Инструкция

Итак, вы зависите от алкоголя. Вам кажется, что именно он делает вас счастливыми и наполняет вашу жизнь смыслом. Но вы начинаете осознавать, что это проблема, и хотите бросить пить . Возможно, вам будет нелегко, но вы сможете вылечиться , если примите твердое решение вернуться к нормальной жизни.

Самое важное в борьбе с пьянством – мотивация. Подумайте, с вами после отказа от алкоголя. Представьте, сколько всего полезного вы сможете сделать. Ваша семья станет счастливой, вам удастся найти хорошую работу или не потерять прежнюю. Вы сможете откладывать деньги на что-то нужное, а не тратить их на спиртное. В конце концов, вы будете здоровым человеком, и не укоротите себе жизнь.

Примите решение. Оно должно быть четким, ясным и непоколебимым. Докажите себе и всем, что вы стали сильной личностью, не обделенной силой воли. С этого момента вы должны забыть о выпивке навсегда. Наркологи и психологи рекомендуют научиться не только отгонять от себя все мысли о спиртном, а игнорировать их.

Если вы уверены, что можете самостоятельно справиться со своей проблемой, действуйте! Откажитесь от общения с пьющими людьми. Зачастую человек выпивает просто за компанию, сам не осознавая, он это делает. Со временем поведение входит в привычку, которая приводит к зависимости. Если у вас есть друзья, с которыми вы пьете при каждой встрече, перестаньте видеться с ними.

Окружите себя близкими людьми. Вам необходима их поддержка. Не закрывайтесь в себе, иначе вы можете сорваться и начать пить от одиночества. Займитесь чем-то интересным, к примеру спортом. Новое хобби сможет помочь вам отвлечься от мыслей о выпивке.

Будьте настойчивым. Врачи рекомендуют больным завести личный дневник выздоровления. В течение 30-ти дней записывайте все, что с вами происходило, то есть все интересные ситуации, радостные моменты и позитивные эмоции. Запишите все, чего вы достигли за этот месяц, что успели сделать хорошего. Вы должны будете сравнить свои эмоции, полученные в трезвом состоянии с теми, которые возникали у вас под действием алкоголя. Поверьте, вы увидите разницу и осознаете, что стали гораздо счастливее.

Не сомневайтесь в себе. Каждый день помните о своей цели прожить здоровую и полноценную жизнь, радуя себя и своих близких. Если внезапно вы ощутите острое желание выпить алкоголь, вспомните, сколько дней вы прожили без этого яда. Даже если вы не пили несколько дней, это уже достижение, поэтому дороги назад нет. Двигайтесь только вперед, и вы обязательно достигнете своей цели!

Связанная статья

Проблема алкоголизма, пожалуй, самая острая в нашей стране. Количество людей, употребляющих спиртные напитки, растет с каждым годом. Однако большинству из них вполне под силу справиться с такой привычкой самостоятельно. Необходимо лишь четко поставить цель и, не сворачивая, двигаться к ней.

Инструкция

Чтобы бросить пить, следует определиться, именно вы хотите это сделать. Очень полезно выписать на листок все , по которым не желаете употреблять . Это может быть желание жить трезво, долго и счастливо, невозможность терять время на выпивку и после нее, нежелание омрачать жизнь близким и родным людям. Кто-то хочет доказать окружающим и показать своим примером, что бросить пить вполне ему под силу. В любом случае, причины у всех будут разные. Главное, чтобы вы четко знали их. Если вы не можете составить такой , желание «завязать» с выпивкой у вас невелико.

Далее следует избегать ситуации, в которых вам приходилось . Это могут быть дни рождения ваших коллег, родственников, друзей. В тоже время, избегая пьющих компаний, вы не сможете раз и избавиться от пагубной привычки. Необходимо постоянно помнить, вы не желаете пить. Кроме того, как правило, выпивка отнимает огромное количество времени. Поэтому займите досуг чем-нибудь полезным: курсы иностранного языка, занятия спортом.

Если в некоторых случаях вам пить, смело отказывайтесь. Прислушайтесь к себе и своим желаниям, а не к призыву большинства из вашей пьющей компании. Откажитесь от выпивки в пользу общения. Конечно, не следует сразу отказываться от алкоголя. Выпейте, если очень хочется, но только при условии, что вы не будете об этом завтра сожалеть.

Употребляйте алкоголя столько, сколько вы хотите выпить, а не сколько можете. Контролируйте ситуацию, подумайте, в состоянии ли вы дойти до дома, раздеться, лечь спать, если выпьете больше положенного. Увлечение вашей нормы не принесет дальнейшей радости и облегчения, а кроме того, оно не имеет смысла.

Обязательно определитесь, кем вы хотите видеть себя через несколько лет: успешным человеком или опустившимся алкоголиком. Напишите на листок и периодически перечитывайте вашу установку. Полезно также иметь перед собой пример человека, который успешно бросить пить. Его живое воплощение придаст вам сил в борьбе с пагубной привычкой. К тому же, вам, навряд ли, захочется быть хуже и слабее других.

Алкоголизм – одна из самых актуальных проблем современного общества. Причин, по которым люди берутся за рюмку, много, а своевременно остановиться могут далеко не все. Очевидно, что причина алкогольной зависимости лежит в психологической плоскости.

Инструкция

Задайте себе последовательно вопросы и попробуйте ответить на них: «Зачем я это делаю?», «Чего я хочу добиться от жизни?», «Что мне в достижении поставленных целей?», «Чего я смогу добиться, если устраню все помехи на пути к достижению своих целей?». При ответе на эти вопросы важно понимать, что проблемы не берутся ниоткуда, а являются следствием -либо событий, и если их не решать, они сами не решатся. Четко определите, вы хотите бросить пить.

Вспомните яркие жизненные моменты до того, как вы начали употреблять . Несомненно вы придете к выводу, что ваша жизнь была лучше, ярче, интереснее. Постарайтесь повернуть жизнь в это русло опять.

Сократите количество ситуаций, в которых вы можете . Исключите из списка своих друзей , для которых – жизненная , или сведите к минимуму контакты с ними. Научитесь отказываться от заманчивых на первый взгляд предложений. Старайтесь реально на жизнь, при принятии окончательного решения меньше доверяйте эмоциям.

Если вы все же оказались в компании пьющих людей, не бойтесь этого, будьте естественны и верьте, что окружающие вам завидуют.

