Что делать, если критические дни начались во время отпуска, когда так хочется понежиться под лучами летнего солнышка? Наверное, каждая женщина в такой ситуации задумывается о том, можно ли загорать во время менструации, и что по этому поводу думают врачи-гинекологи. Конечно, ответ не может быть одинаковым для всех, это зависит от состояния здоровья, возраста и самочувствия.

Можно ли загорать при месячных

После долгой зимы нашему организму требуются витамины, и, конечно же, солнечные лучи, под влиянием которых кожа приобретает красивый бронзовый загар. Происходит это по причине того, что именно так верхний слой эпидермиса реагирует на ультрафиолетовое излучение. То есть кожа начинает вырабатывать специальный пигмент темного цвета, который защищает ткани от серьезного повреждения. Что еще происходит при загаре:

1. Начинает активно синтезироваться витамин Д, без которого будут плохо усваиваться другие полезные вещества, например, кальций или фосфор. Они активно участвуют в процессе укрепления костей и зубной эмали, а также помогают ранам быстрей заживать. У детей служат в качестве профилактики рахита, а у лиц старшего возраста – остеопороза.
2. Происходит нормализация работы некоторых систем в организме, а также улучшается обмен веществ, кровообращение и метаболизм.
3. Укрепляется иммунитет.
4. Повышается сопротивляемость к разному роду инфекционным заболеваниям.
5. Активно вырабатывается гормон, отвечающий за преодоление стрессов, хандры и плохого настроения.
6. Повышается работоспособность.

Конечно, загорать во время месячных, если нет врачебных противопоказаний, можно, но при этом надо соблюдать целый ряд рекомендаций. Это необходимо для того, чтобы летний отдых прошел с пользой и без опасных последствий.

Прямые противопоказания

Примерно за несколько дней до начала менструации необходимо стараться реже находиться под воздействием прямых солнечных лучей, а непосредственно во время критических дней – прятаться в тени деревьев. Но есть ограничения, которые являются показанием к полному отказу от загара:

Стоит воздержаться от загара женщинам, которые страдают осложненными кожными заболеваниями: псориазом, меланомами, экземой, имеющим необследованные родинки величиной более 0,3 см или родимые пятна.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях – это серьезная угроза для здоровья, особенно в жару. Варикоз является явным противопоказанием для загара, но опасность заключается не в самом нахождении на солнце, а в перегреве. Значительное повышение температуры увеличивает проницаемость венозной сетки и может привести к неприятным последствиям:

• сильному отеку ног;
• судорогам;
• тромбозу;
• застою крови и растяжению вен;
• разрастанию сосудистой сетки;
• появлению трофических язв.

Выделяют несколько стадий заболевания: вначале проступают редкие звездочки из сосудов и темнеют вены. На этой стадии возникает тяжесть, и ноги могут начать отекать. Затем вены набухают и на коже проявляется синюшность, характерная для этого вида заболевания. Ноги начинают болеть и иногда появляются судороги. На стадии декомпенсации боли становятся сильными, отеки уже не спадают.

На первой стадии еще загар не запрещен, на последующих – противопоказан. Не стоит забывать и том, что в жару кровь густеет и становится вязкой, а значит необходимо поддерживать водный баланс, особенно во время месячных.

Относительные противопоказания

Чрезмерное нахождение на солнце в период менструации противопоказано не только страдающими различными нарушениями здоровья, но и абсолютно здоровым женщинам. Во-первых, загар вызывает старение кожи, происходит это из-за потери коллагена и способствует появлению глубоких морщин, во-вторых, может произойти сильный ожог.

Эти повреждения характеризуются краснотой, натяжением кожи и волдырями, которые обязательно появятся от длительного пребывания на солнце, особенно если кожу ничем не обрабатывали. В последующие сутки ситуация только усугубится: краснота станет более выраженной, боль тоже усилится. А через несколько дней кожа начнет отслаиваться. Такая ситуация может привести к серьезным осложнениям и даже к злокачественным заболеваниям.

Существуют относительные противопоказания к загару при менструации, при запретах подобного рода необходима консультация врача:

1. Женщины старше 55 лет: в этом возрасте могут появляться различные опухолевые патологии, которые начнут развиваться от частого пребывания под палящими солнечными лучами.
2. Страдающие эндокринными заболеваниями, например, узловым зобом щитовидной или инсулинозависимым сахарным диабетом.
3. Принимающим антибиотики или нестероидные противовоспалительные средства.
4. Женщины в период лактации.
5. При туберкулезе, особенно, в открытой форме.
6. Хроническая сердечная недостаточность.
7. Общие недомогания: повышенная температура тела, головокружение или просто плохое самочувствие.
8. При болезненных менструациях и появлении обильных выделений.

