- Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль до еды, то утром бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод.
- Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а потом уже принимать пищу.
- Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина. После еды, особенно при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию.
- Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.
Причины чистить зубы после завтрака
- Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
- При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
- Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
- Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта. Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.
- Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая. А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.
Поиск компромисса
Несмотря на то что в медицинской среде существует два таких разных, диаметрально противоположных подхода к вопросу о чистке зубов до и после завтрака, можно найти способ, в котором будут учтены положительные стороны каждого из них.
- Чтобы нейтрализовать микробы, которые могут размножаться в полости рта ночью, можно перед сном воспользоваться ополаскивателем или лечебным травяным отваром. Допускается полоскать рот антибактериальным составом утром до еды. Также нелишним будет снять налет с языка, который образовался за ночь. Чистить зубы следует не раньше, чем через полчаса после завтрака, если пища содержит кислоты, опасные для эмали. В качестве ополаскивателя можно в течение дня пить зеленый чай, потому что он также обладает противомикробным действием.
- Можно чистить зубы пастой до завтрака, а после еды прополоскать рот хотя бы обычной водой.
- Самый простой способ – приобрести антибактериальную пасту со сроком действия до 12 часов. Такое средство будет защищать эмаль от микробов и ночью, и днем.
- Последний вариант, который применим только при абсолютно здоровой эмали и деснах – чистка зубов до и после завтрака. Проблемы стоматологического характера есть у большинства людей, поэтому лучше не рисковать, а попросить специалиста оценить состояние полости рта.
Если вы по какой-то причине пропустили вечернюю чистку или поели уже после процедуры, то воспользоваться зубной щеткой и пастой лучше всего утром натощак, независимо от того, когда вы это обычно делаете. Нежелательно, чтобы вредные вещества, находящиеся в полости рта, попали в желудок вместе с едой.
Однозначно сказать сложно, когда лучше чистить зубы: до или после завтрака. Каждый человек сам должен принять решение, какому из способов ухода за полостью рта отдать предпочтение.
Позиции стоматологов относительно дилеммы - следует чистить зубы до еды или после еды - разнятся.
Одни из них советуют очищать зубную поверхность исключительно после завтрака, другие настаивают, что проводить эту процедуру следует до того, как приступить к утреннему приему пищи.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Раньше считалось оптимальным чистить зубы трижды в сутки.
По мере накопления клинического опыта выяснилось, что излишнее механическое воздействие на зубы способствует , оптимальное число гигиенических чисток сократили до двух в сутки - по утрам и перед сном.
Есть люди, прибегающие к использованию щетки после каждого приема пищи, некоторые дантисты поддерживают их, считая опасения повредить зубную эмаль ничем не обоснованными.
Подавляющее большинство стоматологов придерживаются мнения, что ежеутренние и ежевечерние двух-трехминутные процедуры необходимы и достаточны для поддержания чистоты ротовой полости и предупреждения возникновения .
Когда правильно чистить зубы утром: до или после завтрака?
Приверженцы обоих мнений имеют свои обоснования для выбора того или иного варианта проведения утренних гигиенических процедур.
Резоны сторонников выполнения чистки зубов натощак:
- скудная ночная саливация способствует росту кислотности, размножению микроорганизмов, которые с пищей попадают в желудок, а со временем могут вызывать патологии;
- или привкус во рту не благоприятствуют возникновению аппетита;
- у многих после приема некоторых видов пищи , дополнительное воздействие на нее после еды усугубляет проблему;
- использование до завтрака фторсодержащей пасты , оказывая дополнительную защиту от воздействия агрессивных продуктов.
Аргументы приверженцев чистить зубы по завершении утреннего приема пищи:
- застрявшие, не удаленные остатки завтрака подвергаются процессу гниения, вызывая неприятный душок изо рта и воспаления зубодесневых сосочков;
- воздействие паст с антимикробным компонентом сдерживает рост патогенной микрофлоры на участках, поврежденных при потреблении слишком твердых продуктов;
- пище, принимаемой после чистки зубов, будет придаваться привкус и аромат зубной пасты, искажая ее исходные характеристики;
- абразивные частицы при чистке натощак истончают эмаль зубов, способствуя приобретению ею коричневатого оттенка чае-, кофеманов, в то время как чистка после еды это окрашивание удаляет.