Учтите, что физическую зависимость сложно преодолеть в одиночку. Если вам не удается самостоятельно справиться с этой проблемой, обратитесь в центр психологической помощи. Опытные специалисты обязательно помогут вам. Конечно, при условии вашего упорного желанием избавиться от вредной привычки. Возможно, вам потребуется пройти специальный курс лечения. Будьте к этому готовы.

Видео по теме

Обратите внимание

После того как вы решите бросить пить, вас первое время будет преследовать раздражение, жизнь будет казаться вам пустой. Не отчаивайтесь, это постепенно пройдет.

Полезный совет

Никогда не откладывайте решение своих проблем на «потом». Если хотите добиться полезного результата, то решать их нужно сегодня и сейчас.

Алкоголизм – это хроническое заболевание прогрессирующего пристрастия к этиловому спирту. Приводит к деградации личности и полному разрушению физического здоровья. Алкоголизм входит в тройку заболеваний, которые приводят к летальному исходу. Смерть в молодом возрасте, внезапная «сердечная» смерть, бытовой, транспортный и производственный травматизм, убийства и самоубийства – это далеко не полный список «заслуг» этого страшного заболевания. Только самостоятельно принятое решение «бросить выпивать» может увенчаться успехом.

Вам понадобится

• - чабрец;
• - мята;
• - полынь;
• - золототысячник;
• - зверобой;
• - тысячелистник;
• - корень девясила;
• - ягоды можжевельника;
• - спорыш.

Инструкция

Для выработки устойчивого отвращения к алкоголю быть поэтапным.

Возьмите 2 столовых ложки чабреца и 1 столовую ложку мяты, заварите стаканом кипятка и настаивайте в течение 10-12 часов. Лучше это с вечера. Утром процедите и выпейте в теплом виде полстакана. Через десять минут во вторую половину стакана добавьте столовую ложку водки (самогона или спирта) и полощите рот не менее 10 минут.

На следующие 10 дней приготовьте другой сбор. Возьмите 2 столовые ложки чабреца и 1 столовую ложку полыни, заварите стаканом кипятка с вечера, а утром профильтруйте и также выпейте полстакана в теплом виде, а остальным настоем полощите рот, с добавлением столовой ложки спиртного.

Через 10 дней приготовьте следующий сбор. Возьмите 2 столовые ложки чабреца и 1 столовую ложку золототысячника. Также заваривайте с вечера стаканом кипятка, утром фильтруйте и пейте по прежней схеме, не забывая рот.

При сильном желании к приему приготовьте следующий сбор. Возьмите 3 части чабреца, по 2 части спорыша и полыни, измельчите и смешайте. 2 столовые ложки заварите полулитром кипятка с вечера, а утром отфильтруйте. Пейте по стакану 2-3 раза в день перед едой.

Видео по теме

Обратите внимание

Осознание больным того факта, что он является алкоголиком и нуждается в лечении является половиной успеха в лечении данного заболевания.

Полезный совет

В успешном лечении тяги к спиртному главное значение имеет настрой больного и понимание им самим невозможности дальнейшего приема алкоголя. Самой сильной мотивацией при этом может быть семья, работа, желание добиться каких-то результатов в жизни и др.

Принятие решения избавиться от алкогольной зависимости очень важный и необходимый шаг. Многим не хватает сил даже признаться себе в назревающей проблеме. Выход есть всегда, человек лишь должен искренне захотеть перемен и пойти новым путем.

Как начал пить?

Алкоголь воздействует на организм каждого человека по-разному. Но при этом существуют две крайние реакции. Одних алкоголь угнетает – после бутылки появляется сонливость, помутнение, заторможенность, расслабленность. Других спиртное раскрепощает, побуждает к поступкам, на которые в трезвом состоянии не способен, то есть, водка - как стимулирующий допинг. Несложно догадаться, какая категория людей чаще подвержена алкогольной зависимости. Эффект воздействия на настолько сильный, что оправдывает этим смысл пить. Перспектива выпить в компании его возбуждает, дарит прилив сил, эмоций, даже ощущение счастья. Затем латентный алкоголик допускает возможность выпить в одиночестве, снять напряжение после работы. Одна мысль о спиртном окрыляет. Но ассоциации «алкоголь - успех, уход от проблем» являются ложными, но часто осознать это бывает поздно – из склонности развивается зависимость.

Надо завязывать

Известно, что первый шаг на пути к избавлению от любых страхов и зависимостей – признание проблемы. Часто алкоголик оправдывает себя – «пьют все». Действительно, большинство людей употребляли алкоголь. Но если человек без склонности к пагубной привычке выпивает в пределах нормы, не ищет в алкоголе утешения и не спасается его употреблением, то с зависимым другая ситуация. Как понять, что именно вам нужно относиться к алкоголю с осторожностью? Ответьте самому себе честно на следующие вопросы, задумываясь над каждым:
– чувствуете ли вы себя под его воздействием алкоголя увереннее?
– в компании вы незаметно стараетесь выпить больше?
– у вас случаются провалы в памяти после застолья?
– вы оправдываете каждое свое желание выпить мнимыми проблемами?
– не контролируете свои мысли и высказывания, когда бываете пьян?
– появляется ли у вас дрожь даже после глотка спиртного?
– у вас депрессия и нежелание жить?
– случались ли с вами после звуковые или зрительные галлюцинации?

Помощь специалиста

Если вы обнаружили у себя признаки человека, страдающего пристрастием к спиртному, вам необходима врачебная помощь. Часто случается, что человек, который почувствовал свою зависимость от алкоголя, не решается обратиться к специалисту, потому что боится осуждения со стороны общественности. Это также служит и помехой для того, чтобы в принципе признать себя зависимым. И, действительно, окружающие пренебрежительно относятся к пьющим людям, если даже он решил отказаться от алкоголя. Особенно интенсивно подвергается осуждению пьющие люди с низким доходом, состоявшие в браке, без образования. Если вы решили для себя «Я хочу бросить пить», старайтесь не реагировать на подобную реакцию. Помните, что причиняете тем самым вред своему здоровью. Зачастую пьющие люди чаще других страдают анемией, находятся в повышенной зоне риска онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, а также подвержены циррозу печени, депрессии, судорогам, проблемам с нервной системой – потенцией.

Лечение алкоголизма делится на два метода: психологическая помощь и физическая – применение препаратов. Для достижения эффекта, как правило, используется комплексная терапия.

