В инструкции по применению витамина E в капсулах представлено, как фармацевтическое витаминное средство, которое необходимо для нормального протекания важных процессов, используется в разных областях медицины. Витамин Е – это группа из нескольких жирорастворимых биосоединений (нутриентов) с высокими антиоксидантными свойствами. В организме используется, главным образом, самая активная форма - альфа - токоферола ацетат, которая и является лечебной основой медпрепарата.

Описание, состав лекарственной формы

Медпрепарат выпускают в виде овальных или круглых, растворимых в желудочно-кишечных путях, прозрачных или красных капсулах, заполненных вязкой субстанцией светло-желтого цвета. Форма и цвет капсул, а также фасовка медсредства определяется компанией-производителем.

Основной лечебный компонент - альфа-Токоферола ацетат. В одной капсуле может находиться 100, 200, 350 или 400 мг нутриента, растворенного в растительном масле, которое является вспомогательным компонентом.

Витамин поступает в аптеки:

• от отечественного производителя - в форме контурных блистеров с ячейками для 10 капсул. Блистеры упаковывают в картонную коробочку по 1, 2, 3 или 6 штук (10, 20, 30 и 60 капсул соответственно);
• Чешского производства (компания Зентива) - во флаконах темного стекла, содержащего 30 единиц капсул.

Капсульная оболочка содержит желатин, глицерол, метилпарагидроксибензоат, краситель пищевой, воду.

Капсульная форма витамина имеет преимущества перед формой в виде флаконов с масляным раствором, так как:

• при приеме не возникает трудностей с дозированием;
• не требуется дополнительное употребление жиров для правильного усвоения токоферола, поскольку под желудочно-растворимой оболочкой каждой капсулы находится и лечебное вещество, и жировая субстанция, которая необходима для его полного всасывания витамина в пищеварительных путях;
• не возникает рвотный рефлекс, когда масло попадает в рот.

Чем полезен витамин E для детей и взрослых

Токоферол имеет важное значение для организма детей и взрослых, обладает следующими способностями:

• нормализует свертываемость и улучшает текучесть крови, не допуская склеивание тромбоцитов и формирование кровяных сгустков (тромбов), предотвращая ее застой в тканях;
• препятствует развитию атеросклероза, подавляя продукцию холестерина;
• способствует нормализации уровня жировых соединений (липидов) в крови, предотвращая образование липом (жировиков) на лице;
• улучшает состояние сосудов – их эластичность и непроницаемость стенок;
• повышает мышечную выносливость;
• ускоряет заживление тканей при ранениях, ожогах, снижая вероятность образования грубых рубцов и спаек;
• предупреждает развитие пигментации на коже (включая возрастные формы);
• благодаря профилактике атеросклероза, тромбоза замедляет аномальные изменения в миокарде, улучшает питание и функционирование сердечной мышцы, снижает устойчивость ее ткани к недостатку кислорода;
• тормозит процесс старения, являясь мощным антиоксидантом, который оберегает оболочки клеток от разрушительных повреждений свободными радикалами, активизирует снабжение клеток кислородом и удаление из них токсинов и вредных веществ;
• стимулирует производство гемоглобина, ферментов, коллагена, белков мышечных волокон скелетной мускулатуры;
• улучшает работу иммунной системы, предотвращая или ослабляя течение инфекционно-воспалительных заболеваний;
• поддерживает нормальное функционирование нервной системы, предупреждает развитие судорожных явлений;
• подавляет процесс перерождения нормальных клеток в раковые очаги;
• улучшая циркуляцию крови в сосудах, облегчает патологические проявления при сахарном диабете и болезни Альцгеймера;
• улучшает состояние кожи, помогая в лечении дерматологических заболеваний.

Отдельно можно выделить благоприятное действие токоферола на репродуктивные органы. Витамин Е полезен для здорового функционирования репродуктивных органов.

В сфере половой системы токоферол:

• стабилизирует детородную функцию, благотворно действуя на продуцирование половых гормонов и состояние тканей репродуктивных органов;
• активизирует кровоток и снабжение кислородом тканей пениса, матки, яичников;
• способствует правильному формированию плаценты и нормальному фетоплацентарному кровотоку у беременных;
• облегчает тягостные симптомы в период менопаузы;
• подавляет рост фиброзных образований в грудных железах;
• нормализует эректильную функцию, улучшает показатели спермы.

Суточная потребность

Средняя потребность в токофероле у организма человека довольно небольшая, если все органы и системы работают в обычном режиме. Нормы несколько раз пересматривались, но следует понимать, что ориентировочная рекомендуемая дозировка витамина достаточна лишь для профилактики дефицита, а не на лечение или предупреждение патологических состояний и болезней.

• грудничкам до 12 месяцев нужно 3 – 5 мг витамина;
• малышам от года до трех требуется 6 мг;
• от 4 – 8 лет – около 7 – 7,5 мг;
• для школьников 9 –13 лет потребность резко увеличивается до 11 мг в сутки;
• подросткам от 14 лет и взрослым необходимо 15 мг в день, но мальчикам и мужчинам нужно большее количество при прочих одинаковых условиях.

Потребность в токофероле очень сильно возрастает:

• при физическом перенапряжении, активной работе мышц во время трудовой деятельности, спортивных тренировок;
• во время восстановления после инфекций, воспалительных заболеваний, затягивания язв, ожогов, зарастания костной ткани при переломах, заживления ран;
• у женщин, планирующих зачатие, ожидающих родов, кормящих младенцев грудным молоком.

Безопасным суточным количеством, которое применяют для устранения патологий и не приведет к гипервитаминозу, считается 100 – 400 мг витамина для людей взрослых и 50 – 100 мг для подростков от 14 лет. Т

Такие дозы обеспечат как среднюю потребность организма, так и терапевтическое действие при разного рода заболеваниях.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

Выраженный гиповитаминоз E (дефицит) отмечается довольно редко, так как токоферол медленно накапливается в тканях и постепенно расходуется, если возникает его нехватка.

Но даже при небольшом дефиците альфа-Токоферола нередко отмечаются проблемы с зачатием, признаки анемии из-за разрушения красных кровяных клеток.

Еще очень слабая нервная система в детском возрасте особенно уязвима к дефициту токоферола. Так, при острой нехватке нутриента у новорожденного быстро могут возникнуть необратимые неврологические нарушения.

Недостаточное насыщение организма витамином постепенно ведет к расстройству функционирования органов.

Серьезная нехватка этого питательного вещества приводит к следующим проявлениям:

• нарушение двигательной координации (атаксия);
• дегенеративные изменения в мышце сердца,
• повышение проницаемости капилляров;
• ослабление чувствительности в конечностях из-за повреждения периферических нервных узлов; слабость в мышцах из-за усыхания мышечных волокон; поражение сетчатки глаза;
• снижение степени выраженности рефлекторных реакций;
• речевые нарушения (неспособность к членораздельной речи);
• гепатонекрозу (гибель клеток печени), расстройства функции почек;
• ослабление сопротивляемости организма;
• ухудшение потенции и сексуального влечения у мужчин
• повышение вероятности выкидыша, раннего токсикоза, внутриутробной гибели плода.

