«Если б я был на краю пропасти и кузнечик прыгнул мне в лицо, я предпочел бы броситься в бездну, чем вынести эти прикосновения», - признавался Сальвадор Дали. Хичкока передергивало от одного вида яиц, а Стивен Кинг до сих пор засыпает с включенным светом и пишет романы, никогда не останавливаясь на страницах, кратных 13. «Теории и практики» объясняют, как устроены иррациональные страхи, от чего зависит «выбор» объекта и как новые технологии помогут справиться с проблемой.

Термин «фобия» произошел от греческого «phobos»- «страх»,«ужас», однако далеко не любой страх можно назвать фобией. Это понятие обозначает устойчивую, иррациональную и неконтролируемую боязнь, заставляющую человека плохо себя чувствовать в определенных ситуациях и всячески стараться их избегать. В отличие от обычного страха - эмоции, помогающей нам адаптироваться к окружающему миру (он позволяет оценивать обстановку и избегать реальных опасностей), фобия, напротив, приводит к дезадаптации и чувству беспомощности.

«Руки он мыл по малейшему поводу и каждый раз вытирал их свежим полотенцем. Рукопожатий категорически не терпел. Странную брезгливость испытывал к жемчугу; если на обеде присутствовали дамы в жемчугах, он не мог есть. Вообще гладкие круглые поверхности внушали ему отвращение; чтобы привыкнуть к бильярдным шарам, ему потребовалось немало времени…». Так описывает странности Николы Теслы его биограф Джон О"Нейл в книге «Электрический Прометей». Иррациональный страх может быть совершенно абсурдным - как в случае с жемчугом, в других же случаях в его основе лежит какая-то логика, но реакции индивида на раздражитель патологически повышены. Одно дело - просто бояться заболеть, а другое - из-за этого страха протирать салфеткой каждый предмет и избегать прикосновений. При фобии тревога настолько сильна, что столкновение с нежелательным предметом/ситуацией сопровождается психосоматическими реакциями - человек бледнеет или краснеет, у него возникает одышка, тошнота, учащенное сердцебиение, его бросает в холодный пот и т. д. Обычно уже само ожидание фобической ситуации вызывает преждевременную тревогу - а в тяжелых случаях беспокойство может возникнуть за несколько часов до реального контакта с источником (в случае аэрофобии, например - за полдня до посадки на рейс в аэропорту). Это усугубляет ситуацию, а порой и мешает врачам поставить правильный диагноз - такое растянутое во времени проявление фобии можно принять за генерализованное тревожное расстройство.

Осознание того, что страх иррационален или гипертрофирован, не решает проблему - обладатель фобии ничего не может с собой поделать и продолжает избегать источника тревоги. И если от мышей или пауков можно изолироваться без большого ущерба для повседневной жизни, то, например, аблутофобия (ненормальная боязнь мытья - от влажной уборки в доме до теплой ванны) или антофобия (боязнь цветов) могут вызвать большие сложности. В тех случаях, когда фобия серьезно мешает человеку жить, можно говорить о психическом расстройстве.

Не выходи из комнаты

По Международной классификации болезней фобические расстройства делятся на три основные категории:

Специфические (изолированные) - сюда входят фобии, четко ограниченные конкретными объектами и ситуациями. В число популярных специфических фобий входят, например, боязнь животных определенного вида (грызунов, насекомых, рептилий, собак и т.д.), высоты, темноты, грома, полета на самолете, закрытого пространства, вида крови или медицинского вмешательства. Встречаются и гораздо более нетипичные варианты: например, людей, страдающих от трипофобии - страха перед скоплениями отверстий - передергивает при виде сот или плодов лотоса, а обладатели омфалофобии боятся как вида чужих пупков, так и прикосновения к своему собственному.

Cоциофобия - боязнь пристального внимания со стороны других людей, ведущая к избеганию различных социальных ситуаций - от телефонных звонков малознакомым абонентам до домашних вечеринок или выступлений на публике. Серьезные социальные фобии связаны с боязнью критики и заниженной самооценкой - с большей вероятностью они развиваются у тех, кого родители в детстве сравнивали с «хорошими» ровесниками не в их пользу, либо у тех, кто в детстве был жертвой нападок и насмешек со стороны сверстников.

Отдельно выделяется агорафобия , суть которой проще всего описать знаменитой цитатой Иосифа Бродского - «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Ее обычно считают страхом открытых пространств - в противоположность клаустрофобии - но в первую очередь, это боязнь выйти из дома или покинуть другую небольшую зону комфорта (например, комнату). Этот диагноз также может включать страх толпы и общественных заведений, боязнь путешествовать в одиночку, а также нежелание находиться в месте, которое трудно быстро покинуть, не привлекая к себе внимание (например, кресло в парикмахерской). Беспокойство может быть вызвано как страхом опозориться на людях, так и просто невозможностью контролировать окружающую среду, а боязнь того, что приступ паники будет замечен окружающими, еще больше усугубляет фобию. В отличие от социофобии, которая чаще всего развивается в подростковом возрасте, агорафобия, как правило, проявляется у уже взрослых индивидов, в возрасте 20-40 лет.

Как мы «выбираем», чего бояться

Что же происходит с нашим организмом, когда мы сталкиваемся с источником тревоги? Считается, что за чувство страха и инстинкт самосохранения отвечает миндалевидное тело - область мозга, расположенная внутри височной доли (по одной миндалине в каждом полушарии). Оно связано в том числе и с возникновением и закреплением в памяти ассоциаций между источником страха и ощущением опасности. При повторном столкновении с «опасным» объектом, миндалевидное тело запускает секрецию гормонов, приводящих тело в состояние готовности - бежать, драться или, наоборот, затаиться перед лицом опасности. Субъективно это состояние воспринимается как неприятное: происходит выброс адреналина, сердце бьется быстро, повышается кровяное давление, выступает пот, но на самом деле в состоянии паники организму ничего не грозит.

Но почему один человек до смерти боится бабочек, а другой не выносит вида жевательной резинки? Выбираем ли мы собственные страхи? Хотя к единому объяснению ученые еще не пришли, существует несколько гипотез о причинах возникновения фобий.

Во-первых, появление иррациональных страхов можно объяснить моделью Павлова - когда негативный стимул сочетается с нейтральным, у человека закрепляется отрицательная реакция и на нейтральный стимул. Самый яркий пример - опыт Джона Уотсона, основоположника бихевиористского направления в психологии. Уотсон интересовался детскими эмоциями и, в частности, формированием реакций страха. Он захотел узнать, как у ребенка возникает страх перед объектами, которые до этого казались безопасными.