Один из вариантов психологической помощи – кодировка. Специалист воздействует на подсознание зависимого, которому после процедуры удается победить тягу к алкоголю.

Общество анонимных алкоголиков. Находясь в обществе «таких же», легче справиться. Место, где люди открываются: делятся опытом, методами, страхами и достижениями. Очень важно быть услышанным и понятым. Посещая такие собрания, человек начинает ощущать себя частью целого, появляется ответственность. В таком месте вас никто не осудит, даже если вы оступитесь снова.

Терапия алкоголизма иглоукалыванием. Лечение подбирается индивидуально. Происходит инактивирование , отвечающих за тягу к спиртному. При этом запускаются психические процессы, которые способствуют нормализации состояния организма.

Лекарственные препараты. Больному назначают лекарства, которые снижают тягу к спиртному. Взаимодействие их приводит к неприятным ощущениям и плохому самочувствию. То есть, эффект, к которому привык алкоголик, не достигается, таким образом, зависимость снижается. Препараты подбирает врач, учитывая переносимость лекарственных средств, общее состояние больного, его индивидуальные особенности.

Я хочу бросить пить

Имея желание и сильную волю, можно попробовать бросить :
1. Употребляйте отвары лекарственных трав, которые развивают отвращение к спиртному. В их число входят: плоды барбариса, корень копытня, полынь, тимьян, чабрец, овес, пион, чабрец, полынь и другие.
Богатые железом кислые яблоки, помимо повышения уровня гемоглобина, также помогают выработать устойчивость к алкоголизму.
Добавьте в рацион мед – богатый калием, он поможет вашей борьбе с недугом.
2. Ведите здоровый образ жизни, большую важность имеют физические упражнения. После пробежки в парке на свежем воздухе вряд ли вам захочется потянуться за рюмкой. Поменяйте режим – вставайте пораньше, чтобы к вечеру у вас не осталось сил пропустить стаканчик в баре.
3. Находитесь в компании непьющих людей. Часто случается, что особенности некоторых профессий располагают к выпивке: отметить сделку с партнерами, раскупорив бутылку дорогого виски. Если вам сложно отказать прямо, не большим грехом будет приврать, сказав, что вы приняли препарат от головной боли, который категорически запрещает принятие алкоголя. При этом ведите себя свободно, будьте открыты для беседы, чтобы ни у кого не возникло мысли предложить вам выпить, чтобы раскрепостить.
4. Ставьте перед собой цели. Не оставляйте места для алкоголя в вашей жизни. Планируйте свой бюджет так, чтобы не оставалось лишнее на развлечения, связанные с принятием спиртного.

Такое самолечение поможет очистить организм – вы почувствуете себя лучше, обретете душевное равновесие, осознаете, что в ясности мышления и памяти вам комфортнее находиться. Увидите, сколько достижений приходится на то время, когда вы ведете трезвый образ жизни.

Пить или не пить?

Культура пития в России, к сожалению, очень неразвита. Статистика пугает цифрами: большинство наших соотечественников предпочитают крепкие спиртные напитки – водку. На втором месте - пивные напитки. Вино выбирает меньшинство, хотя это единственный натуральный продукт виноградного брожения, который обладает целебными свойствами. В вине содержатся антиоксиданты, которые помогают снижать количество холестерина. Однако вино – это алкогольный продукт и чрезмерное его употребление также губительно сказывается на здоровье.

Видео по теме

Россия - одна из самых пьющих стран в мире. Проблемы усугубляются дешевым и некачественным алкоголем, который доступен даже школьникам. Несмотря на запреты законом, дети продолжают покупать спиртные напитки в магазинах, и тяга к алкоголю начинается с юного возраста. Решение бросить пить - мудрое и смелое, но, в то же время, очень сложное. Решившись на этот шаг, действуйте и не сдавайтесь. Так вы спасете свое здоровье, семью, личность и отношения с окружающими.

Инструкция

Осознайте свои проблемы. Это и один из важнейших шагов в процессе отдаления от . Проанализируйте, как изменилась ваша жизнь из-за алкоголя, как изменились вы, отношение людей к вам, ваших и близких. Порой, чувство стыда перед своими детьми - самый сильный стимул для прощания с алкогольной зависимостью.

Сократите круг знакомых. У каждого есть компании, в которых трезвому человеку невозможно. Все пьют, шумят, веселятся, и именно это их объединяет. Зачастую на трезвую голову такие люди просто не знают, о чем поговорить. Оградите себя от общения с ними, отдыхайте в компании тех людей, которые интересны вам и которым интересны вы. В таких ситуациях наличие алкоголя станет просто неуместным.

Займите свободное время в своей жизни. Часто случается, что постепенно от скуки. Лежание на диване после работы начинает сопровождаться бутылкой пива, затем двумя, тремя, а после человек переходит на более крепкие напитки. Повседневная жизнь должна пестрить, займитесь чем-то новым, отправляйтесь на прогулки, библиотеку, в конце концов. Для этого не нужно много денег и сил, просто разнообразьте свою жизнь, и места для алкоголя в ней не останется.

Если самостоятельные попытки не помогают, обратитесь к специалистам. В этом нет ничего зазорного, в наркологические люди чаще приходят осознанно, чем их привозят насильно. Поговорите с врачом, который поможет определить серьезность положения, подскажет верные меры, а, возможно, и лекарственные препараты. Стационарное лечение в специализированном месте под присмотром ускорит от пристрастия к алкоголю.

Видео по теме

Обратите внимание

Не верьте шарлатанам, берущим огромные деньги за непонятные «методики». Гипноз и его действие на человека не являются проверенными и доказанными способами борьбы с недугами.

Полезный совет

Сила воли и мотивация - ваши главные помощники в борьбе с тягой к алкоголю.

Систематическое употребление алкогольных напитков неизбежно вызывает зависимость. Решение бросить пить не возникает спонтанно, а приходит осознанно после того, как ежедневные возлияния начинают давать свои негативные результаты в виде утреннего похмелья и навалившихся проблем.

Инструкция

Самое сложное – это принять решение. Осознанно, на трезвую голову подумайте, какие преимущества дает вам употребление алкогольных напитков, и что вы при этом теряете. Если вы уже задумались об этом, теряете вы значительно больше, чем приобретаете, следовательно, с вредной привычкой пора завязывать. По мере того, как привычка перерастет в , вы уже не сможете отказаться от нее самостоятельно, не прибегая к помощи -наркологов и психиатров. Принятое решение – это первый шаг. Вам придется еще достаточно много работать над собой и задействовать всю силу воли, чтобы не стать .