В случае возникновения описанных проявлений, в дополнение ко всем прочим диагностическим исследованиям, целесообразно проверить – не страдает ли пациент от недостатка витамина E.

Для чего назначают прием витамина Е

Альфа-Токоферол ацетат необходим при развитии следующих состояний:

• недостаток витамина E;
• восстановление после операций, перенесенных инфекций с лихорадкой, воспалительных процессов, травм;
• неврозы и астения (при панических атаках, у пожилых людей);
• переутомление физическое и психоэмоциональное, повышенная мышечная активность;
• аномально низкая масса тела при неполноценном питании;
• период вскармливания грудным молоком.

Токоферол активно применяют в совместной терапии следующих патологий:

• патологические изменения кожи на фоне дерматозов, язв, красной волчанки, коллагеноза, дерматомиозита, псориаза, склеродермии;
• дегенеративные, воспалительные, аллергические поражения суставов, связок;
• сосудистые патологии (эндартериит, болезнь Рейно);
• холестаз, непроходимость желчных протоков, цирроз;
• недостаточность функции сердечной мышцы, стенокардия, дистрофия миокарда;
• дистрофия мышечной ткани (миопатия);
• спазматическое сужение и недостаточность функции сосудов, гипертония на фоне атеросклероза;
• ослабление половой функции у мужчин, снижение потенции, ухудшение качества спермы;
• нарушение месячного цикла, трудности с зачатием, фиброз молочных желез;
• нарушение фетоплацентарного кровотока, угроза выкидыша, гибели плода;
• тягостные проявления при климаксе и перед менструацией;
• целиакия, генетически обусловленная атаксия с тяжелым недостатком токоферола (AVED)
• болезнь Лу Герига, Крона, мальабсорбции;
• алкогольная, никотиновая и опиатная зависимость.

Витамин E – ценное вещество, которое благотворно влияет на психику и физическое развитие ребёнка. Он крайне необходим недоношенным малышам. Токоферол улучшает обмен жиров, усвоение питательных веществ, нормализует пищеварительную функцию у младенцев, снижает риск инфекций, кожных болезней, повреждения сетчатки глаза.

Но препарат в капсулах запрещен детям до подросткового возраста, поскольку дозы для малышей рассчитываются педиатром очень точно, во избежание передозировки. И поэтому малышам дают специальные детские капли с растворенным токоферолом.

Как принимать витамин Е в капсулах детям и взрослым

Витаминный медпрепарат в капсулах разработан для применения пациентами старше 14 лет, так как детские дозировки намного меньше.

Дозировка витамина определяется целью его приема:

1. Для профилактики гиповитаминоза и поддержки нормального функционирования органов достаточно разового ежедневного приема 100 мг нутриента курсами по 10 – 14 дней с перерывом на 2 – 3 недели.
2. При признаках гиповитаминоза витамин E в капсулах пьют каждый день по 100 – 200 мг до полного устранения симптомов дефицита.
3. С целью восстановления после травм, тяжелых заболеваний, операций требуется 100 мг в сутки на протяжении 3 – 5 недель.
4. При серьезной мышечной нагрузке, нервном истощении, панических атаках принимают 100 – 200 мг до исчезновения патологических симптомов чрезмерного физического и эмоционального напряжения.
5. Замедление процессов старения: 100 мг раз в сутки, или 200 мг, разделенные на 2 приема, курсами по 2 недели, с таким же перерывом.

В рамках комплексного лечения различных патологий дозировки витамина Е в капсулах определяются только врачом, с учетом тяжести клинических проявлений, возраста, противопоказаний и сопутствующих болезней.

1. Болезни кожи, нервно-мышечной системы, синдром Лу Герига: 30 – 60 дней по 100 – 300 мг с повторными курсами по назначению специалиста.
2. Гепатит, холестаз: месяц по 100 – 200 мг, после недельного перерыва лечение повторяют несколькими курсами.
3. Отсутствие менструаций, сбой в месячных циклах: 300 – 400 мг через день, начиная с 15 – 18 дня цикла (что определяется его продолжительностью) до первого дня кровяных выделений.
4. Дистрофия миокарда, сосудистые патологии, атеросклероз: 100 – 200 мг в сутки (совместно с витамином А) курсом 30 – 45 дней. Повторное лечение – через 1 – 4 месяца.
5. Ослабление эрекции, ухудшение качества и выработки спермы: 2 – 3 месяца по 100 – 300 мг.
6. Генетическая атаксия с гиповитаминозом E – ежедневно 600 – 800 мг за 2 – 4 приема для предупреждения развития макулодистрофии и пигментного ретинита.

Витамин Е в капсулах является медицинским препаратом, поэтому его прием в повышенных дозах, должен быть согласован с врачом. Чтобы не допустить избыточного накопления токоферола при долговременном применении суточного количества, превышающего 400 мг, через каждые 20 дней нужно прекращать прием медпрепарата на 10 – 20 дней.

Применение при беременности и кормлении грудью

Беременные женщины и кормящие матери должны использовать альфа-Токоферола ацетат в капсулах только по разрешению врача и в строго продуманных дозировках.

До беременности

В периоде планирования зачатия витамин E приносит существенную пользу будущей матери, благоприятно влияя на репродуктивную и кровеносную систему.

Поэтому, если женщина хочет забеременеть, медпрепарат настоятельно рекомендуют принимать, особенно при перенесенных ранее выкидышах, невынашивании плода, замирания беременности.

Препарат на этапе подготовки к беременности:

• нормализует функцию яичников;
• стабилизирует продуцирование гормонов, необходимых для успешного созревания и выхода яйцеклетки из фолликула, готовности матки принять оплодотворенную зиготу, правильного развития зародыша;
• способствует активной микроциркуляции крови в матке и яичниках.

На этапе планирования беременности допускается прием капсул в дозе от 100 до 400 мг в день в зависимости от тяжести дисфункции репродуктивной системы. Оптимально суточную дозу делить на 2 – 3 приема.

После зачатия

После зачатия витамин Е пьют только после консультации с ведущим беременность врачом. В этот период к приему любых препаратов, включая витаминные, следует отнестись с высокой степенью осторожности.

Да, токоферол действительно обладает ценными свойствами:

• снижает вероятность уродств и гибели эмбриона;
• предупреждает выкидыши;
• оптимизирует формирование и кровоснабжение плаценты, и рост матки;
• расширяет и укрепляет сосуды, улучшая кровоток;
• повышает выносливость матери и ее сопротивляемость инфекциям.

Однако очень многие специалисты настоятельно не рекомендуют пить витамин E в капсулах длительное время и в больших дозах при нормальном течении беременности.

