Ну кто из нас хотя бы раз в жизни не испытывал резкую и беспричинную смену настроения ? Я думаю, не найдется ни одного такого человека.

Но резкая смена настроения не всегда означает просто тяжелый период в жизни человека, она может быть симптомом очень серьезного заболевания. Давайте разберемся, какие есть причины переменчивого .

Злокачественный нейролептический синдром — что это такое? Узнайте об этом из нашей .

Что означает переменчивое настроение?

Переменчивое настроение или неустойчивое — резкая смена эмоционального состояния человека , часто беспричинная.

Человек в одну минут может быть радостным и улыбающимся, а в другую раздраженным или разъяренным.

Частая смена настроения не очень позитивно влияет на психическое здоровье человека. Такое состояние может мешать ему жить спокойной жизнью , а также его близкому окружению.

Такие перепады иногда не зависят ни от какой ситуации, они очень непредсказуемые. В этот момент эмоции такие сильные, что попросту не поддаются контролю.

Человек склонен к смене настроения, иногда даже резкий и беспричинный перепад может являться нормой. Но постоянные, систематические перемены указывают на патологию.

Симптомы перепадов настроения:

• главный симптом — моментальная смена настроения без видимой на то причины;
• отсутствие аппетита, неприязнь к любимой еде или наоборот, сильный аппетит, острое чувство голода;
• сонливость, становится тяжело уснуть;
• постоянная раздражительность и нервозность.

Причины

Зачастую нет никаких причин для резкой смены настроения у людей. Тем не менее это происходит.

Перепады настроения у мужчин :

1. Одна из самых частых причин смены настроение у мужчин — . В этот период мужчина практически все свое время посвящает заботе о благополучии своей семьи и зачастую у него не остается времени на себя и на отдых.
2. Постоянная тревога о финансовом положении семьи — как правило, мужчина является главным «добытчиком» в семье, ему хочется, чтобы денег хватало на все, но не всегда это бывает так. Это гложет его, а если ко всему прочему добавляются проблемы на работе, которые в скором времени могут привести к финансовой нестабильности, то у мужчин может появиться частая перемена настроения.
3. Нет поддержки со стороны любимой женщины — бывает, что женщина не хочет поддерживать мужчину, она постоянно напоминает ему о его неудачах, все время упрекает ему чем-то.
4. Эмоциональное выгорание — зачастую оно возникает из-за проблем на работе.

   Особенно тяжело воспринимается мужчиной, если работа является его смыслом жизни.

5. Нехватка тестостерона, постоянный недосып, усталость , отсутствие полноценного отдыха, несбалансированное питание — по отдельности или все вместе, но это тоже бьет по здоровью мужчины.
6. Жизнь в мегаполисе — по статистике, жители больших городов ежедневно подвергаются большому количеству стрессовых ситуаций, это и приводит к тому, что они намного чаще страдают от перепадов настроения, чем те, кто живут в провинции.

Перепады настроения у женщин :

1. Гормональный дисбаланс — особенно во время менструации, беременности или менопаузы, также при проблемах со щитовидной железой.
2. Прием противозачаточных таблеток .
3. Сильное напряжение — моральное или физическое перенапряжение может привести к резкой смене настроения.
4. Во время полового созревания (действие все тех же гормонов).
5. Отсутствие или недостаток полноценной сексуальной жизни .
6. Постоянные ссоры и стрессы в семье или на работе (а может быть одновременно на двух фронтах).
7. Злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.
8. Минимальная активная деятельность.

Почему во время месячных меняется настроение?

Настроение у женщин и девушек меняется еще до начала месячных, такое состояние называется ПМС. Связано это с гормональным дисбалансом.

Если в организме выделяется больше эстрогена, то женщина становится излишне агрессивной, а если больше прогестерона, то она чувствует сильную усталость, становится сонливой, вялой и подавленной.

Как гормоны влияют на настроение? Именно гормональный дисбаланс является часто причиной смены настроения.

У мужчин это происходит от нехватки тестостерона (основной мужской гормон), а у женщин от низкого содержания эстрогена и прогестерона.

Если имеются проблемы с щитовидной железой, которая вырабатывает йодсодержащие гормоны, то также могу возникнуть проблемы с настроением.

Почему плохое настроение при беременности на ранних сроках? Во время беременности в организме будущей матери происходят кардинальные изменения и частая смена настроение — одна из них.

Во всем виноваты уже ранее упомянутые гормоны. Их количество просто зашкаливает и плюс волнительное состояние и постоянный стресс от того, что женщина в скором времени станет мамой.

Часто может возникать , плаксивость, но резко на смену всему этому может прийти радость, веселье, повышенная активность.

Переменчивое настроение у детей: частая и беспричинная смена настроения у детей присуща любому возрасту ребенка. Но чаще всего они происходят в кризисные периоды.

Признаком чего может стать резкая смена настроения?

Чаще всего, частая и беспричинная смена настроения является симптомом . Люди, которые страдают от этого недуга, за короткий промежуток времени могут испытать на себе всю эмоциональную палитру. Это вредит психическому здоровью и не является нормой .

Главными симптомами являются неадекватность и непредсказуемость поведения. У человека могут возникать внезапные смены агрессии на подавленность, смех и радость меняется на унылость и плаксивость.

В таком случае, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту . Ведь это может привести к тому, что человек навредит себе или окружающим. Ведь постоянно пребывать в таком состоянии невозможно, это очень угнетает и утомляет.

Диагноз

Ученые утверждают, что частая смена настроения больше характерна для женского пола , чем для мужского.

Женщины более эмоциональны. Постоянная смена настроение может сигнализировать о наличии аффективных расстройств.

Частая и резкая перемена одного настроения на другое может означать наличие биполярного аффективного расстройства . БАР характеризуется тем, что человек все время пребывает в одной из двух фаз: маниакальной или депрессивной.