Не менее важно на пути к трезвой жизни найти цель, к которой вы будете стремиться и которая поможет полностью заполнить свободное время, которое вы тратили на посиделки с друзьями и алкогольные возлияния. Цель зависит от ваших жизненных приоритетов. Кто-то пить и начинает строить дом, другие посвящают все свободное время карьере, третьи – путешествиям.

Научитесь не реагировать на стрессовые ситуации. Именно является самым главным врагом на пути к трезвой жизни. Любая непредвиденная ситуация или негативных эмоций могут привести к срыву и употреблению алкоголя. Если вы не можете полностью исключить стрессовые ситуации, а это вряд кому-то когда-то удавалось, воспринимайте все спокойно и с чувством юмора.

Ежедневно делайте физическую зарядку. Если состояние вашего здоровья позволяет посещать спортивный зал, не отказывайтесь от этого. Физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов и серотина, улучшают настроение и общее самочувствие, нормализуют сон и аппетит.

Если вы понимаете, что самостоятельно бросить пить вы не можете или можете, но на короткий промежуток времени, обратитесь к наркологу. В арсенале современной медицинской помощи имеется достаточное количество средств для устранения .

Вам выпишут медицинские препараты, нормализующие настроение. К ним относятся антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. При необходимости проведут психокоррекцию, назначат иглоукалывание активных нервных зон.

Если вы уже задумались над вопросом о том, пить навсегда, значит, алкоголь внес свои коррективы в вашу жизнь. Осознанный подход к избавлению от алкогольной зависимости – это половина успеха, так как принудительное лечение редко бывает результативным.

Вам понадобится

• - фармацевтические препараты, назначенные наркологом.

Инструкция

Поставьте перед собой цель. Алкогольная зависимость чаще всего поражает тех, кто живет бесцельно. Поставленные задачи должны быть выполнимыми. Слишком высоко поднятая планка может привести к срыву. Не пытайтесь достичь всего и сразу, постепенно и плавно продвигайтесь по намеченному пути, не отступая и не сворачивая.

Посетите нарколога. Самостоятельно принятое решение бросить пить – это замечательно, но помощь специалиста крайне необходима. Вам назначат , подавляющие тягу к алкоголю и укрепляющие нервную систему. Для лечения алкогольной зависимости применяются , нейролептики, ноотропы. Врач подбирает курс терапии индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей нервной системы, психического состояния. При необходимости вам назначат курс психотерапии, кодирование с помощью современных лекарственных средств.

Примите твердое решение. Желание часто после очередного , когда выход из него становится тяжелейшим испытанием для . Но это в корне неправильно, в этом положении все обещания, данные себе и родным, превратятся в пыль при первых же улучшениях самочувствия. Решение со спиртным должно быть , осознанным и осмысленным.

Обратитесь к наркологу. Даже если вы не хотите слушать от специалиста, посетить его нужно для того, чтобы убедиться в негативном влиянии алкоголя на организм. Пройдите обследование, которое наверняка подтвердит немало отклонений. После этого вы осознаете, что приблизились к людям, не отдающим себе отчет в действиях, потому что только они добровольно подвергают свое тело пыткам и стремятся навстречу мучительной .

Не отступайте от цели. Тяга к спиртным напиткам уйдет не сразу, первые несколько недель, а может и месяцев, она будет ощутима довольно явно. В моменты послаблений вспоминайте, что вы находитесь в состоянии войны, битвы за свое тело, разум и в конечном итоге саму жизнь.

Видео по теме

Полезный совет

Читайте книги и статьи, так или иначе связанные с алкоголизмом. Они могут быть о вреде, о том, как побороть пристрастие, как вернуться в реальность и не упасть в пропасть алкоголизма. С каждым прочитанным листом вы будете укреплять свою веру в успех.

Понимание и поддержку вы всегда сможете найти на одном из многочисленных форумов. Порой даже близкие люди неспособны понять то, что вы чувствуете, а ведь в момент избавления от зависимости поддержка особенно важна. Зарегистрируйтесь на форумах, общайтесь с теми, кто вас поймет и не осудит, помогайте другим не сорваться и идти к намеченной цели не в одиночку.

Бросить пить самостоятельно - не такая уж непосильная задача, как принято считать. Залогом успеха является понимание того, что преимущества употребления алкоголя иллюзорны.

Миф 1 - алкоголь приятен на вкус

Многие люди говорят, что им нравится вкус алкогольного напитка. Пускай вспомнят свой первый опыт питья. Скорее всего, они с трудом заставили себя проглотить эту отвратительную жидкость. Но на них давили стереотипы общества: взрослые люди пьют, пьют для веселья, для смелости, для раскованности. Одним словом, алкоголь еще с ранних лет начинает восприниматься как союзник и опора.

И человек упрямо приучает себя к омерзительному вкусу яда. Через некоторое время ему удается убедить себя, что вкус алкогольных напитков может быть приятен. От природы людям дан важный защитный механизм: отличать съедобное от несъедобного, ядовитое от безопасного. Употребляя алкоголь, человек игнорирует сигналы этого механизма в угоду навязанным стереотипам общества. Таким образом, приятный вкус алкоголя – миф.

Миф 2 - алкоголь - помощник и поддержка

Хороший вкус – не самый главный самообман. Сильнее всего в ловушке держат мнимое положительное воздействие на поведение и настроение. Алкоголь расценивают как помощь и поддержку, средство раскрепощения. Попробуйте как-нибудь быть непьющим в пьющей компании знакомых. Восхититесь ли вы их алкогольными навыками общения? Скорее всего, развязное и самоуверенное поведение ваших знакомых лишь внушит вам отвращение. Вы найдете, что в трезвом виде они вам куда более интересны и симпатичны.

Люди боятся бросать, потому как праздники и мероприятия станут не такими веселыми без алкоголя. Но это парадокс, потому как праздники и мероприятия веселы сами по себе. В хорошей компании весело и комфортно будет всегда. А если компания не устраивает, просто сократите время пребывания в ней из здорового эгоизма. Общение с друзьями не подразумевает обязательное питье чего-либо. Алкоголь вообще не утоляет жажду, он вызывает обезвоживание организма. Это провоцирует пить еще и еще.