Доводы обеих сторон в основе своей имеют рациональное зерно, поэтому совместить достоинства каждого из подходов можно, разработав свой индивидуальный стиль поддержания гигиены полости рта.
Для этого существует несколько вариантов:
- орошать полость рта с применением противомикробного ополаскивателя перед отходом ко сну либо поутру до приема пищи;
- очищать поверхность языка от налета, состоящего из патогенных микроорганизмов;
- если продукты, используемые для завтрака, имеют кислую среду, то чистку следует проводить только по прошествии получаса;
- роль ополаскивателя способен выполнять свежезаваренный зеленый чай: находясь в полости рта, его экстрактивные вещества сдерживают рост бактерий;
- возможна чистка зубов щеткой с пастой до завтрака, полоскание - после;
- наиболее простой вариант - приобретение специальной зубной пасты с двенадцатичасовым сроком действия, чистка ею дважды в день;
- если зубная эмаль, десны идеально здоровые, крепкие, допустима чистка зубов и до, и после завтрака.
Какой именно вариант - или их сочетание - наиболее оптимальны для субъекта, поможет решить лечащий стоматолог, имеющий полное представление о состоянии его жевательного аппарата.
Как еще можно избавиться от остатков пищи в зубах после еды?
Наряду с основными инструментами личной гигиены - зубной щетки с пастой - широко применяются дополнительные. К ним можно отнести зубочистки, эликсиры, ортодонтические щетки, и с различными насадками.
Полоскание полости рта
Одной из мер, способствующих удалению остатков пищи из межзубных промежутков, является .
Процедуру проводят водой комнатной температуры, а при высокой - нагретой до 36°-37°С.
Рот полощут, интенсивно двигая жевательными, мимическими мышцами, процеживая жидкость сквозь зубные промежутки. Двух-трехминутная энергичная процедура способна полностью освободить рот от застрявшей между зубами пищи.
Для усиления результата многие используют специально разработанные эликсиры, . Условно все их можно разделить на три большие группы.
- Дезодорирующие эликсиры - для освежения ротовой полости после еды и чистки зубов. Они представлены эликсирами Мятным, Лимонным и др.
- Борющиеся с кариесом - для насыщения эмали зубов минеральными веществами, предотвращения образования кариозных полостей. Это ополаскиватели Oral-B, Sensitive и др.
- Противовоспалительные - для уменьшения симптомов болезней десен. Представлены отечественными бальзамами , Солнышко, Ветерок, Весна-плюс и зарубежными ополаскивателями Lacalut, Лизоплак, Элюдрил.
Эликсиры - это насыщенные растворы, используемые в разведенном виде согласно инструкции по применению. Если не оговорено отдельно, 20 капель концентрата размешивают в стакане воды и полощут рот.
Ополаскиватели с целью освежения дыхания применяют по желанию, а использование лечебных гелей и эликсиров требует предварительной консультации стоматолога.
Использование зубной нити
Он также является вспомогательным инструментом, не может рассматриваться в качестве альтернативы полноценной чистке, однако способен ликвидировать налет и бактерии там, куда зубная щетка не доберется.
Ирригатор при помощи насадки подводит пульсирующим напором струйку воды в проблематичные места:
Мнения стоматологов относительно вопроса чистки зубов по утрам разнятся.
Большинство специалистов сходится во мнении, что наиболее оптимальным вариантом утренних мероприятий будет следующий алгоритм:
- полоскание полости рта утром натощак для избавления от скопившегося за время сна мягкого налета, частиц отмершего эпителия;
- примерно через час после завтрака - это время действия активного фермента лизоцима на зубной эмали - проведение основательной чистки.