Для этого, он запустил, мягко говоря, неоднозначный эксперимент, героем которого стал 9-месячный мальчик Альберт, примечательный тем, что он совершенно не боялся белых крыс. Во время исследования малышу с течение двух месяцев показывали ручную белую крысу, белого кролика, вату, маску Санта-Клауса с бородой и прочие объекты белого цвета. Еще через два месяца Альберта посадили посреди комнаты и дали поиграть с былой крысой. Через некоторое время после начала игры Уотсон начал бить железным молотком по металлической пластине за спиной у ребенка каждый раз, когда Альберт прикасался к крысе. Спустя какое-то время напуганный малыш начал избегать контакта с животным. Через неделю опыт повторили - в этот раз по пластине ударили пять раз, просто запуская крысу в колыбель, что вызвало у ребенка слезы. Еще через пять дней выяснилось, что Альберт боится не только крыс, но и белых кроликов, ваты и Санта Клауса. Так Уотсон сделал вывод о том, что реакции страха могут переноситься с настоящей причины на сопутствующий стимул, а у ребенка на всю жизнь осталась странная фобия.

Кроме того, страх может приобретаться во время наблюдения за окружающими. Таким образом, например, можно «унаследовать» страх перед собаками у кого-то из близких родственников, делая выводы из его поведения на прогулке (ближайшие родственники людей с фобиями почти в три раза чаще страдают от фобий, чем те, у кого нет таких родных - но если общая склонность к тревожности частично имеет генетическое происхождение, сам «выбор» фобии скорее зависит от примера окружающих, чем от наследственности). А иногда достаточно и живописных историй, услышанных в раннем детстве - поэтому не стоит рассказывать детям страшилки об опасных бактериях, агрессивных животных или чудищах, вылезающих из темноты. Фобии могут возникнуть и в результате очень ярких стрессовых переживаний - например, человек, который один раз случайно чуть не попал под поезд, может с тех пор всю жизнь бояться поездов.

А с точки зрения психоанализа, повышенная тревожность, и, в том числе, фобические расстройства вызваны столкновением человека с какими-то запретными желаниями, которые он не хочет или не может принять. Желание начинает восприниматься как опасность, причем не внутренняя, а внешняя - поскольку индивид включает своеобразную психологическую защиту, не желая признавать, что источник страха на самом деле - в нем самом. Что интересно, у основоположника психоанализа Фрейда тоже была странная фобия - он боялся папоротника. До причины этого страха профессор так и не докопался.

Бензодиазепины и релаксация

Одним из самых эффективных способов лечения фобий считается когнитивно-поведенческая терапия , направленная на борьбу с сознательными и неосознанными негативными убеждениями и установками, приводящими к повышенной тревожности, неврозам, паническим атакам и другим расстройствам. По время приема психотерапевт не только разбирается в причинах иррационального страха, но и разрабатывает систему упражнений по борьбе с новыми приступами.

Кроме того, психотерапия часто сочетается с приемом медикаментов. Для лечения фобического расстройства обычно используются три группы лекарств - бета-блокаторы, бензодиазепины и антидепрессанты - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Бета-блокаторы препятствуют стимулирующему эффекту адреналина и снимают психосоматические симптомы. СИОЗС регулируют уровень серотонина - нейромедиатора, влияющего на настроение и в том числе на чувство безопасности. А бензодиазепины оказывают седативное и анксиолитическое (противотревожное) воздействие.

Для того, чтобы справляться с иррациональными страхами, также полезно овладеть техниками релаксации. В некоторых случаях помогает и прием «лестница страха», основанный на осторожных и постепенных контактах с источником фобии. Например, если вы боитесь собак, то стоит начать с просмотра фото и видео про собак, потом перейти к наблюдению за собаками на улице издалека, и, наконец, начать осторожно приближаться к животным. В любом случае, не стоит заниматься самолечением - лучше проконсультироваться у психотерапевта.

6 приложений, избавляющих от страхов

Помимо психотерапии и приема лекарств справиться с фобиями помогают технологии. T&P составили список приложений, цель которых - облегчить состояния тревоги и панического страха и предотвратить их в будущем.

SOAR работают с 1982 года - сейчас это ведущие эксперты в области аэрофобии, использующие в практике когнитивные поведенческие техники. Автор приложения - Том Бунн, пилот и лицензированный терапевт. SOAR охватывает абсолютно все вопросы: от клаустрофобии до поведения в экстремальных ситуациях. Фактически смысл его работы - в ликвидации безграмотности. Тревогу могут победить знания об устройстве самолета, механике его работы, о системе безопасности и о том, как она предупреждает ошибки пилота, о турбулентности и том, представляет ли она какую-то угрозу. Другие приложения, которые, возможно, помогут вам меньше выпить за время перелета, - VALK и Take off Mode, сделанное по инициативе японских All Nippon Airways.

Эндрю Джонсон - врач, специалист по клинической гипнотерапии, вида психотерапии, направленной на изменения в подсознании пациента путем гипноза. Beat Social Phobia - это аудио-гид, помогающий справиться с тревогой, вызванной социофобией, и контролировать уровень стресса. Вы можете обращаться к приложению по необходимости либо, если ваш ежедневный график не предполагает времени на рефлексию, еще и включить напоминания: приложение предложит вам глубоко вдохнуть и подумать о хорошем. Контент Beat Social Phobia поделен на четыре секции: введение, расслабление, всплеск социофобии и пробуждение. Это упражнения на снятие ощущения тяжести в теле, избавление паранойи по поводу того, что о вас думают окружающие, повышение осознанности, уверенности в себе и так далее.

Приложение помогает избавиться от страхов, связанных с животным миром, первый выпуск посвящен его наиболее пугающим представителям - паукам. По статистике арахнофобия свойственна 6% населения планеты, в числе известных страдальцев - Иоганн Шиллер, Рональд Рейган и Джонни Депп. Механизм работы Phobia Free направлен на постепенную десенсибилизацию . Терапия происходит в формате интерактивного повествования, в ходе которого от розовой мультяшной паучихи Itsy дело доходит до вполне реалистичных тарантулов, ползающих по рабочему или кухонному столу, то есть совсем рядом. В конце последней сессии в качестве экзамена приложение предложит вам найти и сфотографировать на свой смартфон живого паука, желательно побольше и помохнатее. Phobia Free одобрено Национальной службой здравоохранения Великобритании.

Ответить однозначно на вопрос: «Что такое фобии?» практически невозможно человеку, далекому от психологии и психиатрии. Термин «фобия» в переводе с греческого языка обозначает страх. В психиатрии фобия - это не что иное, как устойчивое непринятие чего-либо в окружающем мире, выражающееся в виде завуалированного страха. Фобии рождаются под воздействием определенных обстоятельств или в периоды их ожидания.

Фобия: что это такое?

В психологии такое понятие, как фобия подразумевает неконтролируемый иррациональный страх . Что такое фобии многие понимают по-своему, но, с точки зрения логики, проявление этого чувства не поддается объяснению. Это расстройство психики у человека может проявляться и вследствие неприязни или ненависти к чему-то в окружающем мире.