Существует также стереотип, что алкоголь поддерживает во время трудных ситуаций. Но он не дает решения ситуаций, а лишь притупляет тревогу. В результате вы как бы отключаете голову, а проблема остается. При злоупотреблении алкоголем все проблемы становятся острее. Это и понятно, ведь организм болен, он регулярно отравляется и чувствует себя плохо. При болезнях все воспринимается в мрачных тонах.

Одна часть разума понимает абсурдность самоотравления, другая упорно ссылается на мнимые преимущества. В голове у пьющего происходит постоянный конфликт. Нужно понять иллюзорность преимуществ, и желание пропадет само. Итак, главный секрет с самостоятельной борьбе с алкоголизмом – не воспринимать это как тяжелую жертву или потерю. Вы ничего не теряете, только приобретаете! Красочную, здоровую, свободную от постоянного внутреннего конфликта жизнь.

Совет 11: Может ли алкоголик с 15 летним стажем бросить пить сам

Человек с 15-летним стажем питья алкоголя вполне может оставить это занятие самостоятельно. Если разберется в механизмах работы алкогольной западни. Она работает исключительно на ошибочных убеждениях, которые укоренились в сознании пьющего и общества в целом.

Почему человек продолжает пить

Чтобы бросить пить, не обязательно принимать в расчет объем вашего прошлого опыта. Люди, периодически употребляющие алкоголь, могут считать себя алкоголиками на разных стадиях заболевания. Просто кто-то из них увяз в этом болоте глубже, а кто-то пока находится недалеко от его поверхности. Если человек редко злоупотребляет алкоголем или старается не злоупотреблять вообще, это не значит, что ловушка над ним не захлопнулась. Дело в том, что алкоголь – яд, употреблению которого сами люди придумывают хитрые оправдания.

Человек продолжает пить на протяжении 15 лет не потому, что ему это нравится, и он становится счастливее от этого. Его просто держит механизм алкогольной ловушки. Если он захочет разобраться в принципах устройства этого механизма, желание пить может пропасть совсем. Возможно, такой человек за свои 15 лет стажа уже не раз пытался подзавязать. Но время показало, что он на это не способен. Тогда он оставил попытки, в отчаянии рассудив, что у него есть некий физический недостаток в организме, который побуждает его пить.

В чем была ошибка такой тактики? Пытаясь бросить пить самостоятельно, люди прибегают к методам, опирающимся на силу воли. Пьющий должен собрать всю волю в кулак, заставить себя отказаться от алкоголя, держаться всеми силами и не мечтать об одной единственной рюмочке. Разве такую тактику можно назвать эффективной, приятной и приносящей облегчение? Разве в таких мучениях алкоголик ощутит себя свободным от зависимости и здоровым? Наоборот, он ощутит себя самым несчастным человеком, которого разлучили с дорогим другом. Не стоит удивляться, что после таких издевательств над собой обратно в яму.

Хитрости алкогольной западни

Возникает вопрос, если не с помощью силы воли, то как тогда отказаться от этого сильного наркотика. Вся хитрость в том, что зависимость от алкоголя закреплена в сознании человека, а не в его физическом теле. Потому стоит просто понять, каким образом вам промыли мозги насчет преимуществ алкоголя. На самом деле преимуществ нет, и вы поймете, как бесполезно вливать в себя разрушительный яд. У алкоголя отвратительный вкус, но люди привыкли не замечать этого. Его пьют, чтобы утолить жажду, но алкоголь вызывает обезвоживание и желание пить снова. Алкоголя принимают за средство расслабления, но чувствуете ли вы себя отдохнувшим после пребывания в полной дезориентации?

Алкоголя называют помощником в общении, но случалось ли вам восхититься алкогольными навыками общения других людей, когда вы наблюдали за ними со стороны? Алкоголь пьют в стрессовых ситуациях, но исчез этого хоть один источник стресса? Наоборот, все стало видеться в еще более мрачном свете. А все потому, что отравленный организм ослаблен и болен. Умеете ли вы радоваться жизни, когда больны? Или сама болезнь порождает только новые проблемы? Этот список заблуждений можно пополнить еще несколькими. Самый главный вывод: у алкоголя нет преимуществ. Если это осознать для себя, желание пить пропадет, какой бы стаж у вас ни был.

Совет 12: Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях может быть трудновыполнимой задачей, особенно для сильно и уже давно пьющего человека. Тем не менее, вы вполне можете добиться этого без посторонней помощи и только своими силами.

Инструкция

Бросить самостоятельно в домашних условиях может помочь только веская причина для этого. Нередко человек начинает пить «от безысходности», когда разочаровывается в своей жизни и чувствует радость и облегчение, только когда находится в состоянии алкогольного опьянения. В этом случае необходимо как можно скорее начать менять свою жизнь к лучшему: найти работу по душе, выбрать для себя подходящие увлечения, например, начать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Во всех этих ситуациях причина пить пропадет сама собой.

Если вы часто пьете алкоголь в какой-либо компании, пересмотрите круг своего общения. Пьющие люди, которые не только наносят вред своему здоровью, но и «спаивают» окружающих, не могут быть хорошими друзьями и прекращение контакта с ними не должно вызывать угрызений совести. Нахождение же в кругу ведущих здоровый образ жизни людей и родственников, которым небезразлично ваше самочувствие, обязательно поможет избавиться от пагубной привычки.

Попробуйте бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, найдя полезное применение тем деньгам, которые вы обычно тратите на крепкие напитки. Например, вместо покупки одной или нескольких бутылок вы можете приобретать подарки для ваших родных и близких или делать что-то приятное для себя самого.

Поставьте перед собой какую-нибудь трудновыполнимую цель и приступите к ее достижению. Вы обязательно убедитесь, что алкоголь мешает добиться этого быстро и значительно усложняет любую задачу. При этом если вы сможете хотя бы ненадолго бросить пить, то заметите, как ваше здоровье значительно улучшится, почувствуете прилив сил и мотивации к дальнейшим действиям.

Некоторым людям может быть действительно сложно бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях. Алкоголизм – реально существующая болезнь, которая выражается в остром и буквально наркотическом пристрастии к алкогольным напиткам. В этом случае лучше всего обратиться в проверенную и профессиональную клинику, где вам будет оказана вся необходимая медицинская помощь. Не рекомендуется обращаться к специалистам, выполняющим так называемое кодирование от алкоголя: среди них чаще всего попадаются мошенники, вводящие людей в заблуждение с помощью кратковременного сеанса гипноза. Как правило, пациенты очень быстро вновь возвращаются к привычному образу жизни и начинают пить алкоголь.