Дело в том, что оптимально необходимое количество витамина для предотвращения гиповитаминоза у беременных составляет всего 14 – 15 мг. Но некоторые гинекологи убеждают беременных принимать огромные дозы токоферола, что крайне опасно развитием проявлений передозировки, включая кровоизлияния, кровотечения, судорожные явления, снижение сахара крови. Этого допускать нельзя.

Важно! Суточное количество витамина Е выше 2000 мг во время беременности может привести к появлению пороков развития плода.

Поэтому, если беременность протекает спокойно, желательно ограничиться дозой 100 мг через день. Пить витамин желательно по схеме 2 недели приема, неделя перерыва.

При угрозе выкидыша, повышенном тонусе матки, сосудистых проблемах и вероятности плохого кровоснабжения матки можно пить 100 мг ежедневно до нормализации состояния.

В период лактации

Кормящая мать должна проконсультироваться с педиатром до начала приема витамина в капсулах, поскольку токоферол проникает в грудное молоко. Но обычно, в связи с высокими перегрузками организма кормящей женщины, разрешается прием 100 мг медсредства через день в течение 2 месяцев с перерывом на 10 дней.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Возрастает вероятность кровоизлияний и кровоточивости, если пациент принимает больше 400 мг токоферола в сутки, сочетая прием:

• с фармсредствами, разжижающими кровь (Гепарин, Варфарин);
• с антитромбоцитарными медпрепаратами: Дипиридамол, Клопидогрель, Тирофибан, Тиклопидин;
• с негормональными противовоспалительными средствами, включая Аспирин, Ибупрофен, Цитрамон, Парацетамол.

Витамин усиливает эффект:

• других антиоксидантов;
• противосудорожных средств у пациентов с повышенным уровнем продуктов перекисного окисления жиров в крови;
• гормональных средств против воспаления;
• сердечных гликозидов (при одновременном снижении их токсичности);
• повышает всасываемость Циклоспорина.

Всасывание альфа-Токоферола снижается при параллельном применении Колестирамина, минеральных масел, Колестипола.

Долговременный прием медсредств с железом увеличивает потребность в токофероле.

Высокие дозы токоферола могут привести к дефициту витамина А.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость альфа-Токоферола;
• сердечный инфаркт, тяжелый кардиосклероз, геморрагический инсульт;
• повышенный риск тромбоэмболии;
• дети до 14 лет.

Вследствие повышенного риска кровотечений без наблюдения врача не должны потреблять витаминный препарат пациенты, имеющие:

• наследственные заболевания крови (гемофилия и другие, сопровождаемые кровоточивостью);
• острые язвенные процессы, высокая вероятность желудочно-кишечных кровотечений;
• нехватку витамина K на фоне недостаточности печени.
• гипопротромбинемию.

Побочные реакции:

• кожный зуд, сыпь, крапивница;
• жидкий стул, боли в подложечной области;
• тошнота, тяжесть в желудке после еды, метеоризм.

При появлении подобных реакций дозу медсредства нужно снизить.

Пациентам врожденным буллезным эпидермолизом следует знать, что на участках облысения возможен рост обесцвеченных волос.

При долговременном ежесуточном поступлении в организм 400 – 800 мг токоферола, он накапливается в тканях в высокой концентрации. Гипервитаминоз сопровождается серьезными проявлениями, указывающими на расстройство многих функций организма.

Симптомы:

• зрительные нарушения, тошнота, головокружение;
• головная боль, куриная слепота на фоне гиповитаминоза А, вызванного большими дозами токоферола;
• мышечная слабость, судороги, астения;
• изжога, жидкий стул, отрыжка, энтероколит;
• падение уровня сахара в крови (опасно для людей с сахарным диабетом);
• опасность кровотечений у пациентов с болезнями крови, гиповитаминозом K;
• кровоизлияния в глазное яблоко, мозг, геморрагический инсульт;
• разбалансировка эндокринных функций и выработки гормонов;
• снижение потенции;
• угроза выкидыша;
• тромбофлебит, тромбоэмболия;
• увеличение печени;
• почечная недостаточность, водянка.

Терапия при передозировке:

1. Немедленная отмена медпрепарата.
2. Назначение гормональных средств, ускоряющих переработку витамина E в печени и его выведение;
3. Применение лекарств, снижающих опасность кровотечений (Викасол, Дицинон).

Нецелесообразно долгое время пить токоферол в капсулах вместе с другими поливитаминными комплексами, в составе которых также есть витамин E, во избежание передозировки.

Витамин Е – это сильный антиоксидант, помогающий повысить устойчивость тканей и клеток организма к воздействиям внешней среды, замедляя их старение и разрушение. Другое название этого вещества – токоферол, он также улучшает состояние кожных покровов, укрепляет гормональную и иммунную систему, необходим во время беременности, его свойства с успехом используются в косметологической промышленности.

Достаточное наличие этого витамина в организме человека способствует нормальному кровообращению, окислительным процессам и питанию клеток, укреплению стенок сосудов и сердца. Как правильно пить витамин Е и в какой дозировке?

Как правильно пить витамин Е

Обеспечение организма витамином Е происходит при употреблении в пищу определенного количества продуктов, богатых этим веществом (кукурузы, мяса, масла, морепродуктов, яиц). Но поскольку в основном эта пища высококалорийна, такой способ подходит далеко не всем, особенно во время беременности. Именно поэтому витамин Е назначается лечащим врачом как отдельный препарат или в составе какого-либо витаминного комплекса.

Перед началом приема следует знать, как правильно пить витамины. Все они подразделяются на две группы – те, что растворяются в воде, и растворимые в жирах. Первая группа практически не способна накапливаться в организме и их трудно передозировать. Жирорастворимые препараты, к которым относится витамин Е, могут откладываться про запас, поэтому их прием должен контролироваться, в том числе при беременности.

Положительный результат от приема витамина Е появляется при его системном характере, в большинстве случаев курс приема составляет месяц. Преимуществом этого вещества в синтетическом виде является его хорошее усвоение организмом. Зная, как пить витамины, их совместимость друг с другом, можно достичь большего эффекта. Витамин Е с витамином Д – не совместим, а в сочетании с витаминами А и С усваивается лучше.

Следует осторожно принимать этот препарат женщинам во время беременности и тем, кто страдает эпилепсией и имеет проблемы с сердцем, поскольку токоферол ускоряет гормональные процессы.

Как пить витамин Е в капсулах

В современной фармакологии разработаны различные формы выпуска витамина Е, самой распространенной из них является капсула. Токоферол, являющийся жирорастворимым веществом, не устойчив к воздействию ультрафиолетовых лучей и кислорода. Поэтому этот препарат выпускается в форме красных или желтых капсул, а хранится в затемненном месте, лучше всего в холодильнике.

Изготавливаемое из желатина лекарственное средство обладает способностью быстро растворяться и всасываться желудочно-кишечным трактом, равномерно распределяясь без изменений по всему организму, что особенно актуально при беременности.