Проявление этого качества психики заложено у человека на генетическом уровне. Этот фактор помогает человеку сохранять жизнь в опасных ситуациях. Страх относится к эмоциональной сфере человека и является врожденным. Но фобии могут быть вызваны не только реальной опасностью для жизни или здоровья человека, но также могут быть спровоцированы воображаемыми ситуациями.

Фобии хорошо поддаются лечению на ранней стадии проявления болезни. Если упустить время, то справиться с этим недугом будет гораздо сложнее. Этот страх приживается в мозгу человека, и потребуются большие усилия, чтоб с ним справиться.

На ранних этапах проявления фобии можно воспользоваться помощью психолога . Грамотно составленное лечение поможет избавиться от навязчивых страхов. Но если не заниматься лечением, то ситуация может выйти из-под контроля и простые переживания перерастут в настоящую панику. Такое состояние нарушает нормальный уклад жизни человека.

Отличить фобию от простого страха можно по признакам постоянной навязчивости, остроты и мучительности проявления. Человеку не удается самостоятельно справиться с этим состоянием. Интеллект при таком заболевании не страдает.

Причины возникновения фобий

Фобия никогда не появляется из ниоткуда. Частыми предпосылками для появления этого недуга служат депрессии, стрессы, продолжительные переживания. Фобия - это не что иное, как скрытое и часто не осознаваемое человеком эмоциональное переживание . Этот вид страха больше всего атакует людей, которые выше чувств ставят рассудок.

Самой важной для таких людей в жизни является возможность контроля ситуации. К этой категории можно отнести мужчин, которые занимают высокие посты на службе или занимаются частной деятельностью и им приходится нести большую ответственность.

Такие люди часто находятся в стрессовых ситуациях, не имея возможности для расслабления, что приводит к сбою в работе головного мозга и нервной системы. Чаще всего это заболевание начинает проявляться с того момента, когда человек хочет жить без предмета своих переживаний .

И зачастую человеку это удается, если на образование страха влияет какой-то один предмет или объект, например, животное. Но когда фобия вызвана комплексными страхами, с ней бороться довольно сложно. К таким понятиям относится боязнь нахождения в общественных местах (социофобия).

Фобии: основные категории

По своему проявлению и механизму возникновения фобии подразделяются на категории:

Самые распространенные страхи

Среди самых распространенных фобий на сегодняшний день можно назвать эремофобию – страх одиночества . Такие люди боятся оставаться в полном одиночестве. Некоторые страхи разделены на подгруппы, среди которых можно выделить наиболее часто встречающиеся:

По каким симптомам можно увидеть фобии?

Среди самых заметных признаков , характеризующих проявления панической атаки, можно выделить:

Симптомы панической атаки обычно не проявляются все сразу, и каждый больной знает, какие симптомы ожидать при возникновении очередного приступа.

Таят ли фобии в себе опасность и кто от них страдает?

Такие психические расстройства в современной жизни давно не редкость. Не все расстройства психики носят ярко выраженный характер и поэтому жизнь такого больного, и его близких существенно не нарушается.

Квалифицированная помощь и лечение требуются лишь двум людям из тысячи, в силу нарушения их жизненных норм. Такой низкий показатель людей, кому требуется помощь специалистов, объясняется в первую очередь нечастой встречей больного и объекта его заболевания. Так, например, человек, боящийся публичных выступлений, но выбравший себе профессию с отсутствием этого рода деятельности, может никогда не узнать о своем недуге .

Предрасположены к проявлению такого заболевания, по данным исследований, чаще всего женщины. Прекрасная половина человечества страдает от разных страхов в три раза чаще, чем мужчины. Более частым проявлением психического расстройства считается агорафобия, которой присущи проявления слабой женщины, типичной домохозяйки.

Теория возникновения

По мнению различных специалистов, подобные симптомы могут возникать по ряду причин. Подобные симптомы могут возникать в организме человека в силу глубоко скрытых внутренних конфликтов. Причиной могут стать и отрицательные впечатления детства , которые находят выход в более зрелом возрасте.

По другой версии такие проявления организма могут происходить в результате ошибочно принятой и усвоенной организмом реакции на определенный вид раздражителя. Больной может справиться с ситуацией самостоятельно, если научиться расслабляться при возникновении страха. Также можно постепенно оставаться на непродолжительное время один на один с объектом, провоцирующим появление страха.

Может ли это состояние передаваться по наследству?

Взрослый человек может с детства заложить в ребенка панический страх перед определенными объектами или предметами. Если мать боится змей, то ребенок тоже в процессе взросления станет остерегаться их появления. Воспитать с детства страх перед животными можно неправильными аргументами, например, похвалой за отдаленность от нахождения рядом с кошками и упреками со стороны взрослого, если малыш погладил животное.

Поэтому некорректное общественное мнение с ранних лет, способно привести к формированию неправильной реакции на происходящее. Такое поведение взрослых способно привести к зарождению и развитию страхов в растущем организме.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption 45 лет назад гомосексуальность перестала считаться психическим заболеванием в США

Ученые уже давно отказались от мысли о возможности изменить сексуальную ориентацию человека, поскольку существует консенсус, согласно которому нельзя лечить то, что не признано болезнью.

Гомофобия же, напротив, все чаще становится предметом внимания ученых, которые стремятся понять ей происхождение.

"Иррациональные страхи"

Американский психолог Джордж Вайнберг, который придумал этот термин в 60-е годы прошлого века, дал ему следующее определение - "гомофобия есть страх пребывания в тесном контакте с гомосексуалом".

В своей книге 1972 года "Общество и здоровый гомосексуал" доктор Вайнберг писал: "Я никогда не признал бы пациента здоровым, если тому не удается преодолеть свои предубеждения против гомосексуальности".

Правообладатель иллюстрации EPA Image caption Число исследований гомофобии с точки зрения психологии, культуры и религии неизменно растет

Эммануэль А. Джаннини, профессор эндокринологии и медицинской сексологии из Римского университета Тор Вергата, считает, что гомофобия - лишь верхушка айсберга. По его словам, это явление связано с определенными чертами личности и, если сопровождается насилием, может быть признана душевным заболеванием.

Джаннини вызвал в профессиональной среде споры своей публикацией в Journal of Sexual Medicine в 2015 году, в которой проводит связь между гомофобией и психотизмом (чертой характера, отмеченной склонностью к проявлениям гнева и враждебности).

Консервативно настроенные критики назвали эти предположения сексолога "чепухой в пользу ЛГБТ". Однако в беседе с корреспондентом Би-би-си Джаннини отстаивал свои исследования, указывая, что он считает личность с гомофобными склонностями изначально слабой.