Во время первой фазы он чувствует прилив сил, у него возникает ощущение, что он может свернуть горы. Часто люди с манией зацикливаются на какой-то идее, они пребывают в хорошем расположении духа и все время улыбаются.

Но тут на смену приходит депрессивная фаза . Человек становится пассивны, его активность снижается до нуля, привычные и любимые вещи его больше не радуют.

Такие люди постоянно испытывают сонливость, раздражительность, плаксивость. У них даже может возникать нежелание жить.

Такое состояние нельзя игнорировать. Это не просто период и он не пройдет самостоятельно. В обязательном порядке нужно обратиться на помощью к специалисту.

Эмоциональная лабильность

Лабильность настроения — аномалия нервной системы, которая характеризуется нестабильным настроением, его резкими беспричинными перепадами.

Может возникнуть в любом возрасте.

Человек может остро реагировать как на положительные, так и на отрицательные возбудители. Одни переживания резко сменяются другими . Фон настроение у таких людей максимально неустойчивый.

Причины :

• черепно-мозговые травмы;
• проблемы с эндокринной системой;
• опухоли головного мозга;
• аффективные расстройства.

Признаки :

• изменчивое настроение без видимых причин, или по незначительным причинам;
• сильная впечатлительность, мнительность и ранимость;
• человек пускается из крайности в крайности;
• у него есть пагубные привычки (алкоголизм, наркомания, игромания);
• эйфория изменяется подавленностью и наоборот.

Сильную эмоциональную лабильность можно устранить. Нужно обратиться за помощью к специалисту, который установит причины болезни, и назначит курс лечения .

Могут быть выписаны психотропные препараты ( , стабилизаторы), обязательным является посещение психотерапевта.

Стабилизаторы

Стабилизаторы настроения или нормотимики — это психотропные препараты, которые назначают психически больным людям для того, чтобы стабилизировать их настроение.

Чаще всего их принимают люди, которые больны биполярным аффективным расстройством, циклотимией, дистимией и т.д.

Они помогают тормозить быструю смену фаз болезней .

Также их принимают, чтобы смягчить «острые углы характера»: чрезмерную вспыльчивость, раздражительность, неумение вживаться в коллектив, импульсивность и прочее.

Не стоит принимать эти препараты самостоятельно. Нужно обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы убедиться в наличии именно заболевания.

Ведь частая смена настроение или частая раздражительность могут быть лишь временными явлениями , для которых не нужно принимать психотропные препараты.

Лекарства , которые принимают для стабилизации настроения:

У многих людей иногда может резко меняться настроение. Но если это происходит систематически и довольно часто, то стоит обратить на это внимание .

Беспричинная смена настроения может здорово навредить человеку и его окружению. В таком случае нужно обратиться за квалифицированной психологической помощью.

Что делать при перепадах настроения? Узнайте из видео:

Резкие, беспричинные смены настроения от радости к грусти и наоборот, обозначаются термином «аффективное расстройство». Наиболее часто наблюдается переход именно к плохому настроению, что сопровождается повышенной тревожностью, раздражительностью, различными психологическими проблемами.

Чаще всего от данной патологии страдают женщины, что обусловлено особенностями психики, а также некоторыми расстройствами и заболеваниями. Как утверждает статистика, более 15 % опрошенных женщин сталкивались с этим явлением. Причем вне зависимости от социального и экономического положения. Очень часто от перепадов настроения страдают дамы при наступлении периода менопаузы.

Отчего возникают резкие перепады настроения у женщин, причины, что делать в таких случаях, как восстановить психологическое равновесие?

Поговорим об этом на этой странице www.сайт:

Симптомы аффективного расстройства

Данное состояние очень сходно с естественными эмоциональными реакциями возникающими в моменты бедствий, либо удач. Период подавленности, плохого настроения может сопровождаться общим физическим недомоганием. Период повышенного настроения характеризуется беспричинным весельем, смехом.

Перепады всегда внезапны, непредсказуемы. Обычно не зависят от ситуации и не поддаются самоконтролю. В особо тяжелых случаях фазы беспричинного веселья сменяются глубокой депрессией, серьезными нарушениями сна и т.п.

Такое нередко наблюдается при некоторых психопатологических синдромах, психических расстройствах. Нередко возникает ощущение одиночества, изоляции от других, снижается самооценка

О том отчего же бывают резкие перепады настроения (причины)

У женщин аффективное расстройство может возникать по разным причинам. Перечислим основные:

Период менопаузы. При наступлении климакса организм женщины переживает гормональную перестройку, когда уровень эстрогена, тестостерона, прогестерона и др. заметно снижается, что делает настроение изменчивым.

Затянувшееся стрессовое состояние, депрессия, психологическая усталость. Если эти состояния не связаны с психическими расстройствами, они могут являться причиной резких изменений настроения.

Отсутствие взаимопонимания с супругом, другими членами семьи. Такие проблемы могут способствовать развитию аффективного расстройства или даже усугубить его.

Сезонное нарушение. Возникает вследствие недостатка солнечного света в зимнее время, либо его переизбытка летом.

Нельзя сбрасывать со счетов такие причины, как вредные привычки, малую физическую активность, постоянные неприятности на работе.

Кроме того, резкие перепады настроения могут наблюдаться при некоторых психических патологиях, например, тревожном или биполярном расстройствах.

О том как откорректировать резкие перепады настроения, что делать с ними?

Медикаментозное лечение

Какой бы не была причина, при своевременном лечении недуг несложно побороть. Если, конечно, это не связано с серьезным психическим расстройством. Лечение обычно комплексное, включает в себя сеансы психотерапии, а также прием препаратов- антидепрессантов.

Вот некоторые препараты, обычно входящие в состав терапии:

Имипрамин, Амитриптилин. Это антидепрессанты трициклического ряда эффективны при лечении депрессивных расстройств различной интенсивности.