Считается, что загар в солярии при наличии всех вышеперечисленных патологиях также противопоказан.

Какие могут быть последствия при постоянном обгорании на солнце:

Врачи не рекомендуют находиться под длительным воздействием ультрафиолета во время менструации при использовании препаратов для местного применения (противогрибковых мазей, Хлоргексидина) и обезболивающих (Вольтарена или Диклофенака).

Еще одним осложнением может быть солнечный удар, который обычно наступает при перегреве организма и нахождении длительного времени под воздействием солнечных лучей без головного убора. При этом кровеносные сосуды расширяются, кровь начинает приливать в голове. Возможны обмороки, слабость и головокружение, а также носовое кровотечение и подъем температуры, может начаться рвота.

Какое влияние оказывает нахождение под прямыми лучами солнца в эти дни

Все знают, как сильно фазы луны влияют на изменения в организме, но мало кому известно, как реагирует женский гормональный фон на ультрафиолет во время менструации:

Но не стоит забывать, что слишком активная выработка половых гормонов, происходящая от постоянного нахождения под палящим солнцем, может иметь такие последствия, как:

1. Переизбыток эстрогенов может дать толчок к развитию мастопатии. Не стоит подвергать опасности здоровье молочных желез и загорать во время месячных топлес.
2. Менструации из-за постоянного перегрева могут стать обильнее, а также более болезненными, особенно это характерно для девушек с гиперплазией эндометрия. По статистике именно летом у страдающих этим заболеванием чаще всего бывают маточные кровотечения.

При эндометриозе тоже не стоит слишком долго загорать, так как это гормонозависимая болезнь и в значительной степени подвержена влиянию со стороны иммунитета. Но большие дозы ультрафиолета могут его угнетать.

Также стоить помнить, что во время менструации уровень гормона, отвечающего за ровный и красивый загар, резко снижается. Поэтому кожа не будет темнеть так же быстро, как и в обычные дни, к тому же существует риск возникновения пигментации.

Средства защиты при принятии солнечных ванн во время критических дней

Для того чтобы избежать перегрева, солнечных ожогов и покраснений, нужно правильно выбирать качественные средства:

По окончанию принятия солнечных ванн необходимо смыть с себя остатки защитного крема.

Конечно, все вышеперечисленное наводит на мысль, что загар во время менструации не совсем безопасное занятие, но если особых противопоказаний нет, то необходимо прислушаться к советам гинекологов и просто соблюдать следующие правила:

• нужно избегать загара первые 2-3 дня от начала цикла;
• время пребывания нужно ограничить: утром до 11 ч, вечером после 16 ч;
• стоит соблюдать водный баланс и употреблять необходимое количество жидкости;
• использовать защитные средства для предотвращения ожогов;
• если появилась боль или выделения стали более обильными, то пляж необходимо покинуть.

Лучше всего загорать под тенью деревьев или зонтиком – это поможет и провести время с пользой и комфортом и не пострадать от прямого контакта с солнечными лучами.

Заключение

При соблюдении рекомендаций врачей и правильно подобранных средствах защиты от ожогов можно и во время критических дней загорать и наслаждаться отпуском. Только стоит помнить, что организм женщины, ослабленный наступлением менструации, крайне уязвим и требует дополнительных мер безопасности и соблюдения правил личной гигиены.

Каждой женщине репродуктивного возраста известно, что критические дни имеют одно неприятное свойство - начинаться в самый неподходящий момент. Особенный дискомфорт женщина испытывает, когда месячные «приходят» во время долгожданного отдыха. Благо, хоть современные средства для гигиены помогают перенести их комфортнее. В такие моменты волей-неволей возникает вопрос, можно ли загорать во время месячных?

Можно ли загорать при месячных

На этот вопрос невозможно дать один ответ, который подошел бы для всех женщин. Все зависит от некоторых факторов:

• Состояние здоровья женщины;
• Возраст женщины;
• Место, где отдыхает женщина;
• Погодные условия.