"[Слабая] - это не научный термин, а мой собственный, которым я пользуюсь для того, чтобы меня лучше понимали", - говорит профессор.

Правообладатель иллюстрации EPA Image caption В 1990 году решение декриминализации гомосексуальности было принято Всемирной организацией здравоохранения

Шкала гомофобии

В своей статье Джаннини предлагает использовать разработанную им так называемую шкалу гомофобии, которой он пользовался для измерений ее уровня в группе, в которую вошел 551 итальянский студент. Он сравнивал полученные результаты с измерениями других психологических параметров.

В статье Джаннини высказывает предположение, что более выраженная склонность к гомофобии коррелирует с такими чертами характера как психотизм и незрелые механизмы защиты, а вот стойкая привязанность к родителям свидетельствует скорее о низкой склонности к гомофобии.

Речь здесь идет о проблемах психики, которые можно вылечить, утверждает Джаннини.

"Предположим, вам не по нраву поведение гомосексуалов. Но это вовсе не означает, что вы обязательно будете всем втолковывать, что вы сами не гомосексуал, что вы их терпеть не можете, что вы не согласны, чтобы учителя-гомосексуалы учили ваших детей", - говорит доктор Джаннини.

"Мы столетиями спорили о том, является ли гомосексуальность болезнью, и вот теперь впервые мы показали, что настоящей болезнью, которую надо лечить, является гомофобия", - продолжает он.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Бразильские психологи обратились в Верховный суд страны с просьбой восстановить запрет на так называемые терапии по изменению сексуальной ориентации, отмененный в 2017 году

Фактор культуры

Однако социальные и культурные факторы оказывают мощное воздействие на формирование личности, и в более свежей статье Джаннини и его соавторы изучили, как определенные типы культур, которым свойственны заметные компоненты гипермаскулинности, женоненавистничества и морализаторства, коррелируют с уровнем гомофобии.

В статье, опубликованной в 2017 году, они сравнили результаты обследования 1048 студентов из трех стран с тремя различными религиями - Италии (преимущественно католическая страна), Албании (преимущественно мусульманская страна) и Украины (преимущественно православная страна).

"Интересно, что сама по себе религия не коррелировала с уровнем гомофобии. Скорее фундаменталистские убеждения во всех трех религиях воздействовали на уровень гомофобии в той или иной культуре", - говорит доктор Джаннини.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Религиозная пропаганда способна влиять на отношение общества к сексуальным меньшинствам

Сила догмы

"Мы нетерпимы к греху, но не к тем, кто грешит", - говорит Вахтанг Кипшидзе, заместитель председателя Синодального отдела по отношениям РПЦ с обществом и СМИ.

По его словам, Русская Православная церковь не может изменить своего отрицательного отношения к гомосексуальности, потому что эта догма исходит не от церкви, а от Бога.

• "Мне сказали прямо: мы тебя убьем". Истории чеченцев, бежавших из-за своей сексуальной ориентации
• В Баку прошли массовые полицейские облавы на геев

"Мы считаем, что люди, которые поддерживают однополые связи, являются жертвами своей греховности и в качестве таковых заслуживают духовной поддержки", - заявил он в разговоре с корреспондентом Би-би-си.

Однако далеко не все деятели РПЦ придерживаются такой мягкой позиции.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Православие считает гомосексуальность грехом, но умеренные деятели церкви утверждают, что она не одобряет гомофобии

"Я понимаю возмущение русских людей. Священное писание повелевает побивать камнями всех этих ребят нетрадиционной ориентации", - заявил в 2012 году православный священник Сергий Рыбко, комментируя нападение вооруженных людей на гей-клуб в Москве.

Но Вахтанг Кипшидзе говорит в ответ: "В Новом Завете нет ничего, что может указывать на побивание камнями грешников любого вида".

По его словам, церковь не криминализирует грех прелюбодеяния, и равным образом она не поддерживает криминализацию однополых отношений. Однако он согласен с тем, что многие верующие не понимают писания и используют его для оправдания своей склонности к насилию.

Сила языка

"Не подлежит сомнению, что некоторые выражения, используемые многими деятелями церкви в проповедях, распространяют негативное отношение к членам ЛГБТ-сообщества", - говорит Тиернан Брейди, ирландский активист и политик, который часто выступает в поддержку сексуальных меньшинств среди католиков.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Папа Франциск мягче относится к ЛГБТ, чем его предшественники

Он является директором движения Equal Future, которое было основано во время визита Папы Римского Франциска в Дублин в августе этого года. "Гомофобия не является прирожденным свойством человека. Она усваивается нами извне", - утверждает Брейди.

Отношение к ЛГБТ в наше время меняется во многих странах мира, включая восточную и центральную Европу, Индию и Китай, но трудно рассчитывать, что эти перемены в одночасье отменят столетия враждебности и клеветы, продолжает он.

"Но церковь - лишь часть жизни людей, и гомофобия усваивается из таких сфер общественной жизни как спорт, политика, культура", - отмечает активист.

Культура в консервативных странах может усиливать строгость самых строгих религиозных запретов, говорит Брейди.

"Страны, в которых мы наблюдаем рост гомофобии - это страны, в которых члены ЛГБТ-сообщества незаметны, потому что в таких странах легче создавать атмосферу страха и недоверия", - заключает Брейди.

Сила стереотипов

Патрик Р. Гржанка является профессором психологии в университете Теннесси и редактором журнала Journal of Counseling Psycholog. Его исследования указывают на то, что гомофобия также связана со стереотипами.

Они вычленили четыре категории представлений:

1. Люди, принадлежащие к сексуальному меньшинству, родились такими;
2. Все члены одной сексуальной группы похожи друг на друга;
3. Один человек может принадлежать только к одной сексуальной группе;
4. Если вы знакомитесь с человеком из одной группы, вы узнаете о всей группе в целом.

Неудивительно, что среди американских студентов отмечается высокая степень согласия с первым утверждением, которое гласит, что принадлежность к сексуальному меньшинству возникает с рождением. С этим соглашались респонденты из всех сексуальных групп.

Однако согласие с тремя другими утверждениям выделяло респондентов с самым сильным негативным отношением к сексуальным меньшинствам.

Правообладатель иллюстрации Reuters Image caption Люди с негативным отношением к гомосексуалам отказываются видеть в них личность с особым складом

Гржанка называет это явление "имплицитным предпочтением" в сознании людей, которое облегчает им принятие определенных предрассудков.

Он считает, что просвещение является самым надежным способом преодоления этих предубеждений в отношениях между людьми, что может привести к уменьшению уровня гомофобии.