Литий. Препарат принимают для предотвращения расстройств настроения. Также его назначают при лечении депрессивных расстройств.

При тяжелом течении, по показаниям, пациентам назначают курс электрососудистой терапии (ЭСТ). В большинстве случаев необходима помощь психотерапевта. Сеансы психотерапии помогают пациентам справляться с коммуникативными проблемами.

Если причиной является наступление менопаузы, пациенткам назначают гомеопатические препараты, рекомендуют использовать лекарственные растения, витаминные комплексы.

Народное лечение

Нормализовать состояние поможет настойка зверобоя. Для ее приготовления насыпьте в банку 20 г измельченного растения (свежего или сушеного). Добавьте по щепотке семян кориандра, столько же травы чабреца, листьев душицы. Долейте стакан водки. Нужно убрать закрытую банку в темное, прохладное (не холодное) место на 3 недели, потом процедить. Лечение: по 20 кап дважды за день.

Во время лечения настойкой дополнительно принимайте настой из одной из лекарственных трав: мяты перечной, мелиссы, либо пустырника или корня валерианы. Для приготовления 1 ст. л. измельченного сырья насыпьте в эмалированную кружку. Залейте стаканом кипятка. Утеплите, ждите, пока самостоятельно остынет. Потом перелейте через мелкое ситечко в чистый стакан. Пейте понемногу на протяжении дня.

Валериану и пустырник можно принимать в виде спиртовой настойки, по 20 кап. три раза за сутки. Если замучила бессонница, принимайте по 40 кап. за час до сна.

Для улучшения настроения, снижения тревожности, нормализации работы мозга, повышения общей работоспособности можно принимать препараты Гинкго билоба.

Для нормализации состояния не менее важны и другие методы, а именно, правильно подобранная диета, соблюдение режима работы и отдыха, физическая активность. Нужно принять меры для улучшения психологического климата в семье. В этом женщине должны помочь родные и близкие.

Справиться с резкими перепадами настроения, стабилизировать психологическое состояние вполне возможно. Для этого нужно постараться изменить свою жизнь, сделать ее лучше, радостнее и активнее. Ну, а в сложных случаях требуется помощь специалиста. Будьте здоровы!

Циклотимия: прочему беспричинно скачет настроение

Каждый человек, соприкоснувшись с трагической потерей или ощутив крупный провал, расстраивается, переживает, горюет, печалится, нередко отчаивается. В то же время, когда мы достигаем высот и получаем вознаграждение за наши достижения, мы радуемся, ликуем, восторгаемся, торжествуем, наслаждаемся. Смена настроения, которая происходит в зависимости от объективных причин и реально происходящих изменений – нормальное естественное состояние для любого живого существа.

Однако существует категория лиц, у которых скачки настроения наблюдаются чрезмерно часто и спонтанно. Такие персоны без видимых причин переходят от задушевного смеха к горемычным слезам, от ласкового восторга до гневной злобы. Эти люди могут в сей момент быть оптимистичными и энергичными, а в другое мгновение терять интерес к жизни и чувствовать апатию. Причем такие перепады настроения могут происходить по несколько раз в день. В течение одних суток окружающий мир из светлого, радостного, полного планов и надежд превращается в мрачную и страшную обитель сатаны.
В таком случае можно предполагать о наличии у человека расстройства психической деятельности, которое носит название циклотимия.

Циклотимия: общая информация
Под термином «циклотимия» принято понимать чрезмерно частое беспричинное изменение эмоционального состояния человека. Циклотимия характеризуется резкими скачками активности – от подавленности (дистимии) до возбуждения (гипертимии). Для человека, страдающего циклотимией, свойственно внезапная перемена настроения – от тоски и апатии (депрессивное состояние) до эйфории (гипоманиакальный эффект).

У людей с циклотимией наблюдается неадекватная реальности, чрезмерно интенсивная реакция на события, происходящие в окружающей среде. На ситуацию позитивного характера такие особы демонстрируют огромную радость, при явлениях негативного окраса их эмоции наполнены глубокой трагичности. При положительных изменениях они чрезмерно говорливы и непоседливы, при отрицательных событиях люди с циклотимией могут впасть в ступор. Они взрываются, как пороховая бочка, если на их пути встретилось даже крошечное препятствие. Мельчайшая проблема, например – поломка электрочайника, может привести их в состояние депрессии, точно так же, как и находка десяти копеек может вызвать эйфорию.

Близкие люди, коллеги по работе, друзья считают таких особ вспыльчивыми, непостоянными, а нередко странными особами. Действительно, их нервозность, раздражительность, суетливость сильно бросается в глаза окружающим. Их поступки и решения тяжело предугадать, их желания и потребности трудно предвидеть, их цели и мотивы сложно понять. Такие персоны неспособны контролировать себя, не могут следовать одной линии поведения, не держат данного обещания. Одним словом, общаясь с людьми, страдающими циклотимией, невозможно застраховаться от шквала создаваемых ими сюрпризов.

Еще одна особенность циклотимии следующая: колебания эмоционального состояния могут происходить в определенной последовательности. У человека может чередоваться период приподнятого настроения, за которым сразу наступает отрезок депрессии. Такие фазы эмоционального состояния могут быть сдвоенными. Также между этими полярными состояниями может возникать фаза психического благополучия, когда настроение человека остается постоянным и не колеблется по незначительным поводам. Стоит отметить, что продолжительность каждого цикла индивидуальна для каждого человека, так же как и интенсивность фаз депрессии и мании.

Именно из-за того, что у субъекта периодически определяются два полярных эмоциональных состояния, циклотимию некоторые врачи считают легкой формой биполярного аффективного расстройства. Следует отметить, что у лиц, страдающих циклотимией, присутствует высокий риск развития маниакально-депрессивного психоза. Поэтому при первых вестниках неоправданных и алогичных скачков настроения целесообразно получить консультацию психотерапевта и пройти курс лечения.