Любой врач, которому накануне отпуска задают вопрос, можно ли загорать во время месячных, даст однозначный совет всем девушкам: лучше воздержаться. Ни для кого не секрет, что при месячных организм способен прогреваться намного быстрее, а поэтому, кровянистые выделения могут увеличиться. Помимо этого кровь под солнечными лучами имеет свойство разжижаться, что приводит к обильным кровотечениям у женщин в критические дни. Сильное кровотечение может привести к ухудшению состояния здоровья, а также спровоцировать обострение некоторых хронических заболеваний. В таком случае, отпуск будет испорчен на все 100%, и придется провести несколько дней в номере или того хуже, лечась.

Еще одна причина, которая явно дает понять о том, загорать ли при месячных или нет, это просто бесполезная трата времени. Находясь под воздействием прямых солнечных лучей, кожа должна вырабатывать меланин, для того чтобы окраситься в бронзовый цвет. К великому сожалению, организм женщины при месячных уменьшает вырабатывание меланина, а соответственно загар получить во время критических дней сложно. Некоторые могут выглядеть как леопард, то есть быть в пятнах.

Причины отказа от загара в месячные

Существует несколько причин, почему стоит отказаться от загара во время менструации:

• Если менструальные выделения сопровождаются сильными болями в области живота, то от загара надо сразу же отказаться;
• Если у женщины есть некоторые гинекологические заболевания, то ей категорически надо отказаться от загара, потому что, находясь на солнце во время критических дней, могут появиться новые осложнения;
• Речь идет не только о загаре на пляже, но и о загаре в солярии. Не надо подвергать себя риску, ведь загорая в солярии при месячных, могут начать развиваться различные женские заболевания. И чаще всего венцом такого загара становится бесплодие.

• Выходить на пляж можно только на короткое время, где-то до 11 часов утра или уже к вечеру, после 16 часов, когда солнце не так активно жжет;
• Не ложиться загорать под прямые солнечные лучи, лучше брать с собой зонтик, или просто выбирать место в теньке под каким-либо деревцем;
• Рекомендуется пить как можно больше жидкости, чтобы не давать организму перегреваться;
• Использовать средства для загара, потому что без них меланин на коже не вырабатывается в достаточных количествах.
• Нельзя использовать при выходе на активное солнце тампоны, потому что от высоких температур может начаться воспалительный процесс, который бывает результатом высоких температур и бактерий, находящихся на тампоне. Лучше лишний раз сменить гигиеническую прокладку.

В принципе, соблюдая меры предосторожности и правила загара в критические дни, вполне возможно недолгое время позагорать под солнцем. Однако все же лучше воздержаться от этого, чтобы не навредить своему организму. Каждый сам решает для себя, можно ли загорать в месячные или нет.

У многих женщин критические дни не выпадают четко на определенные даты месяца. На это влияет множество факторов: эмоциональное состояние, климат, гормональные изменения в женском организме и др. Поэтому месячные могут настигнуть в неподходящий момент. И если даже вы знаете, что близятся критические дни, не отказываться же из-за этого от поездки на море. Удобные средства гигиены могут сделать отдых более комфортным, но не безопасным. Поэтому стремясь избавить себя от нежелательных последствий, женщины часто задаются вопросом: «Можно загорать при месячных на солнце?» Нет на него однозначного ответа.

Многое будет зависеть от индивидуальных особенностей женского организма: у кого-то наблюдаются очень болезненные месячные, с большими кровопотерями; кто-то свободно способен выполнять даже спортивные упражнения во время менструации. Стоит также учитывать степень жары, поскольку при высоких температурах кровь становится более жидкой, следовательно, организм теряет больше крови. Вместе с этим могут возникать болезненные ощущения в области живота и чувство общей слабости. Возраст женщины тоже влияет на ее самочувствие.

Врачи часто не рекомендуют проводить большое количество времени на солнце в период менструации, потому что это способно спровоцировать возникновение гинекологических заболеваний или их осложнение, если таковые уже имеются. В последнем случае риск не оправдан и лучше исключить из планов отдых на солнце.

Веским аргументом в пользу отказа от времяпрепровождения на пляже является и тот факт, что в критические дни меньше выделяется меланина. Дело в том, что с наступление менструации происходят гормональные изменения в теле женщины. А именно пигмент меланин способствует тому, чтобы у нас получился красивый, ровный загар. Если его недостаточно выделяется в организме, загар будет либо слабо ложиться на кожу, либо неравномерными пятнами.