• Премьер Сербии - открытая лесбиянка. Но активисты ЛГБТ против ее участия в гей-параде
• Киев: стычки и задержания на "Марше равенства" в поддержку ЛГБТ-сообщества
• Умер активист, придумавший радужный флаг ЛГБТ

"Нам следует проводить кампании по просвещению и информированию людей, и убеждать людей, что геи вовсе не все похожи друга на друга, а сексуальная ориентация - не что-то, что можно поменять", - говорит Гржанка.

"Нет ничего, что порождает иррациональные страхи перед сексуальными меньшинствами. В истории человечества случались времена, когда гомосексуальное поведение не преследовалось, а даже приветствовалось и было под защитой закона", - отмечает он.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Большая открытость в обсуждении темы ЛГБТ способствует большей терпимости в США

Имеются данные о том, что просвещение может оказывать заметное воздействие на представления общества о спорных предметах.

В 1999 году около двух третей американцев возражали против однополых браков и только треть была согласна с их легализацией. Об этом свидетельствуют опросы, проведенные агентством Гэллопа.

А спустя всего 20 лет все обстоит прямо наоборот - более двух третей американцев поддерживают однополые браки и менее трети возражает против них.

Исследователи указывают, что более 10% взрослых членов ЛГБТ-сообщества состоят в однополых браках, а открытость в обсуждении этой темы в обществе содействует преодолению гомофобных настроений.

Остается неизвестным, можно ли лечить гомофобию как психическое отклонение, но ученые считают, что приближаются к пониманию ее природы.

Практически у каждого есть один или два иррациональных страха: например, боязнь мышей или страх ежегодного стоматологического осмотра. Для большинства людей эти опасения незначительны. Но когда страхи становятся настолько серьезными, что они вызывают огромное беспокойство и мешают нормальной жизни, то тогда это — фобии. Хорошая новость в том, что фобии можно контролировать и устранять. Стратегии самопомощи и психотерапия помогут преодолеть свои страхи и начать жить той жизнью, которой вы желаете.

Что такое фобии

Фобия — это сильный страх перед чем-то, что на самом деле практически не представляет реальной опасности. Распространенные фобии и страхи включают в себя боязнь закрытых пространств, высоты, шоссе, летающих насекомых, змей и игл. Хотя фобию может вызывать практически что угодно, большинство фобий развиваются в детстве, но они также могут появиться и во взрослом возрасте.

Если у вас есть фобия, то вы осознаете, что ваш страх иррационален, но, тем не менее, вы не в состоянии контролировать свои чувства. Даже мысль об опасном объекте или ситуации заставляет вас беспокоиться. И когда вы сталкиваетесь в реальности с тем, чего боитесь, ужас, возникнув автоматически, ошеломляет вас.

Этот опыт настолько изнуряет, что вы начинаете изо всех сил избегать его, тем самым причиняя себе неудобства или даже меняя образ жизни. Если, например, у вас есть клаустрофобия, вы можете отказаться от выгодного предложения о работе, потому что вам нужно ехать на лифте, чтобы добраться до офиса. Если вы боитесь высоты, вы можете предпочесть проехать лишние 20 километров, лишь бы избежать высокого моста.

Понимание фобии — первый шаг к ее преодолению. Важно знать, что фобии — это распространенное явление. Наличие фобии не означает, что вы сумасшедший! Также важно понимать, что фобии эффективно поддаются лечению. Вы можете преодолеть свое беспокойство и страх независимо от того, насколько бесконтрольным вы его ощущаете.

Боязнь Барбары летать

Барбара боится летать. К сожалению, ей приходится много путешествовать по работе, и эти путешествия причиняют ей ужасные неудобства. За несколько недель до каждой поездки она начинает ощущать комок в желудке и постоянную тревогу. В день полета она просыпается и чувствует тошноту. Как только она садится в самолет, ее сердце бешено колотится, голова кружится и начинается гипервентиляция легких. С каждым полетом становится все хуже и хуже.

Боязнь Барбары летать настолько сильна, что она, наконец, сказала своему боссу, что может ездить в командировки только наземным транспортом. Ее босс был недоволен этим, и Барбара не уверена, как это отразится на работе. Она боится, что будет понижена в должности или вообще потеряет работу. Но это лучше, говорит она, чем снова садиться в самолет.

Отличие нормальных страхов от фобий и иррациональных страхов

В опасных ситуациях испытывать страх — нормально и даже полезно. Страх — это адаптивная реакция человека. Он служит защитным целям, активируя автоматическую реакцию «бей или беги». Когда тело и ум готовы к действию, мы можем быстро реагировать и защищаться.

Но в случае с фобиями угроза сильно преувеличена или даже вовсе отсутствует. Например, вполне естественно бояться рычащего добермана, но иррационально бояться дружелюбного пуделя на поводке — а именно с этим и сталкиваются люди с фобиями собак.

Нормальный страх	Фобия
Ощущать беспокойство при попадании в зону турбулентности или во время взлета в грозу	Отказаться посетить свадьбу лучшего друга, потому что придется добираться до нее самолетом
Чувствовать страх, глядя на вершину небоскреба или поднимаясь по высокой лестнице	Отказаться от прекрасной работы, потому что она находится на 10-м этаже офисного здания
Нервничать, когда вы видите питбуля или ротвейлера	Избегать парков, потому что вы можете увидеть собаку
Чувствовать легкую тошноту во время прививки или забора крови	Избегать необходимых медицинских процедур или осмотров врача, потому что вы боитесь игл

Нормальные страхи у детей

Многие детские страхи являются естественными и имеют тенденцию развиваться в определенном возрасте. Например, многие маленькие дети боятся темноты, поэтому многие просят оставлять свет ночью включенным. Это не значит, что у них есть фобия. В большинстве случаев они вырастают из этого страха.

Если страх ребенка не мешает его повседневной жизни и не вызывает у него большого беспокойства, тогда нет оснований для тревоги. Однако если страх мешает социальной активности ребенка, влияет на успеваемость в школе или нарушает сон, вам лучше обратиться к квалифицированному детскому психотерапевту.

Какие детские страхи являются естественными?

Согласно Обществу по детской тревоге , следующие страхи распространены и считаются нормальными:

0-2 года
Громкие звуки, незнакомые люди, отделение от родителей, большие объекты.

3-6 лет
Воображаемые явления: призраки, монстры, темнота, одиночество, странные шумы.

7-16 лет
Более реалистичные страхи, такие как травма, болезнь, необходимость отвечать в школе, смерть, стихийные бедствия.

Виды фобий и страхов

Существует четыре общих типа фобий и страхов:

• Фобии животных . Примеры: страх змей, пауков, грызунов и собак.
• Природные фобии . Примеры: страх высоты, шторма, воды и темноты.
• Ситуационные фобии (страхи, вызванные конкретной ситуацией) . Примеры: страх перед закрытыми пространствами (клаустрофобия), полетами, вождением, тоннелями и мостами.
• Фобия крови, инъекций, травм . Это страх перед кровью, травмой, болезнью, иглами или другими медицинскими процедурами.