Циклотимию условно разделяют на несколько категорий в зависимости от преобладания того или иного эмоционального статуса. Это аффективное расстройство может протекать в форме витальной, апатической или анестетической депрессии.

Циклотимия может развиться у людей независимо от их пола и возраста, однако чаще всего этот вид депрессии манифестирует в подростковом возрасте. Поскольку к особенностям ювенальной стадии относят отсутствие стабильности в эмоциональном статусе, признаки циклотимии остаются без внимания и, соответственно, без лечения.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения циклотимия занимает около 5% всех случаев аффективных расстройств. Большая часть пациентов – лица женского пола, что можно объяснить специфической склонностью женщин к меланхолии и их сильной впечатлительностью. Врачи предполагают, что показатели заболеваемости циклотимией определены не точно, поскольку невыраженные симптомы расстройства многими современниками игнорируются. Этим можно объяснить печальную статистику, свидетельствующую о том, что аффективное биполярное расстройство определяется у людей на поздний стадиях, что затрудняет процесс лечения заболевания.

Циклотимия: почему постоянно меняется настроение
Причины формирования и отягощения циклотимии исследованы недостаточно. В то же время существует ряд проверенных гипотез о происхождении аффективных расстройств. Одна из наиболее авторитетных версий – теория генетической предрасположенности к психическим расстройствам. Изучение семейного анамнеза больных циклотимией подтверждает, что у подавляющего числа пациентов имелись родственники, страдающие депрессивными состояниями. В группе риска присутствуют персоны, чьи родители или один из них болел маниакально-депрессивным психозом. Однако на данный момент не удалось установить ген, который отвечает за формирование психотических реакций.

Вторая гипотеза предполагает, что причина развития циклотимии – сбой в производстве нейротрансмиттеров и нарушение обмена в нейромедиаторной системе организма. Очень часто циклотимия стартует на фоне заболеваний эндокринной системы. Дисбаланс гормонов приводит к лабильности эмоционального статуса человека. Такие нарушения гормонального фона определяются в период беременности и родов, в стадии полового созревания, в климактерической фазе.
Нередко причиной развития циклотимии выступает прием некоторых фармакологических препаратов. Установлено, что употребление стероидов крайне негативно влияет на настроение человека, провоцируя его скачки. Симптомы циклотимии может вызвать использование в качестве анальгезии наркотических болеутоляющих препаратов. Еще одна вероятная причина циклотимии – дисбаланс некоторых химических веществ и соединений в организме. Изменение концентрации железа и кальция может инициировать депрессивные состояния.

Нередко циклотимия развивается после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний, особенно если инородный вредоносный агент оказал негативное влияние на клетки головного мозга. Также причиной этого вида депрессии могут стать длительно текущие хронические болезни, особенно те, которые сопровождаются интенсивным болевым синдромом. Довольно часто аффективные расстройства сопровождают серьезные заболевания сердца. Также циклотимия может развиться у больных, которые вынуждены длительный период пребывать в условиях больницы и должны соблюдать постельный режим. Недостаток позитивных эмоций, ежедневное однообразие, нехватка социальных контактов оказывают отрицательное воздействие на эмоциональный статус человека.

Фундаментом для зарождения циклотимии выступает специфическая личностная конституция индивидуума. В группе риска развития депрессий пребывают люди, у которых наблюдаются акцентуированные черты: нервозность и раздражительность, мнительность и впечатлительность, обидчивость и ранимость. Причиной развития депрессии является низкая самооценка человека, наличие у него идей о собственной неполноценности, ненужности, никчемности.

Также базой для формирования аффективных расстройств выступают изъяны характера, ставшие следствием неправильного воспитания в детском возрасте. Чрезмерная опека родителей, избыточное внимание к ребенку, отсутствие разумных ограничений, удовлетворение всех его капризов и прихотей негативно сказываются на воспитании полноценной личности. В то же время и излишняя придирчивость, требовательность, критичность, проявляемая родителями к своему отпрыску, не позволяет вырасти счастливой личности, препятствуя становлению адекватной самооценки человека. По мнению психологов, наиболее вредоносным способом воспитания ребенка является маятникообразная модель, подразумевающая отсутствие единой стратегии поведения у родителей, резкие колебания от запретов к попустительству, неимение единого мнения у мамы и папы касательно мер поощрения и наказания. Такая непоследовательность действий родителей является губительной для психики неокрепшей личности.

Распространенная причина циклотимии – действие стрессовых факторов, как единичных и интенсивных, так регулярных и хронических. Вызвать регулярные скачки настроения может любая психическая травма: развод, смерть близкого человека, крупная потеря собственного имущества. Провокаторами циклотимии также выступают хронически действующие стрессы, например: проживание за чертой бедности, неспособность погасить кредитные обязательства, неблагоприятная атмосфера в семье. Нередко циклотимия фиксируется у людей, которые добровольно или принудительно пребывают в критических, небезопасных ситуациях. Например, испытать муки депрессии грозит тем особам, которые проживают в зоне военных действий.

Следует отметить, что стрессорами выступают не только события отрицательного окраса. Вызвать сбой в эмоциональной сфере могут и положительные явления, свершившиеся внезапно. Так, причиной циклотимии может стать и собственная беременность, и последующее рождение ребенка. Любое изменение, которое глобальным образом влияет на привычный уклад жизни человека, может инициировать расстройства настроения.
Очевидная причина циклотимии – злоупотребление спиртными напитками и прием наркотических средств. Ядовитые компоненты алкоголя и наркотиков разрушают нервную систему человека и губительно действуют на психику. По мере отягощения зависимостей претерпевают колоссальных изменений все психические процессы. На фоне хронического алкоголизма и наркомании дебютирует широкий спектр расстройств, среди которых пальму первенства занимают депрессивные состояния.