Несмотря на то, что необходимо соблюдать осторожность на солнце во время менструации, загорать не запрещено . При отсутствии слабости, общего недомогания, обильного кровотечения и гинекологических заболеваний, вы можете находиться на солнышке. Если соблюдать меры безопасности, отдых не принесет вреда для здоровья. Но следует осознавать сильную уязвимость своего организма в этот период времени. Возрастает риск проявления онкологических заболеваний, иммунитет ослаблен. Ниже рассмотрим некоторые правила, которые важно соблюдать.

Лимонная диета может помочь отсрочить начало менструации на некоторый период (3-5 суток): необходимо в течение нескольких дней съедать по 1-2 лимону. Насколько она эффективна для вас лично, покажет только опыт.

Можно загорать при месячных на солнце, но нужно бережливо относиться к своему организму и не злоупотреблять солнечными лучами. Идеально, если сможете запланировать свой отдых до начала критических дней. Но если это сделать не удалось, достаточно следовать вышеописанным правилам или вообще на время отказаться от идеи загорать. Помните, что избыточное количество солнца вредно не только в период месячных, но и для абсолютно здорового человека.

Каждая женщина хочет выглядеть соблазнительно, сексуально, сногсшибательно. Для этого необходимы многие составляющие и одна из них - это золотистый загар. Некоторые ради него готовы нежиться под солнцем или в солярии ежедневно, часами. Однако вот как же быть с теми днями, которые случаются каждый месяц, которые обычно называют критическими? Можно ли загорать при месячных?

Солнце может превратиться в нашего врага

Врачи в этом вопросе единодушны: нет, нельзя. Солнечные лучи способствуют усилению выделяемой крови во время критических дней. Если злоупотреблять нахождением на солнце в этот период, кровь разжижается, месячные становятся более длительными и болезненными. Специалисты рекомендуют в такие дни, если они жаркие, гулять в тени, если вы у реки, походить по воде. Если вы все же решили проигнорировать врачей, то помните: ровного золотистого загара все равно не получится, он окажется неровным, потому что резко сокращается выработка меланина - темно-коричневого пигмента, содержащегося в коже.

А как же солярий? Можно ли при месячных загорать в солярии?

Это прекрасная возможность получать загар круглый год, и, конечно, можно игнорировать свое особое состояние в критические дни. Тут все дело не так однозначно, как при солнечных лучах. Но как именно? Знающие специалисты не накладывают такого строгого табу на посещение солярия во время месячных. Тут уж женщина сама решает: ходить или не ходить.
Несколько приоритетов
Много женщин и девушек приходят в солярий именно в критические дни. Мотивация у них следующая: ультрафиолет нивелирует некоторые неудобства и дискомфорт, возникающие в это время. Кожа напитывается витамином D. Однако все же… В солярии тело, так или иначе, нагревается, ускоряя ток крови, и результат все тот же: менструация становится более длительной, что не может быть приятно.

Дерматологи утверждают, что в солярии, если вы туда пришли во время месячных, равномерного загара все равно не получится: меланин так же плохо функционирует в организме.

Так что лучше не экспериментировать со своим здоровьем в критические дни.

Современные девушки часто интересуются, можно ли ходить в солярий во время месячных.

Месячные не случайно именуют «критическими днями». В это время женщина плохо себя чувствует, может даже испытывать боли - словом, такое состояние серьезно «выбивает из колеи» на несколько дней.

Женщине хочется выглядеть хорошо всегда. С помощью легкого загара можно придать коже здоровый и отдохнувший вид. Полезен ли загар во время менструации?

Польза ультрафиолета

Кроме эстетической привлекательности загар, как утверждают профессиональные косметологи, устраняет угревую сыпь, лечит псориаз, различные экземы и дерматиты. Большим плюсом является и то что, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается больше витамина D и гормона радости - серотонина.

Несмотря на то что фильтры не пропускают самые агрессивные лучи спектра C, безопасна эта процедура только абсолютно здоровым людям. Как же быть в критические дни, когда они совпадают с графиком посещения солярия, можно ли загорать при месячных?

Солярий в период месячных

Все-таки большинство гинекологов и специалистов на 90% склоняются к такому мнению, что ходить в солярий во время месячных нельзя. Это не так критично и неотложно, всегда же можно пропустить, иначе перестроить график. А вот пренебрежение данной рекомендацией может привести к весьма пагубным последствиям.