Данный витамин часто назначают при:

• диабете,
• нарушениях работы сердца,
• бронхиальной астме,
• тромбозе.

Еще его называют «витамином плодовитости», благодаря увеличению способности к зачатию для женщин и улучшению половых функций у представителей сильного пола. Поэтому его можно и нужно принимать при планировании беременности.

Необходимо учитывать, как часто можно пить витамины, чтобы избежать неблагоприятных последствий для организма. Прием витамина Е назначается врачом курсами, длительность которых зависит от выявленного заболевания и его тяжести. В разных случаях его принимают без перерывов от недели до двух месяцев, ежедневные дозировки для взрослых обычно составляют 10 мг, детям назначают по 5 мг.

Доза повышается для пожилых людей, при увеличении физических нагрузок, а также во время беременности. Принимать капсулу следует утром, через полчаса после приема пищи. Для хорошего усвоения токоферола в желудке должно присутствовать хотя бы небольшое количество жира. Запивать его можно исключительно питьевой водой.

Во избежание гипервитаминоза не допускается одновременно прием витамина Е и поливитаминных комплексов с его наличием. Перед тем, как пить витамины «Компливит », следует знать, что они содержат полный комплекс необходимых для организма минералов и витаминов, взаимодействующих между собой и стабилизирующих эффективность компонентов друг друга.

Во время беременности «Компливит» принимают для профилактических целей и в качестве лекарственного средства против гиповитаминоза. Он восполняет дефицит минеральных веществ в организме женщины, укрепляет его в период подготовки к беременности.

Как пить витамин А в капсулах

Витамин А (ретинол) является натуральным средством, способствующим омоложению, укреплению и лечению организма. Его назначают как для профилактики, так и в лечебных целях в комплексе с другими лекарственными средствами, в том числе при беременности. В основном ретинол используется при кожных, желудочно-кишечных и глазных заболеваниях.

Наибольшей эффективностью это вещество обладает в форме выпускаемых фармацевтикой капсул. Это объясняется тем, что находясь в оболочке, оно защищено от контакта с кислородом, а значит и от окисления.

Принимают витамин А утром и вечером, через 10 минут после еды. Именно в данный промежуток времени организмом вырабатываются вещества, необходимые для полноценного усвоения этого витамина. При беременности, особенно в первый триместр, этот препарат нужно принимать осторожно и строго по рекомендации врача.

Как пить витамин Е при планировании беременности

При планировании беременности для женщины важно пройти обследование, чтобы выявить или исключить наличие отклонений в состоянии здоровья, и определить необходимость в приеме каких-либо препаратов.

В период подготовки к беременности витамин Е рекомендуют и назначают женщинам, поскольку его польза для организма будущей мамы очень многообразна:

• Способствует выработке прогестерона;
• Действует как эффективный антиоксидант;
• В процессе планирования беременности оказывает благотворное воздействие при формировании яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин;
• Понижает риск возникновения и развития воспалительных заболеваний;
• Благоприятно влияет на функцию матки во время беременности;
• Снижает артериальное давление;
• При планировании беременности помогает в лечении дисфункции яичников;
• Предотвращает образование тромбов;
• Расширяет сосуды;
• Улучшает обменные процессы организма при беременности;
• Способствует замедлению старения организма и увеличению физической выносливости;
• Помогает улучшать кровообращение;
• Участвует в правильном формировании плаценты во время беременности и синтезе гормона лактации.

Необходимо знать, как пить витамины при планировании беременности, поскольку неправильная дозировка может привести к печальным последствиям для матери и будущего ребенка. Недостаток витамина Е может стать причиной анемии, мышечной слабости, отклонений в функционировании репродуктивной системы. Избыточное наличие этого вещества может быть опасным для плода, увеличивая вероятность будущих проблем с сердцем.

Мощными антиоксидантными свойствами обладает витамин Е. Достаточное его количество в организме замедляет процесс старения, улучшает иммунитет, нормализует работу половой системы, предотвращает развитие раковых заболеваний, улучшает репродуктивную способность. Нередко с пищей мы не получаем необходимое количество этого витамина. Поэтому приходится принимать препарат "Витамин Е".

Чем полезен витамин Е для женщин и мужчин?

Порой причину ослабленного здоровья люди видят в тяжелых условиях труда, но на самом деле истинным поводом этого становится бедное витаминами и полезными веществами питание. Особенно опасен недостаток витамина Е в организме мужчины и женщины, который приводит к проблемам со здоровьем. В чем польза этого витамина для мужчин? Рассмотрим, какое полезное действие оказывает он на организм мужчины:

• Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на клетки, что замедляет старение.
• Оберегает от разрушения молекулы тестостерона, что улучшает гормональный фон.
• Положительно влияет на работу органов кровообращения, что приводит улучшению половой функции.
• Помогает избежать образования бляшек и тромбов.
• Применяется для лечения бесплодия у мужчин, так как повышает способность к оплодотворению.
• Участвует в процессах клеточного дыхания.

Если мужчина испытывает дефицит витамина Е, то это отрицательно сказывается на его половых способностях, работе скелетных мышц, органов кровообращения и приводит к проблемам с усвоением витамина А. Для женщин витамин Е также полезен. Благоприятствует процессу зачатия, положительно влияет на течение беременности и на нормальную работу половых желез.

Токоферол применяют для восстановления нарушенного месячного цикла. А при климаксе прием токоферола помогает справиться с нервозностью, приливами, а также вернуть жизненную гармонию. Витамин Е назначают женщинам при мастопатии для восстановления правильной работы молочных желез. Лучше всего организмом усваивается природный витамин Е, содержащийся в бобовых, орехах, яичном желтке, печени, молоке и капусте. При нехватке этого вещества врачи могут рекомендовать принимать его в капсулах.

Инструкция по применению витамина Е к капсулах

В фармакологической промышленности выпускается в капсулах и в жидком виде. Токоферол - действующее вещество в этом лекарственном средстве. В его химическую формулу входят кислород, углерод и водород. Выпускаются капсулы с содержанием токоферола по 0,1 или 0,2 г. Они состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится маслянистая жидкость желтого цвета.

Витамин Е обладает радиопротекторным и антиоксидантным действием. Он участвует в синтезе белков и во многих важных процессах метаболизма, обладает способностью восстанавливать клетки кожи. Он прекрасно усваивается через желудок. Попадая в кровь, разносится по всему организму. Капсулы с токоферолом также эффективны, как и прием инъекций с витамином Е.

Препарат применяют при дисфункции половой системы у мужчин, нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша при беременности, мышечных болезнях, кожных заболеваниях, глазных болезнях, гиповитаминозе Е, заболеваниях соединительной ткани. Его применяют для антиоксидантной терапии. Как правильно принимать витамин Е? Доза и частота приема токоферола должна соответствовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.