Комплексное пользование основными (щетка, ) и вспомогательными (эликсиры, флоссы, ирригаторы) инструментами ухода за жевательным аппаратом и всей ротовой полостью помогают предотвратить стоматологические проблемы.
Большинству из нас известны основные правила чистки зубов: сколько раз в день надо их чистить и как долго. Но знаете ли вы, сколько времени после еды надо подождать перед чисткой или какие продукты помогают сохранять чистоту ваших зубов?
Эти 10 правил научат поддерживать идеальное здоровье зубов.
1. Чистите зубы только спустя 30 минут после еды
Чистка зубов сразу после еды может принести вред. Первые минуты после приема пищи уровень pH вашей ротовой полости ниже нормы и более кислый, поэтому чистка зубов принесет больше вреда, чем пользы.
2. Каждый раз начинайте чистку зубов с другого участка
Стоматологи утверждают, что многие начинают чистить зубы с одного и того же участка ротовой полости. К тому времени, как люди добираются до последнего участка, они устают и поэтому уделяют ему меньше внимания. Поэтому рекомендуется каждый раз начинать чистку зубов с нового участка, чтобы уделять всем зубам одинаковое время и внимание.
3. Не переусердствуйте
У всех нас есть свои способы чистки зубов, но некоторые из них способны нанести вред. Нужно чистить зубы нежно, поскольку жесткая чистка может навредить зубам и деснам. Движения щетки должны быть мягкими и круговыми, а не продолжительными и резкими.
Специалисты рекомендуют чистить зубы максимально нежно, будто вы чистите не зубы, а ювелирные изделия. Вы можете легко проверить, с какой интенсивностью чистите зубы. Если щетинки щетки сильно сгибаются, соприкасаясь с зубами, значит, вы прижимаете их слишком сильно.
4. Чистите зубы в течение двух минут, как минимум
Чтобы соблюдать правило двух минут, в процессе чистки закрывайте кран. Если вода течёт, мы неосознанно стараемся ускорить процесс чистки, поэтому не выдерживаем рекомендуемую длительность.
5. Уделяйте внимание коренным зубам и внутренней поверхности всех зубов
Хотя это правило весьма логично, многие чистят передние зубы более старательно, чем остальные. Ведь это те зубы, которые видны. Однако всем вашим зубам нужен одинаковый уход. Чистите коренные зубы и внутреннюю поверхность зубов так же старательно. Эти те участки, с которыми часто соприкасается ваш язык.
6. Пользуйтесь правильной зубной щеткой
Часто мы используем зубные щетки, которые слишком большие или слишком маленькие, и в результате не достаём до всех участков ротовой полости.
Нежелательна зубная щетка со слишком жесткими щетинками, поскольку она наносит существенный вред деснам. Стоматологические сообщества рекомендуют зубные щетки с мягкими щетинками, так что убедитесь, что ваша щетка не слишком сурово обращается с вашими деснами и зубами.
7. Ешьте фрукты и овощи для естественного очищения зубов
Если вы находитесь далеко от дома и не можете почистить зубы, ешьте фрукты и овощи, например, яблоки или сельдерей. В составе сырых овощей и фруктов много клетчатки, а это естественное средство очищения от налета.
Полощите рот водой, чтобы удалить бактерии. Как только вернетесь домой, обязательно почистите зубы и воспользуйтесь зубной нитью.
8. Сохраняйте зубную щетку в чистоте
Хотя ваша зубная щетка выглядит вполне чистой после того, как вы воспользовались ею, на её щетинках остаются бактерии, которые являются причиной несвежего дыхания и кариеса.
Лучше всего хранить зубную щетку в специальных стаканчиках. Если она просто лежит на раковине, на ней могут появиться бактерии.
9. Меняйте зубную щетку каждые три или четыре месяца
Хранение верности своей зубной щетке слишком долгое время может принести вред вашим зубам. Рекомендуется менять зубную щетку каждые три или четыре месяца, поскольку со временем щетинки изнашиваются и теряют первоначальную упругость. Поэтому чистка становится менее эффективной. Более того, на щетинках и ручке зубной щетки со временем скапливается всё больше и больше бактерий.
