь пройти пешком некоторые расстояния, чем использовать транспорт.
- Если депрессивное состояние вызвано одиночеством, заведите животное, о котором нужно будет заботиться. Собака – это более подходящий вариант, так как с ней нужно будет выходить на прогулки.
- Вспомните о тех увлечениях и хобби, до которых «не доходили руки». Начните воплощать свои мечты.
- Позвоните друзьям, родственникам с которыми давно не виделись.
- Смените обстановку хотя бы на пару дней, неделю, уехав в другой город или даже страну.
- Девушкам и женщинам полезно будет зайти в салон красоты, изменить имидж, получить удовольствие от процедур.
- Банальный шопинг может доставить радость и вернуть психологическое равновесие без лекарств.
Что делать при депрессии у ребенка
Прежде чем начать лечить, важно выяснить причины, повлекшие за собой психологическое расстройство. Часто они бывают такими:
- неблагоприятная домашняя обстановка в семье;
- частая смена места жительства, учебных заведений;
- отсутствие друзей;
- длительное «общение» с компьютером, потеря реальности событий;
- гормональная и психологическая перестройка у подростков.
Формы детской депрессии могут носить разную степень психологической тяжести, но все являются излечимыми. Во время легкого состояния врачи рекомендуют нормализовать окружающую обстановку, исключив раздражающие факторы, лечить препаратами Адаптол, Тенотен (гомеопатия) в дозах, рекомендуемых специалистом. Часто используются такие лекарства-антидепрессанты, как Азафен, Пиразидол, Амитриптилин. Тяжелые формы депрессивного состояния у больного ребенка лучше лечить в стационаре.
Существует множество различных методик лечения, используемых в альтернативной медицине. Широкую популярность обрела гомеопатия, акупунктура и методики восточной медицины. Психиатры настроены категорически – депрессия должна лечиться только современными методиками традиционной медицины, в частности современными препаратами и психотерапией.
Депрессию довольно сложно принять многим людям как отдельное серьезное заболевание, поскольку большинство принимает ее симптомы за пессимизм, лень – за что угодно, только не за болезнь. Распознать депрессию можно уже на ранних стадиях: пациент может совершать необъяснимые поступки, излучать фальшивый оптимизм - таким образом человек пытается справиться с тяжелыми мыслями. С депрессией можно и нужно бороться собственными силами: устранить причину депрессии (сменить работу, решиться на важный шаг), нормализовать свой сон, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и не пренебрегать успокаивающими сборами трав.
Возможно ли вылечить депрессию в домашних условиях?
Что такое депрессия? Одни думают, что это просто плохое настроение, другие уверены, что это обыкновенная лень. Врачи же утверждают, что депрессия – это самая настоящая болезнь, которая имеет свои симптомы, стадии развития. Безусловно, клиническая депрессия – это тяжелое заболевание, когда больной все время лежит, ни с кем не общается, ничего не хочет. Подобное состояние надо лечить в стационаре под присмотром квалифицированного доктора – психиатра или психотерапевта. Но давайте оставим клинические случаи врачам и разберемся, когда возможно лечение депрессии в домашних условиях.
По каким признакам можно определить депрессию?
В самом начале эти признаки не вызывают особого беспокойства – недостаточно крепкий сон ночью, повышенная раздражительность. Если не обращать внимания на эти проявления, то появляются трудности в повседневной жизни – особенно тяжело бывает сосредоточиться на каком-то занятии. В коллективе подобное поведение не останется незамеченным, потому что человек начинает допускать ошибки в работе. Характерный для депрессии признак – потеря интереса к занятиям, хобби, которые раньше увлекали (чтение, вязание, фитнес). Человека словно “бросает” из стороны в сторону, от одного занятия к другому. Появляется масса начатых и тут же брошенных проектов, вспыхивает и гаснет интерес к самым различным вещам, порою неожиданным как для самого человека, так и для окружающих.Ранняя стадия депрессии
На ранней стадии депрессии иногда бывает такой феномен – пациент старается привлечь к себе внимание эпатажными выходками. Окружающим это кажется странным, но именно так депрессивные люди иногда пытаются выбраться из плена негативных мыслей, которые все чаще преследуют их. Например, от них можно услышать о каких-то грандиозных планах, причем в это посвящается большое количество людей. Однако через день все забывается, и любое напоминание об этих планах приводит больного в ярость.Депрессия средней стадии
Если не лечить начальную стадию болезни, то далее развивается средняя стадия. Вот ее характерные признаки:- · несвязная и быстрая речь;
- · нелогичные высказывания;
- · неприятные подшучивания над окружающими;
- · оскорбления и критика других людей;
- · нетерпимость критики в адрес больного;
- · приступы печального настроения и глубоких раздумий;
- · из первой стадии сюда переходят неспособность сосредоточиться и ухудшение концентрации внимания на любом занятии;
- · быстрая утомляемость;
- · часто наблюдается потеря веса.