Циклотимия: как проявляется расстройство
Симптомы циклотимии практически идентичны признакам маниакально-депрессивного психоза. Однако, в сравнении с биполярным расстройством, они выражены менее интенсивно и могут быть устранены в более короткий срок. Главенствующим критерием для определения диагноза «циклотимия» выступает демонстрация больным симптомов двух противоположных состояний: депрессивного эпизода легкой степени тяжести и гипоманиакальной фазы. Причем переход из одного состояния в другое происходит не стремительно и резко, а постепенно и плавно. При этом между двумя полярными стадиями может быть промежуток психического благополучия.

Депрессивный эпизод
Основной симптом этой стадии – доминирование у человека унылого, тоскливого, пессимистического настроения. Субъект выглядит грустным и меланхоличным, выдвигая жалобы, что «на душе кошки скребут». Становится заметным снижение привычной энергичности и уменьшение его социальной активности. Особо ощутим спад показателей труда в профессиональной сфере. У человека с циклотимией отсутствует вдохновение к выполнению ранее приятных заданий. Он через силу выполняет свои обязанности. Причем часто он не может довести начатое дело до конца из-за чрезмерно быстрой утомляемости и трудностей в концентрации внимания на одной работе.

Еще один симптом циклотимии – отсутствие у человека «азарта» к жизни. Еще ничего не интересует, ранее приятные моменты не приносят удовольствия. Он отказывается от увлекательных занятий, не посещает развлекательных мероприятий. Окружающим становится заметным некая социальная отгороженность человека. Больной циклотимией в фазе депрессии перестает общаться с приятелями, не посещает родственников, сторонится коллективных сабантуев. В таком угнетенном состоянии индивидуум предпочитает быть наедине сам с собой, а нередко и вовсе не переступает порог своей обители.
Важный симптом депрессивного эпизода при циклотимии – недооценка субъектом имеющихся способностей, отрицание собственных талантов. Человек становится убежденным, что ему нечем гордиться в этой жизни, что он не может достигнуть каких-то высот. Он крайне негативно оценивает свое прошлое, скептически трактует настоящее, видит будущее в черных тонах. Его мышление и восприятие действительности пессимистично. Больной циклотимией в депрессивной фазе нейтрально или негативно трактует те явления, которые в нормальном расположении духа принято считать радостными и приятными.

В состоянии депрессии очень часто наблюдаются различные проблемы со сном. Персона долго не может уснуть в вечерние часы. Погрузившись в сон, его ночной отдых лишен покоя: он часто пробуждается от кошмарных сновидений и потом опять долго не может заснуть. Утром он чувствует себя разбитым и изнеможенным, поскольку его сон не принес энергии и ощущений свежести. В течение дня он рассеянный и заторможенный, поскольку его одолевает сонливость.
Также может определяться значительное ухудшение всех когнитивных и мнестических функций. Человеку в состоянии депрессии трудно понять новую информацию, он не способен провести быстрый и глубокий анализ данных. Многие больные циклотимией жалуются, что им трудно подобрать слова для ответа оппоненту. Они описывают, что не могут извлечь необходимые сведения из памяти. В фазе депрессии меняется и речь особы, становясь невыразительной, монотонной с характерным медленным темпом. Также замедляются и процессы двигательной деятельности. Отдельные больные описывают, что им тяжело поднять руку, что каждый шаг им дается с трудом. Они не чувствуют себя физически здоровыми, ощущая мышечную вялость и отсутствие тонуса.

Особо опасным симптомом депрессивного эпизода является появление у человека навязчивых непреодолимых мыслей о собственной виновности. Больные циклотимией при меланхолии чувствуют себя никчемными и бесполезными для общества. Их преследует чувство безнадежности, беспомощности, бесперспективности. Однако суицидальная активность при данном виде депрессии возникает крайне редко. При появлении у больного мыслей о самоубийстве, можно предположить о наличии у него более тяжелого расстройства, чем циклотимия.

Гипоманиакальная стадия
Главенствующий симптом гипоманиакальной фазы – существенный подъем настроения человека, вплоть до эйфории. Субъект пребывает в состоянии радости, беспечности, благодушия, причем такие ощущения не соответствуют реальному положению дел. Его выделяет неоправданная веселость и восторженность явлениями, которые в обществе трактуются как нейтральные или негативные. Он оптимистично относится к своему прошлому, положительно оценивает настоящее и прогнозирует великолепное будущее.
Становится заметным значительное психомоторное возбуждение, мимическое и двигательное оживление. Речь больного прерывистая, нелогичная, произнесенная в очень быстром темпе. Характерны краткие фразы, часто произносимые не полностью, а прерванные посредине высказывания. Человек в состоянии веселости нередко подбирает красочные слова, громоздит яркие и нелепые речевые конструкции. Мимика и жесты больного очень выразительны. Находясь в состоянии приподнятого настроения, персона не может усидеть на одном месте и сохранять принятую позу продолжительное время. Он переминается с ноги на ногу, делает шаги на месте или, не закончив беседу, уходит в непонятном направлении. При общении с таким субъектом бросается в глаза его фамильярность, бесцеремонность, ироничность.

Значительно усиливается творческая и производственная активность больного в гипоманиакальной фазе депрессии. Однако деятельность человека лишена организованности, упорядоченности, целенаправленности. Персона может хвататься за выполнение нескольких дел одновременно, однако не доводит ни одно из них до завершения.
На отрезке гипоманиакальной стадии циклотимии у субъекта наблюдается неадекватно завышенная самооценка. В этот период человек переоценивает собственные возможности, раздувает размер достижений. У некоторых людей могут появиться идеи собственного величия, однако они никогда не достигают размеров бреда.