Некоторые фобии не попадают ни в одну из четырех общих категорий. Такие фобии включают страх удушья, страх заболеть раком и страх клоунов.

Социальная фобия и страх публичных выступлений

Боясь испытать еще одну паническую атаку, вы начинаете беспокоиться о том, чтобы не оказаться в ситуациях, когда вам трудно будет сбежать или где помощь не будет доступна немедленно. Например, вы начнете избегать многолюдных мест, таких как торговые центры и кинотеатры. Вы также можете избегать автомобилей, самолетов, метро и других видов передвижения. В более тяжелых случаях вы можете чувствовать себя в безопасности только дома.

Признаки и симптомы фобий

Симптомы фобии могут варьировать от мягких чувств страха и тревоги до полномасштабной панической атаки. Как правило, чем ближе вы к чему-то, чего боитесь, тем больше будет ваш страх. Также страх будет выше, если уйти от объекта страха сложно.

Симптомы фобии крови и инъекций

Симптомы фобии крови и медицинских процедур немного отличают от других фобий. Когда вы сталкиваетесь с видом крови или иглы, вы испытываете не только страх, но и отвращение.

Как и при других фобиях, вы начинаете беспокоиться, и ваше сердцебиение учащается. Однако в отличие от других фобий за этим ускорением следует быстрое снижение артериального давления, что приводит к тошноте, головокружению и обморокам. Хотя страх перед обмороком распространен во всех фобиях, эта фобия единственная, когда обморок действительно случается.

Когда обращаться за помощью при фобиях и страхах

Хотя фобии являются распространенными, они не всегда вызывают значительное расстройство или сильно нарушают уклад жизни. Например, если у вас есть фобия змей, это может не вызвать проблем в вашей повседневной деятельности, если вы живете в городе, где вы вряд ли столкнетесь с ними. С другой стороны, если у вас есть серьезная фобия переполненных пространств, жизнь в большом городе будет представлять собой проблему.

Если ваша фобия действительно не влияет на вашу жизнь, то вам не о чем беспокоиться. Но если избегание объекта, активности или ситуации, которая вызывает фобию, мешает нормальному функционированию или не дает делать то, что нравится, пришло время обратиться за помощью.

Подумайте о лечении фобии, если

• Объект фобии вызывает интенсивный страх, отвращение, беспокойство и панику
• Вы признаете, что страх является чрезмерным и необоснованным
• Вы избегаете определенных ситуаций и мест из-за фобии
• Избегание мешает повседневной жизни или вызывает страдание
• Фобия продолжается более шести месяцев

Самопомощь или психотерапия: что лучше?

Когда дело доходит до лечения фобий, стратегии самопомощи и терапия могут быть одинаково эффективными. Что лучше для вас, зависит от нескольких факторов, в том числе от серьезности фобии, условий медицинской страховки и объема необходимой поддержки.

Как правило, всегда полезно попробовать самопомощь. Чем больше вы сумеете сделать для себя, тем более контролируемым покажется вам ваше состояние, а это очень важно, когда речь идет о фобиях и страхах. Однако если ваша фобия настолько серьезна, что она вызывает панические атаки или неконтролируемое беспокойство, у вас есть возможность получить дополнительную поддержку.

Хорошая новость в том, что психотерапия фобий имеет большую историю. И она не только очень хорошо работает, но, как правило, и очень быстро — иногда всего за один-четыре сеанса.

Однако поддержка не обязательно должна исходить от профессионального психотерапевта. Наличие рядом человека, который подержит за руку или посидит рядом, когда вы сталкиваетесь со своими страхами, также окажет невероятную помощь.

Совет 1: встретьтесь лицом к лицу со страхами шаг за шагом

Избегать того, что вы боитесь — естественно. Но когда дело доходит до преодоления фобий, вам, наоборот, необходимо столкнуться со своими страхами. Хотя избегание и позволяет чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, оно мешает узнать, что фобия не так уж страшна и ошеломляюща, как вы думаете. Если не столкнуться лицом к лицу со своими страхами, то у вас никогда не будет возможности научиться справляться с ними и контролировать их. В результате фобия становится все более страшной и более сложной в вашем сознании.

Воздействие (экспозиция)

Самый эффективный способ преодолеть фобию — постепенно и многократно подвергать себя тому, что вы боитесь, безопасным и контролируемым образом. Во время этого процесса вы научитесь преодолевать страх, пока он не пройдет.

За счет многократных переживаний, напрямую связанных с вашим страхом, вы начнете понимать, что ничего ужасного не произойдет: вы не умрете и не проиграете. С каждым воздействием вы будете чувствовать себя более уверенно и контролируемо. Фобия начнет терять свою силу.

Для успешной встречи со своими страхами необходим план, практика и терпение. Следующие советы помогут вам максимально эффективно использовать процесс экспозиции.

Восхождение на «лестницу страха»

Если вы пытались разобраться таким образом ранее, и это не сработало, возможно, вы начали с чего-то слишком страшного или подавляющего. Важно начать с ситуации, с которой вы можете справиться, и прокладывать себе путь с этой ступени, повышая свою уверенность и вырабатывая навыки совладания по мере движения вверх по «лестнице страха»

При этом поддержка не обязательно должна исходить от профессионального терапевта. Просто наличие кого-то, кто бы держал вас за руку или стоял рядом, когда вы сталкиваетесь со своими страхами, может быть чрезвычайно полезным.

• Составьте список . Составьте список пугающих ситуаций, связанных с вашей фобией. Если вы боитесь летать, ваш список (в дополнение к очевидному, например, полет или взлет) может включать в себя бронирование билета, упаковку чемодана, поездку в аэропорт, наблюдение за самолетами в аэропорту и прохождение охраны, посадка на самолет и слушание, что говорит стюардесса в рамках инструкции по безопасности.
• Постройте свою лестницу страха . Расположите пункты в своем списке от наименее страшных до самых страшных. Первый шаг должен породить у вас лишь немного тревоги, и не сделать вас настолько напуганным, что откажетесь попробовать. При создании «лестницы» полезно представлять свою конечную цель (например, находиться рядом с собаками без паники), а затем записать шаги, необходимые для достижения этой цели.
• Идите по лестнице . Начните с первого шага (например, рассмотреть фотографии собак) и не двигайтесь дальше, пока не начнете чувствовать себя комфортно. Если возможно, оставайтесь в ситуации настолько долго, пока беспокойство не уменьшится. Чем дольше вы подвергаете себя тому, чего боитесь, тем больше вы привыкаете и тем меньше будете беспокоиться, когда столкнетесь с ним в следующий раз. Если сама ситуация короткая (например, пересечение моста), проходите через нее снова и снова, пока беспокойство не начнет уменьшаться. Затем перейдите к следующему шагу после того, как прошли предыдущую ступень и не испытали слишком большого беспокойства. Если шаг слишком сложный, разделите его на более мелкие шаги или идите медленнее.
• Практикуйтесь . Важно регулярно тренироваться. Чем чаще вы практикуетесь, тем быстрее вы придете к результату. Однако не спешите. Идите в темпе, который вы можете выдержать, не чувствуя себя подавленным. И помните: вы будете чувствовать себя некомфортно и тревожно, когда столкнетесь со своими страхами, но чувства носят временный характер. Если вы будете придерживаться плана, беспокойство пройдет. Ваши страхи не причинят вам вреда.