Разовая средняя доза лекарственного средства для взрослых составляет 0,1 г, а максимальная – 0,4 г. Максимальная суточная доза приема витамина Е составляет 1 г. Дети могут лечиться препаратом с 12 лет по 0,1 г. Препарат принимают после употребления пищи. Капсулу не разжевывают, запивают достаточным количеством воды. Хорошо зарекомендовал себя витаминный препарат от Лайф Экстеншн "Подсолнечный". Он содержит 100 капсул токоферола по 400 Мг.

В жидком виде

Жидкий витамин Е в виде 5% или 10 % раствора в масле, выпускается во флаконах по 20 мл. Действующим веществом препарата является токоферол ацетат. Препарат назначают для лечения мышечной дистрофии, артрита, ревматизма, поражений спинного мозга, нарушений функций половых желез у мужчин, нарушений менструального цикла, при угрозе выкидыша при беременности.

При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы - 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.

Как принимать витамин Е при планировании беременности?

Фолиевая кислота и витамин Е - это главные препараты, которые назначают при планировании беременности. Токоферол заслуженно называют витамином деторождения. В период планировании беременности принимать этот препарат должны оба партнера. У женщин достаточное достаточное его количество положительно влияет на формирование яйцеклетки и закрепление эмбриона в матке. Для мужского организма он играет важную роль - увеличивает активность сперматозоидов, ускоряет процесс выработки спермы.

Обычно врачи для планирования беременности назначают суточную дозу препарата - 10 Мг. Но точную дозу для конкретного человека назначает врач. Пить препарат для максимального влияния на репродуктивную систему женщине лучше во 2 фазе менструального цикла.

При климаксе

Для улучшения общего состояния и предупреждения возникновения болезней женщинам при климаксе рекомендуется пить витамины. Один из них - это витамин Е. Он положительно влияет на работу яичников и стимулирует их активность. Препарат регулирует процесс выработки эстрогена и прогестерона, укрепляет сосуды и нормализует давление. При климаксе обычно назначают препарат в дозе 100-200 мг в сутки. Курс лечения составляет 2 недели. Повторять курсы приема рекомендуется 4-5 раз в год.

Как долго можно принимать без вреда для здоровья?

Препарат "Витамин Е" не стоит употреблять без консультации с врачом. Противопоказан прием токоферола в любом виде при кардиосклерозе, инфаркте миокарда. Если возраст ребенка меньше 12 лет, то употреблять ему этот препарат не рекомендуется. Витаминный препарат принимают в зависимости от назначений врача 4-8 недель. Средняя доза препарата для взрослых людей- 100-200 Мг. При необходимости курс лечения повторяют через 2-3 месяца. Следует знать, что принимать токоферол в дозе 150 Мг больше 2 месяцев опасно для здоровья.

Побочные эффекты и передозировка

При лечении токоферолом могут возникнуть следующие побочные действия:

• усталость
• тромбофлебит
• аллергия
• тошнота
• головокружение
• диарея.

При приеме больших доз лекарственного средства возникают симптомы передозировки: головная боль, диарея, ухудшение зрительной функции. При приеме суточной дозы токоферола более 800 МЕ могут наблюдаться нарушения гормонального обмена, расстройство половой функции, сепсис, почечная недостаточность.

Препарат витамина Е назначают внутрь после еды, в дозах, подобранных врачом. Капсулу нужно глотнуть не разжевывая и запить необходимым количеством воды.

Дозировка витамина Е в капсулах составляет:

1. для проведения антиоксидантного лечения — 200-400 мг 1-2 раза в сутки;
2. для профилактики и лечения эмбриональных патологий плода -100-200 мг 1 раз в сутки;
3. для профилактики выкидыша — 100 мг 1-2 раза в сутки, 10-14 дней;
4. при расстройствах менструального цикла — по 300-400 мг в сутки, начиная с 16-го дня цикла, провести 5-6 курсов;
5. при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата — 100 мг 1-2 раза в сутки, курс 1-2 месяца;
6. эндокринные расстройства — 300-500 мг в сутки;
7. при болезнях глаз и кожи — по 100-200 мг 1-2 раза в сутки вместе с витамином А;
8. при импотенции — 100-300 мг в сутки, курс 30 дней.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие

• Входящий в состав препарата альфа-токоферола ацетат проявляет антиоксидантные свойства;
• Ускоряет обмен веществ в тканях;
• Защищает сосуды и клетки крови от повреждений;
• Поддерживает функцию половых желез;
• Замедляет дегенеративные процессы в сердечно-сосудистой системе;
• Защищает мембраны клеток от повреждающего действия свободных радикалов;
• Ускоряет образование белка и замедляет обмен холестерина.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Всасывается из кишечника в присутствии желчных кислот, биодоступность — около 50%. Переносится кровью с помощью специфических транспортных белков.

Пиковый уровень в плазме достигается через 4 часа после приема. Сбои в метаболизме белков ухудшают транспортировку токоферола ацетата.

Накапливается в печени, надпочечниках, половых и эндокринных железах, жировой ткани. Метаболизируется в печени, выводится с желчью и мочой.

Для чего полезен витамин Е в капсулах

Мочеполовая система

• отвечает за здоровье репродуктивной системы;
• повышает вероятность зачатия и нормального развития плода;
• облегчает состояние при раке груди и предменструальном синдроме;
• повышает либидо.

Опорно-двигательная и сердечно-сосудистая система

• профилактирует тромбоз и стабилизирует стенки сосудов;
• делает мышцы сильными и выносливыми, предотвращает судороги;
• облегчает протекание инфекционных и воспалительных заболеваний суставов.

Иммунная система, кожа и слизистые оболочки

• облегчает симптомы диабета;
• стимулирует иммунную систему;
• ускоряет регенерацию травм кожи;
• замедляет старение кожи, делает ее упругой и гладкой.

Для чего нужен витамин Е в капсулах

Витамин Е в капсулах назначают в таких случаях:

• бесплодие;
• дефицит витамина Е;
• нарушения развития опорно-двигательного аппарата;
• воспаления связок и суставов;
• расстройство менструального цикла;
• риск выкидыша;
• низкая подвижность сперматозоидов;
• повышенные физические нагрузки;
• воспалительные и инфекционные заболевания кожи;
• восстановление после болезней и оперативных вмешательств;
• в качестве антиоксиданта при воспалительных заболеваниях;
• в пожилом возрасте для замедления старения.

Противопоказания

Прием витамина Е в капсулах противопоказан в таких случаях:

• индивидуальная чувствительность к компонентам препарата;
• кардиосклероз;
• острое состояние при инфаркте миокарда;
• гиперфункция щитовидной железы;
• передозировка витамина Е;
• с осторожностью применять детям до 12 лет.

Препараты витамина Е в капсулах

Препараты витамина Е

Витамин Е Витрум — цена в аптеке и состав капсулы

Прозрачные мягкие капсулы, по 60 штук в стеклянном флаконе или по 12 в контурной упаковке.

Одна капсула содержит 400 мг альфа-токоферола ацетата в перерасчете на чистое вещество.