Из-за снижения критики к происходящему, отсутствия естественного «тормоза» в психических процессах человек в фазе гипомании пускается в разные авантюры. У него повышается необходимость в социальных контактах, поэтому он заводит много новых знакомств, нередко с довольно странными и аморальными личностями. Также у больного увеличивается потребность в интимных контактах, однако он неразборчив и непостоянен в связях, часто меняет своего полового партнера.

Еще один характерный симптом гипоманиакальной фазы циклотимии – значительное уменьшение потребности во сне. Такой человек может всю ночь куролесить в клубе, и, не спав ни часа, утром идти на работу. В таком состоянии люди нередко начинают злоупотреблять спиртными напитками, пробуют наркотические вещества. Именно маниакальное возбуждение подталкивает человека на участие в азартных играх и вложение средств в авантюрные предприятия.
У некоторых людей в гипоманиакальной фазе циклотимии проявляется неконтролируемая и не понимаемая страсть к бродяжничеству. Они начинают бесцельно странствовать, могут поменять место жительства и мигрировать в другую страну. Другие персоны вступают в секты и начинают проповедовать дивные религиозные культы. Третьи лица начинают приобретать массу ненужных и бесполезных вещей, пополняя ряды шопоголиков и Плюшкиных. Однако по окончанию гипоманиакальной фазы такие страсти, как правило, исчезают за исключением пагубных привычек – алкоголизма и наркомании.

Циклотимия: как избавиться от скачков настроения
Что делать, если часто меняется настроение? Первый шаг – посетить психотерапевта и установить верный диагноз. При подтверждении наличия циклотимии лечение выстраивается исходя из главенствующего принципа: купирование симптомов текущей фазы, предотвращение наступления полярного состояния, профилактика рецидивов.
Лечение этой формы депрессии чаще всего происходит в амбулаторных условиях, не помещая пациента в стационарное отделение больницы. Такой шаг оправдан тем, что у субъекта сохраняется возможность полноценно функционировать в обществе, у него не отбирается шанс ведения привычного ритма жизни.

Схема лечения циклотимии представлена двумя компонентами:

приемом фармакологических препаратов;

психотерапевтическим воздействием.

Следует отметить, что прием медикаментов, назначаемых при циклотимии, происходит довольно продолжительный период. При этом крайне важно точно следовать рекомендациям врача: самостоятельный выбор лекарства чреват значительным отягощением симптомов расстройства. Основу медикаментозного лечения составляют антидепрессанты последних поколений с высокой терапевтической активностью и отсутствием риска перехода в противоположную фазу. В гипоманиакальном состоянии рекомендован прием нормотимиков, которые обладают пролонгированным действием. Для избавления от эмоциональных колебаний целесообразно применение стабилизаторов настроения. При выраженном психомоторном возбуждении пациенту назначают нейролептики.

Психотерапевтическое лечение направлено на решение ряда важных задач, среди которых первое место отведено психологическому просвещению. Задача терапевта – не допустить развития аутоагрессивных действий в депрессивном эпизоде, предотвратить формирования пагубных пристрастий в гипоманиакальной фазе.
Врач разъясняет клиенту особенности его состояния, старается обнаружить истинную причину расстройства, приводит аргументы для продолжения психотерапевтического лечения. В процессе психотерапии пациент обучается навыкам, как можно без ущерба для своей личности и, не принося вреда здоровью, не допустить возврата депрессивного или гипоманиакального состояния. Он обучается способам, как можно самостоятельно устранить проявления полярных стадий.

Можно ли избавиться от скачков настроения самостоятельно, не обращаясь за помощью к медикам? В легких формах расстройство поддается коррекции без врачебного вмешательства. Однако достигнуть успеха можно лишь в том случае, если человек способен признать свою индивидуальность и готов расходовать силы на проведение преобразования собственной личности. Для избавления от циклотимии субъект должен отыскать подходящие для него способы снятия психоэмоционального напряжения и применять на практике техники релаксации. Хорошим подспорьем в преодолении циклотимии выступает занятие гимнастикой ушу с их отличными упражнениями, восстанавливающими баланс психических процессов. Хороший вариант для избавления от циклотимии – ежедневная практика йоги. Эта восточная философия построена таким образом, чтобы человек смог полностью познать свою личность и преобразовать свой внутренний мир. Не следует забывать о пользе регулярного выполнения дыхательной гимнастики.

В случае с циклотимией справедливо утверждение: психическое здоровье человека в его руках. Познав себя, обнаружив и устранив причину заболевания, изменив образ мышления, предоставив себе полноценный отдых, человек распрощается с мешающими полноценно жить скачками настроения.

• Симптомы аффективного расстройства
• Причины возникновения перепадов настроения
• Лечение перепадов настроения

Перепады настроения – явление, с которым сталкивается большое количество людей. Хотя следует заметить, что перепадам настроение все же больше подвержена прекрасная половина человечества. Очень часто подобные перепады настроения у женщин окружающие люди воспринимают как капризы и признак дурного характера. Однако это вовсе не так – перепады настроения у женщин зачастую свидетельствуют о наличии определенных проблем, требующих медицинской помощи. Эмоциональная стабильность очень сильно снижает качество жизни женщины.

В медицине перепады настроения носят название «аффективное расстройство». Данное явление характеризуется широким диапазоном эмоций, сменяющих друг друга за короткий промежуток времени. Проще говоря, за какой-нибудь час женщина успевает порадоваться жизни, расстроиться, расплакаться, разозлиться, почувствовать прилив нежности и снова порадоваться чему-либо. Как вы сами понимаете, женщине приходится очень нелегко, не говоря уж про окружающих его людей.

Медицинская статистика гласит о том, что примерно 15% всех женщин хоть изредка, но сталкиваются с данной проблемой. Причем в период менопаузы вероятность столкновения с аффективными расстройствами в разы возрастает именно в период менопаузы.