Возможные осложнения при посещении солярия во время месячных

Критические дни и так достаточно усложняют жизнь: боль внизу живота, в пояснице, повышенная восприимчивость эндокринной системы, молочных желез, кожи, тошнота, слабость, головная боль. В чем состоит вред от загара во время менструации? Солярий в месячные дни может привести к:

• Резкому перепаду артериального давления. Состояние характеризуется головокружением, тошнотой, спонтанной слабостью вплоть до потери сознания.
• К более выраженным болезненным ощущениям во время менструации.
• Увеличению объема выделений. Воздействие высоких температур ведет к перегреву организма - циркуляция крови усиливается, следовательно, увеличивается кровотечение. Не зря же предупреждают, что в столь деликатное время нужно избегать длительного нахождения под солнцем, приема горячих ванн, посещения саун. Даже наличие вентиляции в солярии не способно обезопасить от чрезмерной обильности выделений.
• К возникновению какой-либо инфекции, так как создается теплая благоприятная среда для роста бактерий.
• Нарушению месячного цикла. Непомерно обильные выделения могут наступить и в последующий месяц либо, наоборот, слишком скудные. Возможно и полное отсутствие менструации.
• Аллергической сыпи, пигментным пятнам (витилиго), раздражениям и воспалениям на коже ведет солярий во время месячных. А дело в том, что природный темный пигмент меланин в этот период вырабатывается намного меньше и кожа может неадекватно отреагировать на воздействие ультрафиолетовых лучей.
• Отрубевидным лишаям, которые распространены у людей, проживающих в жарком климате. Есть вероятность того, что именно после солярия начнет прогрессировать дрожжеподобный грибок, нарушающий синтез меланина. Также могут расти папилломы.
• Нарушению работы женских половых органов. Возможно развитие патологий, серьезных гинекологических заболеваний и даже бесплодие.
• Осложнению имеющихся гинекологических болезней: эндометриоз, фиброзная мастопатия, киста, эрозия шейки матки. Состояние может усложниться.

Эти проявления можно отнести к побочным эффектам солярия, т. к. возникают они не у всех, но вероятность проявлений существует. Однозначно можно сказать, что не следует ходить в солярий при наличии гинекологических инфекций и болезней. Если вы уверены в своем организме и здоровье, то для подстраховки проконсультируйтесь с ведущим гинекологом, который сможет дать конкретные рекомендации.

Не стоит полагаться только на отзывы, например, подруг, у которых не возникло никаких отрицательных реакций после УФ лучей. Не факт, что не начались воспалительные процессы, которые дадут о себе знать в будущем.

Как подготовиться к солярию?

Однозначного ответа на вопрос - можно ли посещать солярий при наличии месячных - не существует. Бывает, что ситуация не терпит отлагательства и если вы все же собрались ходить в солярий во время месячных, то стоит учесть некоторые нюансы. Чтобы сократить риски негативных последствий, следует взять во внимание:

• Посещение салона в самый разгар выделений лучше избежать. Подождите, когда их количество несколько уменьшится, например, можно перенести поход на 3-4 день менструации.
• Непосредственно перед процедурой воспользуйтесь тампоном, а после нее смените тампон на прокладку. Это поможет избежать появления воспалительного процесса.
• Для достаточного увлажнения кожи будут полезны водные процедуры за 2 часа до воздействия ультрафиолетовых лучей и через 3 часа после. Сразу принимать душ не стоит. Разгоряченную кожу можно привести в норму кремом после загара с охлаждающим и увлажняющим эффектом.
• Не стоит использовать стандартные кремы для загара. Отдайте преимущество косметике, предназначенной непосредственно для искусственного загара.
• Обезопасьте деликатные зоны: смажьте губы, на ареолы и соски наклейте стикини, на глаза оденьте очки, на волосы - шапочку, а интимную зону оставьте в нижнем белье.
• Употребляйте большое количество жидкости. После сеанса и принятия душа старайтесь избегать физической активности и выделите время для отдыха в положении лежа во избежание открытия сильного кровотечения.

Красота, конечно, требует жертв, но необязательно приносить себя в столь большую жертву, ведь солярий - это даже не поездка к морю. Ходить можно с различными интервалами времени. Все равно после одной процедуры полноценный ровный загар не получится, а небольшой перерыв вряд ли окажет значительное влияние на качество загара в целом.