Признаки тяжелой депрессии
Больной постепенно все больше уходит в себя, бессонница становится хронической, может длиться по несколько суток, речь и движения замедляются. В этот период человек стремится к одиночеству, он может часами лежать в кровати, его не радует абсолютно ничего, близкие люди вызывают раздражение, поэтому он стремится как можно меньше контактировать с кем бы то ни было. Пациентом могут овладеть суицидальные мысли, причем без надлежащего лечения у квалифицированного психиатра или психотерапевта вероятность самоубийства увеличивается в разы. Если рядом с вами живет или работает человек в подобном состоянии, надо любыми путями убедить его лечиться у специалиста. В большинстве случаев это оказывается очень трудной задачей – такие пациенты не считают себя больными, даже обижаются, когда им предлагают лечиться. А ведь только врач может определить, является ли данное состояние депрессией в чистом виде или это маниакально-депрессивный синдром, когда подавленность и угнетенное состояние внезапно сменяется повышением настроения и возбуждением.Что можно сделать в домашних условиях
Надо сказать, что перепады настроения случаются у каждого человека. Грусть, подавленное настроение и бессонница случаются чуть ли не с каждым. Особенно страдают жители больших городов, где уровень стресса очень высокий, воздух отравлен выхлопными газами, а большая плотность населения провоцирует конфликтные ситуации. Кроме этого, в жизни бывают сильные стрессы, связанные со смертью близких людей, разводом, потерей любимой работы, даже переезд в другой город иногда дает толчок к развитию депрессивного состояния. Так называемый “кризис среднего возраста” с одинаковой силой бьет как по женщинам, так и по мужчинам. При этом воля человека слабеет, негативные мысли одолевают все чаще, появляется чувство вины по любому поводу. Человек лишается возможности принимать правильные решения, резко снижается самооценка. Но этому недугу можно и нужно противостоять собственными силами. Дома мы просто обязаны научиться расслабляться после трудового дня. Это может быть легкая гимнастика, регулярное употребление успокоительный травяных сборов, расслабляющие теплые ванны (в них можно добавлять ароматические масла, настои трав). Обязательно надо нормализовать режим дня. Давайте разберем подробнее, что можно сделать для себя в домашних условиях, чтобы привести в норму нервную систему.Во сколько нужно засыпать и просыпаться?
Помните, как в школе мама заставляла ложиться ровно в 10 часов, а утром в 8 часов ровно был подъем, умывание, сборы в школу? Возможно, время подъема и отхода ко сну было другим, но смысл от этого не меняется – школьный распорядок приучил нас ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Количество сна было идеальным для детского и подросткового возраста – 9-10 часов. А теперь обратите внимание на сегодняшний день. Скорее всего, вчера не удалось лечь раньше 12, а вставать все равно приходится рано. Для мамочек с маленькими детьми день и ночь и вовсе поменялись местами – ведь малышу не объяснишь, что ночью надо спать, а днем петь песенки! Но даже если не надо вставать по будильнику и мчаться утром на работу, есть опасность “переспать”, то есть поспать слишком долго, после чего весь день будет болеть голова и чувствоваться общая “разбитость”. Какой же должен быть идеальный режим труда и отдыха? Если не брать во внимание модные учения о биоритмах и не делить людей на “сов” и “жаворонков”, то взрослому человеку достаточно 7-8 часов полноценного сна. Причем, засыпать надо не позднее 12 ночи (а еще лучше – около 23 часов), а просыпаться – в районе 6-7 часов утра. Когда вы сможете установить себе такой режим сна, не нарушая его даже в выходные, то сразу заметите улучшение общего состояния и нервной системы.Учимся соблюдать режим дня
Отрегулировать время сна и подъема – это еще половина дела. Надо правильно организовать рабочий день. Тут главное – соблюдение баланса между работой и отдыхом. Психологи считают, что лучше всего разбить свой день на 3 части. Первая часть должна быть посвящена работе, вторая – физическим нагрузкам, а третья – хобби и другим приятным развлечениям. По сколько часов выделять на каждое занятие – это личное дело каждого. Несомненно то, что днем обязательно должны быть в работе и мышцы, и умственная деятельность. Кстати, развлечения и занятия тем, что приносит удовольствие, тоже очень важны в лечении депрессии. Например, днем или сразу после работы можно несколько минут полежать и послушать приятную музыку.Лечимся с помощью физических упражнений
Да-да, именно лечимся! Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что физические упражнения приносят пользу организму. Однако надо помнить, что разновидностей гимнастики много, но выбрать надо ту, что подходит именно для вашего организма. Популярная йога для одних может стать просто панацеей, другие же, наоборот, испытывают только раздражение и считают ее однообразной и скучной. Врачи утверждают, что утреннюю зарядку нужно делать обязательно. Пусть это будет “два притопа, три прихлопа”, но кровообращение ускорится, мышцы получат необходимый тонус. Не надо превращать утренние упражнения в полноценную тренировку, но и оставлять организм без утренней разминки не рекомендуется. Особенно это касается людей, склонных к депрессии. Прекрасно излечивают от легких степеней депрессии прогулки в быстром темпе. Считается, что 5-6 прогулок продолжительностью по 30 минут полностью обеспечивают организм гормонами счастья – эндорфинами (а ведь именно их катастрофически мало в крови депрессивных пациентов).Полноценное питание лечит от депрессии!
В рационе современного человека часто присутствует избыток вредных для организма веществ (консервированных и жареных продуктов, излишне сладких, соленых или жирных). Диетологи давно бьют тревогу по этому поводу. Врачи утверждают, что сбалансированное питание – это половина успеха в лечении большинства заболеваний. Кушать надо в меру, переедание так же вредно, как и изнурительные диеты. Лучше всего питаться дробно – 4-5 раз в день понемногу. В пище должны присутствовать в достаточном количестве витамины, микроэлементы, клетчатка и, разумеется, неразлучная тройка: белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях. Если нет возможности употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, можно пить аптечные витаминно-минеральные комплексы. Разумеется, предварительно необходимо посоветоваться с врачом.