Врачи полагают, что наличие перепадов настроения является поводом для пристального внимания. А порой они даже настаивают на специальном лечении. Однако, разумеется, подобные перепады нельзя ставить в один ряд с такими серьезными психическими заболеваниями, как маниакальная депрессия или биполярные расстройства, ни в коем случае нельзя.

Симптомы аффективного расстройства

Симптомы подобного нарушения крайне просты и их не так уж много:

• Резкая смена настроения

Если вы стали замечать, что настроение меняется с пугающей быстротой, стоит насторожиться. Конечно же, если ваше настроение испортилось из-за того, что ваше чадо принесло очередную «двойку», либо вы поругались со своим горячо любимым мужем, все вполне естественно и в рамках нормы. А вот если эти перепады происходят без каких-либо предпосылок, можно заподозрить аффективное расстройство.

• Нарушение аппетита

При аффективных расстройствах помимо эмоциональной нестабильности очень часто наблюдается нарушения аппетита. Причем у одной женщины появляется стойкое отвращение ко всем продуктам без исключения, а у другой, напротив, аппетит возрастает в разы. Холодильник становится лучшим другом. В итоге рано или поздно начнутся проблемы с пищеварительным трактом. А в том случае, если аппетит значительно повышен, могут добавиться проблемы с избыточным весом.

Причины возникновения перепадов настроения

Как гласит все та же сухая статистика, чаще всего перепадам настроения оказываются подвержены женщины, проживающие в больших городах. Жительницам маленьких городов и уж тем более сел подобные осложнения, как правило, не грозят. Психологи объясняют сей факт тем, что жительницы городов испытывают более сильное психологическое напряжение, а темп их жизни гораздо выше.

Кроме того, существует несколько основных причин, которые могут спровоцировать развитие сильных перепадов настроения:

• Изменение гормонального фона

Одна из наиболее часто встречающихся причин эмоциональной нестабильности – это изменение нормального гормонального фона организма женщины. Как правило, это происходит в результате тех или иных заболеваний, во время беременности и менопаузы. Кстати говоря, во время менопаузы эти нарушения особенно сильные, так как происходит понижение уровня сразу нескольких гормонов – в частности, прогестерона и эстрогена.

• Предменструальный синдром

Очень часто эмоциональная нестабильность наблюдается в определенном периоде менструального цикла. Существует даже такой термин, как предменструальный синдром. Наступает этот период через несколько дней после овуляции и прекращается лишь после начала менструации. Подобное явление наблюдается примерно у 50% всех женщин.

• Сильные психологические нагрузки

В том случае, если женщина систематически испытывает серьезные психологические нагрузки, рано или поздно эмоциональная нестабильность практически гарантированна. Кстати говоря, мужчины куда более стрессоустойчивы.

• Неблагоприятная психологическая атмосфера в семье

Не последнюю роль играет и психологическая обстановка в семье. В том случае, если имеются те или иные проблемы с детьми, либо супруги постоянно ругаются, либо нет взаимопонимания со старшим поколением, риск развития эмоциональной нестабильности повышается в разы.

Лечение перепадов настроения

Как уже говорилось, не стоит оставлять без внимания подобные эмоциональные перепады – их необходимо лечить. Очень многое зависит от самой женщины, но к врачу все же стоит обратиться за консультацией к врачу. Врач реально оценит состояние женщины и при необходимости подберет оптимальное лечение, в том числе и медикаментозное.

• Гормональная терапия

В ряде случаев врачи прибегают к гормональной терапии. Делается это для того, чтобы нормализовать уровень гормонального фона. Однако прибегать к данному лечению стоит только в самом крайнем случае, так как гормональная терапия может привести к развитию самых различных осложнений. Одно из самых опасных – повышение риска вероятности возникновения раковых заболеваний. Однако, конечно же, врач назначает гормональную терапию только в том случае, если ожидаемая польза превышает возможный вред.

• Легкие седативные средства

В особо тяжелых случаях можно прибегнуть к помощи седативных средств. Причем не обязательно торопиться в аптеку – все лекарственные средства должен назначать исключительно врач. Самостоятельно можно воспользоваться лишь лекарственными травками. И то только в том случае, если у человека нет аллергических реакций.

К подобным травкам относится пустырник, аптечная ромашка, лаванда. Для лечения используются отвары этих трав. Готовятся они все одинаково – в эмалированную кастрюлю поместите одну столовую ложку любой из вышеперечисленных трав, залейте половиной стакана воды и доведите до кипения. Оставьте настаиваться на два часа, после чего процедите при помощи марлевой ткани.

Получившийся отвар необходимо принимать на ночь, по половине стакана. Не стоит надеяться на слишком быстрый результат. Продолжительность курса лечения – не менее 30 дней. А при необходимости его можно продлить до трех месяцев. Как правило, улучшение не заставит себя ждать.

• Занятия йогой

Неплохим альтернативным средством для устранения эмоциональной нестабильности являются занятия йогой. Конечно же, найти необходимые материалы, при помощи которых можно самостоятельно заниматься дома, сегодня не проблема. Однако гораздо разумнее и полезнее заниматься под руководством специалиста.

• Ароматерапия

С тем фактом, что запахи оказывают на организм человека огромное влияние, спорить не будет никто. Так почему бы не обратить эту особенность в свою пользу? Например, использовать для лечения эмоциональной нестабильности ароматерапию. Рекомендуется использовать такие масла, как масла розы, ромашки и жасмина.

• Поведенческая терапия

Если у вас есть возможность, обратитесь за помощью к психологу. Он наверняка предложит вам пройти курс поведенческой терапии. Суть этой терапии заключается в обучении человека навыкам строжайшего самоконтроля над любыми своими эмоциями. Кстати говоря, подобные навыки еще не раз пригодятся вам в жизни.