Дополнительные компоненты — желатин, глицерин, очищенная вода.

Цена — 35 / 117 грн / 95 / 340 руб.

Аевит — цена в аптеке и состав капсулы

Мягкие капсулы желтого цвета со швом, по 10, 20 или 50 капсул в упаковке.

Одна капсула содержит 100 мг витамина Е и 100 000 МЕ витамина А.

Дополнительные компоненты — подсолнечное масло, желатин, глицерин, добавка Е 218, Е 216.

Цена — 15 грн / 44 руб.

Ацевит — цена в аптеке и состав капсулы

Мягкие желатиновые капсулы красного цвета, по 30 штук в упаковке.

Одна капсула содержит токоферола ацетата 22.8 мг, бета каротина 5.1 мг, аскорбиновой кислоты 70 мг.

Дополнительные компоненты — красное пальмовое масло, аэросил, желатин.

Цена — 210 грн / 580 руб.

Витамин Е в капсулах — отзывы

Большинство отзывов о витамине Е в капсулах — положительные. В зависимости от показаний препарат оказал фармакологическое действие, указанное в инструкции. Побочные действия проявлялись редко, преимущественно в виде кожных аллергических реакций.

Что собой представляет данный витамин. В каких случаях необходим его прием. Сколько и как долго нужно его пить. Витамин Е - мощный антиоксидант, действие которого направлено на укрепление иммунной системы, замедление старения организма, предотвращение развития злокачественных опухолей и решение ряда других задач. Правильный и своевременный прием токоферола (второе название витамина) - шанс улучшить состояние кожи и устранить массу проблем женщинам (в том числе и в период беременности).

Но как правильно пить витамин Е? Какую пользу он дает организму? Каким секретам уделить внимание в процессе приема?

Польза для женщин и мужчин

Поступление токоферола в подходящих дозировках обеспечивает следующий результат:

• Замедление процессов старения. Доказано, что действие вещества направлено на исключение вредного действия свободных радикалов на клетки организма.
• Положительное воздействие на работу системы кровообращения, что сказывается и на работе половой функции.
• Защита молекул тестостерона от разрушения, что нормализует гормональный фон.
• Участие в процессе клеточного дыхания.
• Устранение проблемы бесплодия, повышение вероятности оплодотворения.

Мужчины и женщины должны знать, как принимать витамин E, ведь от этого зависит эффективность добавки и полученный результат. У мужчин при дефиците токоферола возможны сбои в работе скелетных мышц, в половой и кровеносной системе. Не менее важен элемент и для женщин, ведь его действие направлено на нормализацию работы половых желез и улучшение общего состояния в период беременности.

При этом токоферол все чаще назначается женщинам благодаря следующим эффектам:

• помощь в восстановлении месячного цикла;
• устранение нервозности, обеспечение дополнительного объема энергии;
• восстановление работы молочных желез.

В фармакологии токоферол выпускается в двух формах:

В составе вещества содержатся три главных компонента - водород, углерод и кислород. Наиболее популярная форма - капсулы, которые содержат 0,1 или 0,2 грамма действующего вещества.

Для чего пьют витамин Е в капсулах? Назначение такого препарата медики объясняют его антиоксидантным и радиопротекторным действием. Уже доказано, что токоферол участвует в производстве белков и метаболических процессах организма. После поступления в желудок вещество быстро поступает в кровь, а далее - к самым удаленным клеткам.

Существует мнение, что лучше пить токоферол в жидкостной форме. Но это не совсем так. Если сравнивать капсулы и жидкость по эффективности, то разница практически отсутствует.

Как пить витамин Е в капсулах? Здесь стоит учесть ряд нюансов:

• Прием добавки должен осуществляться после консультации с врачом. Показанием к применению может быть беременность, мышечные боли, болезни глаз, заболевания строительной ткани и так далее.
• Сколько его нужно в день? Разовая порция - 0,1-0,4 грамма. Предельная норма, превышать которую запрещено - 1 грамм. Детям добавка назначается с 12 лет в дозировке, равной 0,1 грамму.

Вторая по популярности форма токоферола - жидкость. Выпуск вещества производится во флаконах, имеющих емкость до 20 мл (в 1 мл содержится 100 мг элемента). Главный действующий компонент - токоферол ацетат. Показания к назначению:

• угроза выкидыша;
• нарушение работы половых желез;
• ревматизм или артрит;
• мышечная дисфункция;
• поражение спинного мозга и так далее.

При наличии проблем с кожей, артериальным давлением, а также при сахарном диабете и псориазе проводится комплексная терапия с применением других препаратов.

Как правильно принимать витамин Е в жидкости с позиции дозировки? Здесь многое зависит от вида заболевания:

• при проблемах с сосудами - 100 мг;
• при болезнях кожи - 20-100 мг;
• при сбоях в работе половых желез - 200-300 мг.

Часто токоферол назначается:

• При беременности. Этот препарат по праву считается витамином деторождения. Вот почему он рекомендуется к приему обоим родителям. Так, у женщин элемент способствует качественному закреплению эмбриона к яйцеклетке, а у мужчин - к ускорению производства спермы, росту активности сперматозоидов. Главное, чему должно уделяться внимание - дозировка. Во время беременности дневная норма устанавливается только врачом. При этом принимать добавку рекомендуется во второй фазе цикла менструации.
• При климаксе. Уже доказано, что прием токоферола положительным образом действует на яичники посредством стимулирования их активности. Кроме того, препарат снижает давление, укрепляет сосуды и нормализует процессы выработки эстрогена. Дозировка при климаксе - 150-200 мг в день. Продолжительность лечения - 2 недели. Общее число курсов в год - 4-5.

Теперь рассмотрим, как и когда принимать витамин Е. Здесь стоит учесть следующие секреты:

• Доказано, что токоферол лучше всего усваивается в случае приема на сытый желудок, но за некоторое время до основного принятия пищи.
• Идеальный вариант, если за час до еды съесть фрукты и орехи, после чего выпить витамин. По истечении 50-60 минут можно садиться за стол.
• Чтобы гарантировать лучшее усвоение, рекомендуется пить капсулы одновременно с шиповником, зеленым луком, апельсинами и прочими продуктами, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота.
• Оптимальное время для приема - утро.
• Многие интересуются, можно ли принимать витамины А и Е одновременно. Это даже полезно. Считается, что совместный прием ускоряет процессы расщепления элементов и их усваивания в организме.
• Не рекомендуется совмещать токоферол с жиросодержащими продуктами, которые обогащены железом. Уже доказано негативное действие этого вещества и его способность разрушать витамин Е.
• Антибиотики и токоферол совмещать нельзя. В противном случае действие последнего будет нивелировано.
• Дозировка добавки всегда индивидуальна и зависит от наличия хронических заболеваний и прочих факторов.
• Только системный прием добавки гарантирует результат.

Противопоказания и передозировка

Главные противопоказания к приему токоферола:

• инфаркт миокарда;
• кардиосклероз;
• возраст до 12 лет.