Встречаемся со страхом собак: пример «лестницы страха»

Шаг 1 : Рассматривайте фотографии собак.
Шаг 2 : Посмотрите видео с собаками.
Шаг 3 : Посмотрите на собаку через окно.
Шаг 4 : Встаньте через дорогу от собаки на поводке.
Шаг 5 : Встаньте на расстоянии трех метров от собаки на поводке.
Шаг 6 : Встаньте на расстоянии полутора метра от собаки на поводке.
Шаг 7 : Встаньте рядом с собакой на поводке.
Шаг 8 : Погладьте маленькую собаку, которую кто-то держит.
Шаг 9 : Погладьте крупную собаку, которая находится на поводке.
Шаг 10 : Погладьте крупную собаку без поводка.

Если вы чувствуете себя перегруженным...

Несмотря на то, что испытывать страх или беспокойство при столкновении с фобией естественно, если вы начинаете чувствовать себя подавленным и перегруженным, немедленно отступайте и используйте методы, изложенные ниже, чтобы быстро привести нервную систему в равновесие.

Когда вы боитесь или беспокоитесь, то испытываете множество неприятных физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение и чувство удушения. Эти физические ощущения сами по себе могут пугать — и это основная причина, которая делает вашу фобию такой тяжелой. Однако научившись быстро успокаиваться, вы станете более уверенными в своей способности терпеть дискомфортные ощущения и преодолевать страхи.

Возможность работать с кем-то, кому доверяете, — самый быстрый способ успокоить нервную систему и рассеять беспокойство. Если у вас нет близкого друга, на которого можно опереться, вы можете быстро успокоиться , обратившись к своим сфере физических ощущений:

• Движения . Прогуляйтесь, попрыгайте или слегка потянитесь. Танцы и бег — особенно эффективны для снятия тревоги.
• Зрение . Смотрите на все, что расслабляет или заставляет улыбаться: прекрасный вид из окна, семейные фотографии, фотографии кошек в интернете.
• Слух . Послушайте успокаивающую музыку, спойте любимую мелодию или поиграйте на музыкальном инструменте. насладитесь расслабляющими звуками природы (живыми или записанными): волны океана, шум деревьев, пение птиц.
• Обоняние . Зажгите ароматические свечи. Понюхайте цветы в саду. Вдохните чистый свежий воздух. Побрызгайте любимыми духами.
• Вкус . Неспеша съешьте любимое лакомство, смакуя каждый укус. Выпейте горячую чашку кофе или травяной чай. Пожуйте жевательную резинку. Насладитесь мятной или другими любимыми карамельными конфетами.
• Прикосновения . Сделайте себе массаж рук или шеи. Обнимите домашнее животное. Завернитесь в мягкое одеяло. Побудьте на свежем воздухе.

Такие техники релаксации , как глубокое дыхание и мышечная релаксация, — мощные противоядия от тревоги, паники и страха. При условии регулярной практикой они улучшат способность контролировать физические симптомы беспокойства, что серьезно ослабит фобию. Техники релаксации также помогут более эффективно справляться с другими источниками стресса и тревоги в вашей жизни.

Простая техника глубокого дыхания

Когда вы беспокоитесь, то ваши вдохи быстрые и мелкие (это называется гипервентиляцией легких), а это усиливает физические симптомы тревоги. Глубокое дыхание животом поможет убрать физические ощущения тревоги. Вы физически не сможете испытывать беспокойство, когда дышите медленно, глубоко и спокойно. В течение нескольких коротких минут глубокого дыхания вы почувствуете себя менее напряженным, задыхающимся и взволнованным. Вам не обязательно испытывать тревогу, чтобы практиковать эту технику. На самом деле, лучше всего практиковать, когда вы чувствуете спокойствие. Тогда вы сумеете укрепить навык и почувствовать уверенность и комфорт в выполнении упражнения.

• Сядьте или встаньте удобно с прямой спиной . Положите одну руку на грудь, а другую на живот.
• Сделайте медленный вдох через нос, досчитаа до четырех . Рука на животе должна подняться. Рука на груди должна двигаться очень мало.
• Задержите дыхание на семь счетов .
• Выдохните через рот, считая до восьми , выталкивая столько воздуха за счет сокращений мышц живота, сколько сможете. Рука на животе должна двигаться, когда вы выдыхаете, но вторая рука должна двигаться совсем немного.
• Вдохните снова, повторив цикл , пока вы не почувствуете себя расслабленным и сосредоточенным.
• Практикуйте эту технику глубокого дыхания по пять минут два раза в день . Как только вы усвоите технику, то начните использовать ее, когда сталкиваетесь с фобией или другими стрессовыми ситуациями.

Медитация для снятия стресса и тревоги

Медитация — это техника релаксации, которая поможет предотвратить тревогу, а также улучшить работу мозга. При регулярной практике медитация повышает активность в областях мозга, ответственных за чувство спокойствия, помогает подавить страх и панику, прежде чем они возникнут.

Научиться бороться с бесполезным мыслями — важный шаг в преодолении фобии. Когда у вас фобия, вы склонны переоценивать ужас ситуации, которую боитесь. В то же время вы недооцениваете свою способность совладать с ней.

Тревожные мысли, которые вызывают и подпитывают фобии, обычно негативны и нереалистичны. Следующий совет можете «выветрить» эти мысли из головы. Начните записывать любые негативные мысли, которые возникают у вас в связи с фобией. Часто эти мысли подразделяются на следующие категории:

• Предсказания . Например, «этот мост вот-вот рухнет», «я точно останусь в дураках, «со мной непременно что-то случится, когда двери лифта закроются».
• Сверхобобщения . «Я уже упал раз в обморок, когда мне делали укол. Я никогда не смогу поставить укол, не упав в обморок», «Этот питбуль бросился на меня. Все собаки опасны».
• Катастрофизация . «Пилот сказал, что мы входим в зону турбулентности. Значит самолет разобьется!»; «Человек рядом со мной кашлянул. Может быть, это свиной грипп. Я заболею!».

Как только вы определили свои негативные мысли, проанализируйте их. Для начала используйте следующий пример.