• Коммуникационная терапия

Зачастую люди, столкнувшиеся с перепадами нестабильности, совершают одну и ту же ошибку – они сводят контакты с окружающими людьми к минимуму. Однако врачи рекомендуют как можно больше общаться с людьми – коллегами, родственниками, детьми, супругом. Только таким образом можно стабилизировать свое эмоциональное состояние.

• Нормализация образа жизни

Не забывайте и про свой образ жизни – от него зависит очень и очень многое. Следите за тем, сколько времени вы спите – взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна. В противном случае хронический недосып рано или поздно приведет к самому настоящему нервному срыву, не говоря уж про эмоциональную нестабильность.

Обязательно регулярно гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки улучшают кровообращение, нормализуют уровень артериального давления, положительно влияют на качество сна и, разумеется, на эмоциональное состояние любого человека. То же самое касается и физических упражнений – сидячий малоподвижный образ жизни не самый лучший союзник в борьбе с эмоциональной нестабильностью.

• Рацион питания

Обратите внимание и на свое меню. В нем должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов. Она весьма полезны как для физического, так и психологического здоровья человека. Не забывайте и про кисломолочные продукты.

Справиться с перепадами вполне реально. Главное – это желание и терпение! Будьте здоровы и счастливы!

Сталкиваясь с неудачей или переживая утрату, любой из нас горюет, чувствует печаль, отчаяние. Но у некоторых людей такие состояния наступают без видимых причин и могут продлиться довольно долго, выражаясь в потере интереса к жизни, усталости, сонливости. Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. «Бывает, утро начинается хорошо, - рассказывает 30-летняя Нина, - на сердце легко, и вдруг откуда-то накатывает мрачность. Меня раздражает все... а через несколько минут это проходит, как не бывало!»

Принцип реальности

Человека с переменчивым настроением называют циклотимиком. «Эта неустойчивость проявляется в эмоциях и в поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждение или излишний пессимизм на протяжении дня или недели сменяются противоположными состояниями», - поясняет клинический психолог Александр Тхостов. Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Пробка на дороге или поломка стиральной машины - этого достаточно, чтобы вызвать у них приступ гнева. Подобная восприимчивость говорит о неспособности человека переносить фрустрацию - эмоциональное состояние, которое возникает, если ситуация выходит у него из-под контроля. «Эти переменчивые взрослые похожи на детей, которые еще не умеют учитывать принцип реальности и проявлять терпение на пути к желаемой цели», - добавляет клинический психолог Жиль-Эрик Ленанже-Молинье (Gill-Eric Leininger-Molinier).

«Во мне словно жили два человека»

«Перепады настроения у меня начались лет с 17. Я просыпалась в прекрасном расположении духа, за завтраком начинала рыдать, днем была деятельной, а под вечер впадала в апатию и совершенно не понимала причин своего состояния. С тех пор я периодически переживала нечто подобное, особенно весной. К 25 годам друзья называли меня истеричкой, коллеги считали невыносимой. Я боялась, что все отвернутся от меня. Мне надоело, что во мне словно живут два разных человека. Я решила посоветоваться с психологом. Встречи с ним вначале были мучительны для меня, но в результате я поняла, что моя циклотимия зародилась в детстве, когда меня надолго разлучили с родителями, не объяснив причин. Понимание этого помогло мне вновь обрести контроль над эмоциями».

Детская фрустрация

«Циклотимии способствует ситуация, при которой в раннем детстве мать попеременно то удерживает ребенка в чрезмерной близости (практически в симбиозе), то отталкивает его от себя, - отмечает Александр Тхостов. - В результате колебаний ее настроения и поведения ребенку трудно научиться выносить фрустрацию, стать самостоятельным. В его психике как бы нет середины: все, что с ним происходит, он воспринимает полярно - как абсолютное счастье или крайнее несчастье».

Отрицание потери

Такие перемены не только тяжелы для окружающих, которые не знают, чего ждать от циклотимика, но прежде всего осложняют жизнь ему самому. «Когда не слушается сын или муж начинает спорить, я часто не могу совладать с эмоциями, при этом не понимаю, откуда они берутся», - жалуется 43-летняя Жанна. Не стоит себя винить: за таким поведением может скрываться психологическая травма. Смерть значимых людей, расставания в сочетании с семейным запретом на переживание печали и горя могут привести к циклотимии. Если ребенка считали «слишком чувствительным», а за проявление эмоций называли плаксой, то, став взрослым, он может переживать периоды подавленного настроения, сопровождаемые чувством вины.

Что делать?

• Отстранитесь. Если вы внезапно почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайтесь понять, чем они вызваны. Поняв причину вашей фрустрации, оцените, насколько она значима для вас (в масштабе всей вашей жизни), - это поможет вам взять под контроль свои эмоции.
• Найдите выход вашим эмоциям. Йога, цигун, боевые искусства и дыхательная гимнастика помогут вам осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Вы научитесь сохранять спокойствие, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа. Эти практики освобождают нас от ощущения изоляции и помогают обрести контакт с другими людьми.
• Примите себя. Необходимость соответствовать жесткому стандарту успешности усиливает апатию и депрессию. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, вы сможете обрести силы и душевное равновесие.

Если среди ваших близких есть человек, у которого жизнерадостность сменяется периодами тоски, постарайтесь проявлять терпение. Не усугубляйте ситуацию, выражая свой гнев или отвергая циклотимика: он и так склонен к самобичеванию, а любое замечание причиняет ему боль. Сохраняйте возможность диалога. Скажите ему о тех ситуациях, когда его поведение вас ранило. Важно, чтобы он осознал: вы не виноваты в препятствиях, с которыми он сталкивается, поэтому он заинтересован в том, чтобы выявить истинные причины своего поведения.