Как долго можно принимать витамин Е? Средняя продолжительность приема добавки составляет 1-2 месяца. Курс лечения рекомендуется повторять после перерыва в 60-90 дней.

Стоит также знать, что прием вещества на протяжении более двух месяцев может стать причиной передозировки и опасен для организма. Продолжительность меняется с учетом текущих проблем:

• при беременности и угрозе выкидыша - до 2-х недель;
• при наличии болезней сердца - до 3-х недель;
• при проблемах с эрекцией - 30 дней;
• при болезнях мышц или суставов - 60 дней.

Последствия передозировки:

• тошнота;
• аллергия;
• тромбофлебит;
• усталость;
• головокружение;
• диарея.

В наиболее сложных случаях возможны следующие проявления:

• сепсис;
• почечная недостаточность;
• сбои в гормональном обмене.

proteinfo.ru

❶ Как нужно принимать витамин Е

Витамин Е выполняет в организме немаловажную функцию. Как антиоксидант он борется со свободными радикалами и защищает от них жирные кислоты, необходимые для клеточных мембран. Кроме этого, он препятствует преждевременному старению кожи, развитию сердечнососудистых заболеваний и атеросклероза. Источником этого витамина являются растительные нерафинированные масла, сливочное масло, яйца, молоко, грецкие орехи и арахис. Но если рацион ими не богат, лучше принимать витамин Е дополнительно.
Если в пище содержится мало витамина Е, разрушаются полезные жиры и снижается выработка собственных противовоспалительных веществ. Восполнить его дефицит можно с помощью дополнительного приема. В отличие от других жирорастворимых органических соединений витамин Е не вызывает токсической реакции при длительном применении. Но, тем не менее, дозировку важно соблюдать. Самой распространенной формой выпуска витамина Е является масляный раствор в капсулах. Его рекомендуемая доза составляет 10 мг, что равно 10000 МЕ. Для беременных и кормящих – 16 мг. Курс приема может быть до 2-3 месяцев, в сочетании с витамином А - не более 1-2 месяцев. Перенасыщение организма вторым может вызвать токсическое отравление. Если появились такие признаки, как тошнота, диспепсические расстройства, повышение давления, ночная потливость, зуд во всем теле, трещины в уголках рта, мышечные и суставные боли, прием препарата следует прекратить. Применение витамина Е может быть в повышенной дозировке при лечении бесплодия, атеросклероза, сердечных заболеваниях, ослаблении зрения. Однако в этих случаях суточную потребность и курс определяет врач в зависимости от состояния больного. Самостоятельно принимать витамин Е в профилактической дозировке можно 2-3 раза в год, особенно если есть характерные признаки его дефицита. К ним относятся ухудшение зрения, сухость и дряблость кожи, выпадение и ломкость волос, частые воспалительные процессы, нервозность, раздражительность, рассеянность, появление на коже пятен, напоминающих пигментацию. Перед началом пляжного сезона или намерением загореть в солярии принимать витамин Е следует заранее, примерно за 2 месяца, поскольку ему необходимо время, чтобы накопиться в организме и стать активным. Только в этом случае он сможет выполнять свои антиоксидантные свойства, которые при ультрафиолетовом облучении просто необходимы. Ведь солнце способно повышать образование свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи, да и всего организма. Витамин Е можно использовать как дополнительный ингредиент в приготовлении домашних масок для волос и кожи. Он необходим для их здоровья и красоты. Для средней длины волос достаточно двух капсул масляного раствора, а для кожи одной. Витамин Е очень полезен женщинам, планирующим завести ребенка. Он способствует нормализации выработки женских половых гормонов, стабилизации месячного цикла, тем самым увеличивая вероятность зачатия. Кроме того, достаточное количество витамина Е в организме беременной женщины значительно снижает угрозу выкидыша.
Витамин Е входит в состав многих продуктов. Приправляйте салаты и каши различными растительными маслами - подсолнечным, оливковым, кукурузным. Большое количество этого витамина содержат печень, яйца, молоко, облепиха, гречневая крупа, а также зародыши пшеницы и соя. Если вы желаете перекусить между основными приемами пищи или просто хотите поесть, приготовьте овощной салат, заправленный растительным маслом. Не подвергайте продукты, содержащие витамин Е, термической обработке и заморозке. По возможности сохраняйте свой вес в норме. Витамин Е накапливается в жировых тканях, поэтому если вы будете худеть, вместе с лишними килограммами уйдут и запасы полезного витамина, а если будете набирать вес, появится переизбыток витамина, что не менее вредно. Витамин Е в таблетках или капсулах принимайте только по рекомендации врача, который назначит необходимую для вас дозировку. Принимайте витамин или отдельно, или в составе витаминных комплексов, главное, чтобы его суточная доза не превышала 7-10 мг, а во время беременности – 10-15 мг. Через 2-3 месяца сделайте перерыв в приеме препарата. Принимайте витамин по утрам после еды. Натощак его принимать категорически запрещено. Витамины в капсулах запивайте водой, но только не молоком, газированными напитками, соками и т.д. Осторожно отнеситесь к употреблению витамина Е, если вы принимаете другие медикаменты или витамины, антикоагулянты или препараты, содержащие железо и витамин К. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных последствиях. Витамин Е имеет побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея или аллергическая реакция.

Выпускается витамин Е как отечественными, так зарубежными производителями, каждый из которых предлагает разную концентрацию в одной таблетке (капсуле).

• как нужно принимать витамин е

Как нужно принимать витамин Е

www.kakprosto.ru

Как пить витамин Е

Витамины представляют собой вещества, способствующие нормальному функционированию организма (при их недостатке имеют место сбои в работе различных органов и систем). Витамин Е является одним из ключевых в цепочке столь важных и полезных для людей элементов. При его нехватке у человека возникает чувство усталости, появляется нездоровый вид кожных покровов, обостряются хронические заболевания. В данной статье мы попытаемся разобраться в том, насколько важен витамин Е и как его стоит применять.

Для чего нужен витамин Е

Витамин Е многие врачи называют «эликсиром молодости». И это не просто так. Данное вещество является сильнейшим антиоксидантом, благодаря ему клетки и ткани приобретают устойчивость к различного рода воздействиям окружающей среды. В результате имеет место улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос, заживление порезов и ран, а в целом – «продление срока службы» организма.

Кроме всего вышеперечисленного витамин Е благотворным образом оказывает влияние на процессы метаболизма, укрепляет стенки сосудистой системы, препятствуя образованию тромбов, ускоряет рост мышечной массы.

Рассматриваемый витамин также повышает у женщин способность к зачатию, а у мужчин улучшает половую функцию.

Надо сказать, что врачи выделяют ряд признаков, по которым можно определить нехватку витамина Е. К ним относятся следующие аспекты:

• сбой в менструальном цикле у женщин;
• дисфункция половой системы у мужчин;
• снижение полового влечения (наблюдается как у женщин, так и мужчин).
• плохое состояние волос и кожи;
• снижение остроты зрения;
• потливость;
• сухость слизистой;
• угроза выкидыша;
• резкий перепад настроения;
• депрессивное состояние.