Помните, что никто кроме вас самих не способен заставить вас полностью отказаться от алкоголя. Не переставайте думать о своем здоровье и благополучии близких вам людей, которые, наверняка, страдают от ваших пагубных пристрастий. Также подумайте о своем здоровье, о здоровье ваших будущих детей: алкоголь не сделает вашу жизнь счастливой, а только значительно ухудшит или даже погубит ее.

Многие мужчины, а часто и женщины, задают себе вопрос - как бросить пить алкоголь самостоятельно? Обычно такое осознание приходит, когда человек понимает, что дальше так жить нельзя, замечает проблемы в семье, теряет близких и друзей из-за пагубной привычки. Желание понятно, но есть ли эффективные способы навсегда завязать с алкогольной зависимостью? Рассмотрим возможные препараты и домашние средства, которые помогут бросить пить в домашних условиях, без кодирования и лечения у врачей.

Тем, кто решил окончательно завязать со спиртным, в первые дни будет очень тяжко. Основные проблемы при резком отказе от алкоголя - слабость, тошнота, депрессия, головная боль, звон в ушах, бессонница. Чтобы ослабить проявления похмелья, врачи прописывают пациентам энтеросорбенты. К ним относят активированный уголь, янтарную кислоту, глицин, настойку пустырника, Смекту, Энтеросгель, Лактофильтрум. От головных болей назначают Анальгин, Темпалгин, Спазмалгон, Спазган, Панадол, Ибуфен. От болей в сердце и нервозности спасают проверенные средства - Валидол, Валерьянка, Корвалол.

В стакане кипятка заваривают 2 столовые ложки высушенного чабреца, пьют в день несколько раз по целому стакану;

Полезный совет

Бросить пить самостоятельно очень трудно, особенно если рядом всегда есть компания собутыльников или веселых друзей. Не стесняйтесь обращаться за помощью к родным и близким, не поддавайтесь на провокации, соблазны. Поддержка членов семьи помогла многим алкоголикам перебороть вредную привычку, вернуться к нормальному, трезвому образу жизни.

В России число людей, страдающих алкогольной зависимостью, растет с каждым днем. Проблема стремительно набирает обороты – соблазну выпить бутылочку пива поддаются не только зрелые женщины и мужчины, но даже некоторые дети. В подростковом периоде спиртные напитки – первый запрет, который с легкостью преодолевается.

Признаться в любви к пагубной привычке может не каждый, и стыд тут ни при чем. Алкоголь давно стал неотъемлемой частью современной жизни, и в том, чтобы выпить бокал вина или шампанского на праздник или в выходные, люди не видят ничего предосудительного. Коварная привычка тем и опасна, что поначалу кажется безобидной, но со временем тяга становится сильнее, человек чувствует разбитость, разочарование в жизни, тоску – жизнь больше не играет радужными красками, чего-то постоянно не хватает. Алкоголизм с родни курению – вы не можете побороть жгучее желание втянуть едкий дым в легкие, вы не можете отказаться от предложения расслабиться с друзьями.

Тонкая грань истончается, и человек деградирует, постепенно превращаясь в зависимое, безвольное существо. Женщине, ступившей на опасную дорожку, побороть зеленого змия удается очень редко – возможно, виновата впечатлительность или излишняя эмоциональность – причин падения на дно немало, но фатальная ошибка не имеет отношения к наследственности: слишком много детей из благополучных, не пьющих семей стали жертвой алкоголя.

Признаки алкогольной зависимости

Все начинается с малого. Сначала, вы выпиваете за компанию, затем, по чуть-чуть, чтобы отдохнуть после тяжелого рабочего дня, и вскоре, привычка расслабляться каждые выходные становится нормой, а дальше – хуже. Найти оправдание собственной слабости не составляет труда. Постепенно дозы спиртного увеличиваются, вот только душевное равновесие не восстанавливается, нет удовлетворения. Секрет в том, что душевное равновесие не зависит от количества выпитого, а ваша тяга становится сильнее и переходит в хроническое заболевание. Вам больше не нужен повод, чтобы выпить. Нервные срывы, злоба на близких, резкие перепады настроения, невозможность почувствовать себя счастливым без спиртного – все это первые признаки зависимости, которые прогрессируют с каждым днем, месяцем или годом. Главная ошибка многих – думать, что алкоголик, это опустившийся, грязный человек, обтирающий углы на улице и выпрашивающий мелочь. Не успокаивайте себя напрасно – алкоголь, это наркотик замедленного действия, этиловый спирт не что иное, как яд. Жить с пьющим мужчиной или женщиной – сущий ад. Дети становятся невольными свидетелями семейных разборок, скандалов или драк. В доме вечный хаос и бардак, нехватка денег, еды, вещей. Можно ли остановить этот кошмар?

Как избавиться от зависимости и чем она грозит

Тяга к спиртному ведет не только на социальное дно, но и причиняет необратимый вред организму. Алкогольная ломка способна убить или спровоцировать такие заболевания как:

• Цирроз печени;
• Анемия;
• Злокачественные раковые образования;
• Болезни сердца и сосудов;
• Гипертония;
• Воспаления ЖКТ (язва, панкреатит, гастрит);
• Психические нарушения;
• Туберкулез, пневмония;
• Эпилепсия;
• Простатит, половая слабость;
• Обширная интоксикация организма;
• Постепенное отмирание клеток головного мозга.

Это далеко не весь список болезней, но разве этого не достаточно, чтобы вовремя сказать стоп? Если вы решили остановиться, делать это нужно постепенно, иначе можно спровоцировать резкий скачок давления, погубить сердечные сосуды, получить инфаркт, или впасть в тяжелую депрессию.