10. Пользуйтесь зубной нитью
Хотя чистка зубов щеткой – очень эффективный способ сохранить чистоту и здоровье зубов, щетинки зубной щетки часто не могут прочистить пространство между зубами, где скапливаются остатки еды и бактерии, что может привести к кариесу.
Чтобы не допустить этой проблемы, на регулярной основе используйте зубную нить. Это должно стать важной частью ухода за ротовой полостью.
Чистка зубов - ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.
Нужно ли чистить зубы до завтрака?
Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать - до завтрака или после него?
Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака (рекомендуем прочитать: профессиональные советы по гигиене полости рта). За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.
Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:
- Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
- Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
- Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
- Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.
Аргументы в пользу чистки после завтрака
Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:
В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?
Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.
Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.
Как же лучше делать - чистить до или после еды?
Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.
Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.
Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:
- хорошо вычищать зубы, язык, щеки дважды в день (рекомендуем прочитать: как быстро очистить язык от налета в домашних условиях?);
- после каждого принятия пищи полоскать рот ополаскивателем или просто водой;
- удалять зубной нитью остатки пищи между зубами (рекомендуем прочитать: особенности чистки зубов зубной нитью при брекетах).
Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.
Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?
Итак, как часто нужно чистить зубы (см. также: как правильно чистить зубы и как часто?)? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз - после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.
Здоровье
У вас есть привычка чистить зубы сразу после того, как вы поели? Это может серьезно навредить зубам , предупредил ведущий американский стоматолог.
Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу .
После потребления газированных и кислых напитков, кислота воздействует на эмаль зубов и на слой под эмалью, называемый дентином. Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже к эмали и дентину.
Д-р Ховард Гэмбл (Dr Howard Gamble) президент Академии Общей стоматологии в США провел исследование, в ходе которого ученые проследили за участниками в течение трех недель, изучив воздействие чистки зубов после того, как они выпивали диетическую колу.
Ученые обнаружили, что чистка зубов через 20 минут после еды повышала уровень повреждений дентина . Урон был гораздо ниже, если человек чистил зубы через полчаса или час после еды.
Для защиты поверхности дентина, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы .
Фрукты, особенно апельсиновый и лимонный сок, уксус, сладкие газированные напитки содержат высокий уровень кислоты и размягчают эмаль. Если вы выждете, по меньшей мере, 30 минут, это выделит достаточно времени для слюны, которая нейтрализует кислотность. Слюна содержит кальций и ионы фосфата, которые содержатся и в зубах. Также в слюне есть ферменты, которые возвращают уровень pH во рту к нейтральному. Но если напиток содержит фосфорную и лимонную кислоту, то слюне сложнее нейтрализовать кислоту. Чтобы избавиться от излишней кислотности во рту, стоматолог рекомендует полоскать рот водой или использовать смесь, нейтрализующую кислоту, как например раствор соды и воды в пропорции 1:8 .
Защита эмали
Эмаль - это тонкое, но очень твердое покрытие ваших зубов. Она защищает внутренние части зуба, включая дентин и пульпу. Эмаль нельзя восстановить, в случае если она стерлась. Воздействие напитков и еды, содержащих кислоту , является одной из главных причин, почему эмаль изнашивается или разрушается. Это подвергает дентин большему воздействию, и зуб становится более чувствительным.
Дентин- материал пористый и во всех его "порах" есть нервы, что означает, что зуб станет сверхчувствительным без эмали. При чувствительных зубах бывает больно и неприятно есть холодные и горячие продукты, и даже чистить зубы.
Эмаль можно также повредить, если скрежетать зубами, слишком интенсивно чистить зубы зубной щеткой или грызть твердые предметы , например, карандаш.
Есть несколько способов защитить эмаль:
Полощите рот водой после еды и потребления напитков
Жуйте жвачку без сахара, что также будет способствовать выработке слюны
Можете съесть кусочек твердого сыра. Это тоже способствует производству слюны, а кальций в сыре укрепляет зубы.