Пример негативной мысли «Лифт сломается, и тогда я окажусь в западне и задохнусь»

Есть ли какие-либо доказательства, которые противоречат этой мысли?
«Я вижу, что многие люди пользуются лифтом, и он ни разу еще не сломался».
«Я не помню, что слышал хоть раз, как кто-то умер от удушья в лифте».
«Я никогда не оказывался в лифте, который бы сломался».
«В лифте есть вентиляционные отверстия, которые не дадут воздуху закончиться».

Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы разрешить ситуацию, если она произойдет?
"Наверное, я смогу нажать кнопку тревоги или позвонить по телефону, чтобы мне пришли на помощь.

Есть в логике какая-то ошибка
«Да. Я гадаю, поскольку у меня нет никаких доказательств того, что лифт сломается».

Что бы вы сказали другу с таким же страхом?
"Вероятно, я бы сказал, что шансы, что так случится, очень малы, ведь вы не так часто видите и не слышите что-то о подобном.

(врач-психиатр)

Фобия: проявление, отличительные признаки

20.11.2014

Мария Барникова

Фобия – интенсивный страх, обостряющийся при приближении и/или наступлении определенных ситуаций, не подконтрольный человеку и не поддающийся логическому объяснению. Патологический страх – упорное, постоянное и продолжительное изменение в эмоциональной сфере человека, при котором индивид испытывает интенсивную тревогу к большому количеству самых разнообразных проблем и событий. Зачастую чувство страха не привязано к конкретной реальной ситуации, а […]

Фобия – интенсивный страх, обостряющийся при приближении и/или наступлении определенных ситуаций, не подконтрольный человеку и не поддающийся логическому объяснению.

Патологический страх – упорное, постоянное и продолжительное изменение в эмоциональной сфере человека, при котором индивид испытывает интенсивную тревогу к большому количеству самых разнообразных проблем и событий. Зачастую чувство страха не привязано к конкретной реальной ситуации, а существует в вымышленном «фантазийном» мире, примеряя на себе имеющий минимальное сходство повод.

Проявление фобии

Человек с патологической тревогой находится в плену своих страхов почти постоянно, крайне редко чувствует себя в безопасности, ощущает спокойствие и умиротворение. Он как бы балансирует на лезвии .

Характеристика страдающего фобиями

Подверженная фобиям личность начинает прибегать к поведению «избегания», сознательно не посещая определенные объекты и не выполняя некоторые виды деятельности. Страдающий фобиями не может нормально выполнять служебные обязанности из-за повышенной раздражительности, затруднения концентрации внимания, постоянного волнения об эффективности своей деятельности, производимом впечатлении на коллег. Стремление избавиться от усиливающихся, постоянных, изматывающих страхов вынуждает до минимума сузить круг увлечений и интересов, отказаться от осуществления планов на будущее, ограничить социальные контакты.

Признаки фобии

Название «фобия» происходит от греческого значения «phobos » — ужас, страх. Современные определения термина «фобия» очень разнообразны. Обобщая самые авторитетные определения, можно четко выделить основные диагностические критерии фобии:

• навязчивый и иррациональный характер страхов;
• четкость и ясность фабулы страха;
• интенсивность, усиление и упорность протекания;
• сохранение критического отношения пациента к своим страхам.

Распространение фобий среди населения

Распространенность фобий в общей численности населения по данным Sartorius и Rouillon колеблется в пределах 2-9% . По сведениям Карвасарского , и Полякова фобии присутствуют от 15 до 44% пациентов. Основной возраст страдающих фобиями: от 25 до 45 лет .

Структурный анализ понятия «фобия»

Практически каждый человек в какой-то жизненной ситуации испытывает определенную тревогу и естественное волнение. Беспокойства и страх – обычная реакция организма на реальные нестандартные события, и она не обязательно сулит возникновение долгосрочных психоэмоциональных проблем. В то время, как четко сформированная, хроническая, не поддающаяся объяснению сильная классифицируется как тревожно-фобическое расстройство (иначе — фобия ).

Фобии в связке с прочими психическими заболеваниями

Фобии присутствуют при многих психических заболеваниях. Наиболее часто страхи – спутники различных форм неврозов. Согласно исследованию Карандашевой , «союзники» истерии — 14 разновидностей фобий, при неврозе навязчивых состояний наблюдалось 13 видов страха, а неврастению сопровождают 4 вида фобии. Поэтому традиционно фобии описываются в рамках невроза навязчивых состояний. Также, согласно классификации Ганнушкина фобии присутствуют в клинике астенических (), . Исследования Набиулина показывают, что фобии наблюдаются при депрессии (читать подробно про депрессии ), эпилепсии, шизофрении, психозах, органических заболеваниях ЦНС: инфекционного и сосудистого генеза, различных опухолях, черепно-мозговых травмах.

Отличие страха от фобий

Согласно учению А. Свядоща , естественный природный страх в отличие от фобий не зависит от определенных ситуаций или имеющихся представлений у индивида. Страх – немотивированная, бессодержательная, кратковременная реакция, направленная на реально существующую угрозу с ее прекращением после исчезновения негативного фактора (читать подробно про ).

Фобические тревоги могут быть монотематичными или политематичными (см. раздел ), но их содержание (ситуация) и направленность (объект) – постоянны . В отличие от фобий, естественные страхи изменчивы, относительно реалистичны и объективны. Так, если к человеку устремляется змея, его реакция аффекта и боязни – объяснима и логична.

Развитие теоретической базы понятия «фобия»

Совсем недавно традиционно изучение фобий проходило в рамках рассмотрения , являющегося проявлением нарушения мышления. Некоторые формы навязчивых явлений были описаны уже в 1617 г. (работы швейцарского медика Феликса Платера ). Русский ученый И. Балинский в 1858 году выдвинул свою версию определения этих состояний. Фобии – явления в психоэмоциональной сфере, которым свойственны страхи, волнения, влечения, возникающие, «навязывающиеся» помимо воли человека. Несмотря на сохранение самокритики к подобным состояниям, часто самостоятельно избавиться от страхов индивид не может.

Большинство современных ученых выделяют три основные классификации навязчивых состояний, разделяя фобический (страхи) , обессивный (мысли) и компульсивный (действия) синдромы.

Систематическое изучение фобий началось в 1871 г., после выхода в свет работы немецкого психиатра и невропатолога Отто Вестфаль. Автором при описании было указано, что патологическая тревога всплывает в сознании человека помимо его воли и не затрагивает в других аспектах интеллект. Он отмечал, что в основе фобии лежит расстройство мышления. Французский психиатр Бенедикт Морель выдвинул иную теорию, считая, что причиной появления фобий является нарушение эмоциональной сферы. Отнесение фобий к различным феноменам психической сферы не только отражает вероятность многогранности расстройства, но и вызывает ряд трудностей в их изучении.

Оценка статьи:

читайте также