Первый шаг нелегок. Поставьте себе цель, придумайте мечту, к которой нужно стремиться. Начать всегда сложно, любое действие требует силы воли и времени. Цель должна быть четкой, а желание бросить пить достаточно сильным, чтобы побороть зависимость. На начальном этапе выздоровления, важно заручиться поддержкой родных – именно семья главная опора и стимул, который дает прилив сил. Если семьи нет, то, как бы ни было тяжело, посетите нарколога – консультация специалиста добавит уверенности. Если болезнь не поддается воздействию, могу назначить такие препараты как: «Лоразепам», «Финлепсин», «Диазепа» или черный активированный уголь для очищения. К сожалению, влияние многих лекарств, имеет временный эффект, это значит что нужно постоянно искать выход из положения. В запущенных случаях предлагают кодировку, которую проводят в специализированных клиниках.

Ваша жизнь и здоровье зависят только от вас – помните это, мысленно убеждайте себя, что все получится, вы сможете забыть про алкоголь раз и навсегда. Работайте над собой, тренируйте силу воли. Вы – взрослый человек, который не зависим от желаний. Смените круг общения, избегайте веселых компаний, увеселительных заведений, сулящих лишние соблазны. Забудьте о пиве и чипсах перед экраном телевизора. Если невмоготу, уменьшайте количество алкоголя постепенно, ведите записи, сверяйтесь с ними, радуйтесь каждому прожитому дню без банки пива. Любые позывы к горячительному, можно заменить кусочком торта или сытным ужином: лучше иметь лишний вес, чем пропитанную ядом печень. Орешки, ягоды, сушеные сухофрукты, яблоки – в ход идет всё. Даже если не хватит выдержки, алкоголь, попавший в организм после плотного ужина, принесет меньший вред. Сорвавшись однажды, всегда можно повторить попытку. Экспериментируйте – вместо пива или водки, приготовьте безалкогольный фруктовый коктейль или купите безалкогольное пиво (в крайних случаях). Вспомните о горячем глинтвейне – напиток, способный разогреть кровь и сердце. Основную часть вина обязательно разбавляйте фруктовыми соками. Отказ от копченостей, чипсов или рыбки уменьшает потребность выпить кружечку пива. Взять себя в «ежовые рукавицы» только поначалу кажется невозможным. Пробуйте, ведь без попытки не будет известен результат.

Народные рецепты против алкоголя

Пейте как можно больше чистой воды или чая (лучше зеленого), чтобы вымыть из организма скопившиеся шлаки и токсины.

Очиститься поможет отвар из овса. Промойте 50 г зерен, залейте стаканом кипятка (250 мл), уберите настаиваться на 3-4 часа, затем процедите отвар через марлю или ситечко. Заваривать овес нужно четыре раза, и пить по стакану перед каждым приемом пищи.

Травный сбор. Смешайте сухие травы – полынь, зверобой, тысячелистник (по 20 г) с перечной мятой (10 г), можжевельником (5 г), тимьяном (10 г) и дягилем (10 г). Одну столовую ложку сбора запарьте 250 мл кипятка, уберите настаиваться на 15-20 минут. Процеженный отвар пьют 10-12 дней по 3 стакана в сутки. Через 12 дней требуется сделать перерыв, и вновь повторить курс. Общий курс очищения с перерывами не менее 2-3 месяцев.

Многие молодые и не очень люди, а также подростки считают, что пиво - отличный антидепрессант. Его пьют и после тяжелого трудового дня, снимая стресс, и во время дружеских посиделок для поднятия настроения. Причем о том, что пивной алкоголизм опасен для здоровья, большинство догадывается слишком поздно. И тогда, разглядывая в зеркале объемное пузо, мешки под глазами и отечности, в головах у любителей хмельного напитка крутиться вопрос - как перестать пить пиво каждый день, по выходным или даже раз в неделю. Отчаиваться не стоит - способы отказа от солодового продукта все же есть, причем не слишком и сложные.

Видео по теме

Каждую пятницу я в говно, а каждый понедельник я огурцом. Семен Слепаков

Конечно, все знают, что лучше бросить пить совсем, но редко кто это делает. Где же тонкая грань между здоровым человеком, который употребляет , и алкоголиком, который думает, что он здоровый человек?

Немного о пьянстве без алкоголизма

Итак, вечером в будний день друг позвал вас выпить по стакану пива в любимом баре, подруга зовет в гости и берет вина, после работы для снятия стресса вы выпиваете чашку кофе, изрядно заряженного коньяком. Это про вас?

Это - эпизодическое пьянство

Вы даже не можете сказать, как часто пьете, потому что очень нерегулярно, и вы не можете точно сказать, сколько надо выпить, чтобы напиться, потому что когда как. Если вы перебрали, на утро будет плохо, но мысли о спиртном в таком состоянии вызывают у вас приступы тошноты.

Пока рано переживать, если ваши эпизоды повторяются не слишком часто.

Еще один вид — ритуальное пьянство

Этим может похвастаться каждый второй. Семейные или государственные праздники традиционно справляются с алкоголем, и вы не отказываетесь от спиртного. Очень весело планировать всем вместе, что вы будете пить и есть, закупать всё это, потом садиться за стол и, собственно, праздновать. В другие дни вы к алкоголю не притрагиваетесь.

Это тоже не сильно страшно, но считаются только серьезные праздники, а не Международный день КВН или день журналиста в Китае (разумеется, если вы не КВНщик и не китайский журналист).

И вот мы добрались до первого опасного уровня пьянства - привычного

Если вы можете пить с поводом (ну, конечно!) или без него, или поводом для вас становится совершенно любое событие, например, стресс на работе, или даже просто возвращение с работы.

Это не значит, что вы каждый день нажираетесь до состояния бревна, но пьете очень часто. Иногда можете не пить (что помогает вам думать, что вы не алкоголик и не зависите от этого), но эти периоды трезвости становятся все реже.

Внимание! Если вы пьете 2 раза в неделю стабильно , а иногда больше, это оно. За привычным пьянством неотступно следует первая стадия алкоголизма, а в организме, тем временем, происходит вот что.

Как организм привыкает к бухлу

Постепенно в мозге нарушается баланс химических веществ: гамма-аминомасляной кислоты, глютамата и гормона дофамина. Первое вещество отвечает за импульсивность, второе - за стимуляцию нервной системы, а дофамин вообще за , что решает.

Метаболизм этого гормона в центрах удовольствия и центрах награды изменяется, так что вы перестаете получать кайф от простых вещей, которые радуют не алкоголиков.

Конечно, всё не так критично, как в запущенных случаях, когда удовольствие и вообще нормальное существование просто немыслимо без спирта, но степень радости от встречи с друзьями, праздничного события и всего остального без алкоголя заметно снижается.