Обратим ваше внимание на то, что при избытке витамина Е могут также иметь место неприятные последствия: аллергические реакции и даже отравления. Таким образом, употреблять его стоит строго в соответствии с инструкцией и рекомендациями врачей.

Дозировка

Чтобы ткани и клетки организма не были подвержены деформации и деструкции, в организм должно поступать не меньше 400МЕ-600МЕ вещества за сутки.

• для взрослых: 10 мг;
• для детей – 5 мг.

Сколько принимать витамин Е

• для пациентов с мышечной дистрофией, болезнями нервно-мышечной системы или суставов – 200 мг (продолжительность курса составляет 1-2 месяца).
• для больных, страдающих кожными заболеваниями, - 200-400мг (курс лечения – примерно месяц).
• беременным женщинам, которым выставляют угрозу выкидыша, должны пить по 100 мг (в течение недели-двух).
• мужчинам для повышения потенции – 100-300 мг (продолжительность приема – приблизительно один месяц).

Для лечения глазных и сердечно -сосудистых заболеваний витамин Е комбинируют с витамином А. В такой ситуации суточная доза витамина Е должна составлять 100-200мг (продолжительность курса – 2-3 недели).

Как принимать витамин Е

Напомним вам, что для приема всех витаминов действует следующее правило: употреблять их следует в утренние часы после завтрака. При этом не рекомендуется пить их натощак, за 30-60 минут до еды. Обязательное условие для усвоения витамина Е – это присутствие в желудке хотя бы минимального количества жира.

Таким образом, врачи советуют перед приемом витамина Е на завтрак съесть тыквенные или подсолнечные семечки, орехи, которые содержат растительные жиры. Примерно через тридцать минут после еды стоит выпить капсулу (таблетку).

Обратим ваше внимание на то, что витамин Е запивать можно только чистой питьевой водой (нельзя применять для указанных целей молоко, кофе, сок, газировку, так как они будут препятствовать процессу всасывания полезных веществ).

Кроме этого витамин Е не стоит употреблять совместно с антибиотиками, как и некоторыми другими медикаментозными средствами. В любом случае перед началом курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также внимательным образом ознакомиться с инструкцией по применению препарата, особенно с противопоказаниями.

Если на упаковке не написано, что таблетки являются жевательными, то их надо глотать целиком, не раскусывая на отдельные части. Иначе витамин разрушится в ротовой полости, не дойдя до цели. Для улучшения усваивания рассматриваемый препарат следует пить совместно с аскорбиновой кислотой (как вариант- с цитрусовыми фруктами, зеленым луком, шиповником).

Продукты, в которых содержится витамин Е

Как отмечалось выше, витамин Е – жирорастворимый, при этом он не растворяется в воде, не поддается действию высокой температуры, кислоты, щелочи. Не разрушается вещество и при кипении. Однако на открытом воздухе, свету, под действием ультрафиолетовых лучей витамин Е не может оставаться в продуктах в течение длительного промежутка времени.

Рассматриваемое вещество содержится в большом количестве в печени, яичном желтке, молоке. В качестве источника альфа-токоферола могут выступать свежие овощи. При этом надо сказать, что в замороженном продукте количество витамина снижается в несколько раз, в консервированных – вообще отсутствует. В малом объеме альфа-токоферол содержится в маргарине, однако в данном случае он является не слишком активным.

• в злаках;
• в бобовых культурах;
• в говядине;
• в молочных продуктах;
• в палтусе;
• в брокколи;
• в сливочном масле;
• в селедке;
• в треске;
• в кукурузном, соевом, подсолнечном, хлопковом масле.

Витамин Е также присутствует в морковке, редиске, огурцах, овсянке, картошке, зеленых листовых овощах и луке.

Большое количество имеется и в травах, а именно в:

• в люцерне;
• в листьях малины;
• в одуванчике;
• в крапиве;
• в плодах шиповника;
• в семечках льна.

При сбалансированном рационе питания человек получает достаточный объем витамина Е, однако современный стиль жизни все чаще приводит к тому, что у людей диагностируется недостаток витамина Е в организме.

opitanii.net

Витамин Е: как пить

• Как употреблять витамин без вреда?
• Свойства вещества
• Витамин Е для реабилитации

Ключевой элемент в цепочке важных веществ, необходимых для организма - витамин Е, как пить его знает не каждый. Многие, слыша о чудодейственных свойствах препарата, влияющих на красоту, злоупотребляют им и после пожинают плоды своей неосмотрительности. Возникают аллергические проявления (пятна на лице), возможны отравления. Поэтому применение витамина Е нужно согласовывать с врачом.

Если витамина Е не хватает, человека посещает усталость, появляется нездоровый цвет кожи, беспокоят хронические недуги. Как только мы начинаем принимать этот витамин, наши клетки становятся более устойчивыми к воздействиям окружающей среды, улучшается вид кожи, хорошо растут волосы, крепнут ногти, быстрее заживают раны. Это происходит благодаря антиоксиданту, которым и является витамин Е. Он также укрепляет организм изнутри: стенки сосудов становятся прочнее, снижается вероятность образования тромбов. Ученые выявили его воздействие и на способность женщинами быстро беременеть.

Важный витамин: показания к применению

Медики давно подметили характеристики, по которым можно узнать, есть ли нехватка этого витамина в организме:

1. Отклонения в менструальном цикле.
2. Расстройства половой сферы у мужчин.
3. Снижение либидо у обоих полов.
4. Болезненный цвет лица.
5. Ухудшение зрения.
6. Чрезмерная потливость даже в прохладное время.
7. Сухость кожи и слизистых.
8. Неустойчивые психические состояния, перепады настроения.
9. Депрессия.

Есть ряд состояний, когда принимать витамин Е необходимо:

1. Авитаминоз, диагностированный врачом.
2. Плохое развитие мышечной массы, ее дегенерация.
3. Беременность с угрозой выкидыша.
4. Низкая масса тела малыша при рождении.
5. Климакс.
6. Отклонения в функционировании желез, особенно половых.
7. Сосудистая дистония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
8. Стенокардия.
9. Цирроз, гепатиты.
10. Эпилептические припадки.
11. Артриты, артрозы, остеохондрозы.
12. Склероз.
13. Кожные заболевания, не вызванные аллергией на препарат (дерматиты, псориаз).
14. Ожоги, травмы.

Назначают это лекарство и при интенсивных физических нагрузках. Профессиональные спортсмены, как советуют специалисты, должны курсами принимать витамин Е. К его свойствам относят возможность предотвращать воздействие свободных радикалов, выводить токсины и шлаки. Вещество способствует насыщению кислородом клеток, тканей и систем организма, защищает эритроциты, налаживает кровоток.