Когда организм уже привык

Когда пьянство переходит в легкий алкоголизм, не нужны никакие события, чтобы выпить, можно это сделать просто так. Опохмеляться пока не хочется, но можно себя заставить. Например, если надо выйти на работу, а тебе очень плохо, или в субботу утром, или в воскресенье.

И вот еще несколько признаков того, что вы можете называть себя алкоголиком не в шутку:

1. Одному тоже не плохо выпить, и не важно, что - пиво перед телевизором или водку, потому что грустно и на работе достали.
2. Хочется выпить, просто так.
3. Не умеете контролировать себя - пьете до отруба, а потом друзья тащат вас домой.
4. Провалы в памяти. Большие участки погибших нейронов в мозгу уносят с собой в небытие воспоминания о вчерашнем веселье.
5. Есть свои, особые ритуалы - пройтись после работы с бутылкой пива под любимую музыку в плеере, отпраздновать пятницу литром водки или еще что-нибудь такое же регулярное.
6. Забиваете много на что. Любимые занятие пропадают, просто нет больше интереса делать что-то, что всегда приносило удовольствие, например, заниматься спортом или самолетики клеить.
7. Больше ссор с родными и близкими, друзьями. Вы беситесь по пустякам, и постоянно с кем-то на ножах.

На самом деле, вы не одиноки в своем легком алкоголизме, очень много людей пребывают на этой стадии, могут долго на ней оставаться или бросить совсем.

Но сколько проходит времени, прежде чем первая стадия перейдет в третью (стандартный алкоголик, насчет которого никто уже не сомневается)?

Это зависит от вашего состояния, характера, здоровья и пола. Может быть, пять-семь лет, может, несколько месяцев. Если возникнут какие-то проблемы: , неприятности на работе, пропавшее вдохновение, многие утешаются привычным уже способом, и это уже действительно опасно.

Какой выход? Бросать совсем.

Первую стадию алкоголизма можно проверить так: попробуйте не пить три месяца.

Многим кажется, что это просто, но мало кто справляется. В конце концов, за эти три месяца ваш организм восстановится, начнет снова вырабатывать столько дофамина, сколько нужно для кайфа без выпивки. Кто знает, может потом вам просто не захочется снова начинать?

Обходит стороной, снижается риск всевозможных заболеваний печени , а также улучшается общее состояние здоровья.

Шаги

Как решиться бросать пить

Пересмотрите рецепты, в которых содержится алкоголь. Так вам будет сложнее оправдать наличие алкоголя у себя дома. Вместо этого используйте безалкогольное игристое вино или вообще вычеркните эту часть из рецепта.

Не старайтесь объяснить людям мотивы вашей трезвости. Многие люди не пьют так, как алкоголики. Они не похожи на нас и им трудно реально понять, что у нас проблемы с алкоголем. Конечно есть и те, кто имеет те же проблемы. В любом случае вы не раз услышите фразу "Брось, разве это проблема?!". Решив оставаться трезвым всегда и везде, просто говорите: "Нет, спасибо, я лучше выпью сока, я слежу за своим весом". Если вы встречайтесь с этими людьми часто, то они все поймут и подумают "Какой молодец!".

Если вы регулярно пьете, измените свои привычки. Если вы в обязательном порядке пьете после работы или когда приходите домой, измените свой распорядок и займитесь чем-то другим. Навестите своих родителей или друзей. Маленькое изменение поможет разорвать порочный круг и преодолеть пагубную привычку.

• Купите ежедневник и запланируйте занятия на то время, когда вы обычно пьете. Если вы будете проводить время с другими людьми, будет неудобно и труднее напиваться. Если вы запланируете такие мероприятия в своем ежедневнике, то захотите в них поучаствовать.

Не сдавайтесь. Многие люди найдут оправдания, например: "Я так долго пил, это ничего не изменит" или "Я так часто пытался, я просто не могу". Многим испытывают безнадежность и отчаяние, когда узнают, что у них быстро прогрессирующий цирроз печени. Если вы бросите пить, это поможет продлить жизнь, независимо от того, что происходит. Насколько продлить - это уже зависит от вас. Не ищите для себя оправданий, чтобы не бросать. Отказ от алкоголя оправдывает сам себя.

• Если это не первая попытка бросить пить, напомните себе: если вам удавалось хотя бы попытаться отказаться от алкоголя, то что мешает в этот раз - а вдруг удастся бросить раз и навсегда. Для отказа от алкоголя не существует возрастных ограничений, бросать пить никогда не поздно. Даже если последнее, что вы сделаете будет отказ от алкоголя, победа сама себя оправдает и даст надежду остальным людям.

Не дайте чувству вины поглотить вас. Многие люди будут чувствовать себя в дурацком положении и винить себя, что не сделали этого раньше. Виноватых нет, есть злейший враг, и это алкоголь. Он шептал вам на ухо, что он намного важнее всего остального в вашей жизни. Но нет ничего важнее вас. Вы никому не будете нужны, если умрете. Поэтому вы должны отбросить устаревшие правила и начать все с чистого листа, сначала, словно правительство страны после революции.

• Чувство вины это только одна сторона уравнения. Если вами движет чувство вины, то и обманывать себя не стоит - вы не хотите бросать пить. Забота о себе, о счастье близких и друзей (которые также заботятся о вас) и желание оставить после себя след на земле - вот ради чего стоит сохранять трезвость. Чувство вины - лишь одна из причин, почему стоит отказаться от алкоголя.

Стратегии трезвости

1. Заведите “кошелек трезвости”. Как только в голову приходит мысль купить выпить, положите эти деньги в кошелек трезвости. Это буквально вас шокирует. Оставаться трезвым - значит, ощутить на себе все материальные преимущества, которых раньше вы просто не замечали. Кошелек трезвости поможет вам в этом.

   • Потратьте деньги из кошелька трезвости на здоровое снятие стресса: сходите на массаж, посетите спа-салон, запишитесь на курс йоги. Если вы не сторонник таких занятий, то развлекайтесь иначе: купите новый CD-плеер, новый комплект мебели или какие-нибудь подарки своим друзьям.

2. Купите недорогое ювелирное изделие, как напоминание о вашей трезвости. Купите кольцо или браслет, сделайте татуировку на руке или сделайте особенный маникюр, чтобы напомнить себе, что ваши руки больше не покупают и не прикасаются к алкоголю.

   В первую неделю без алкоголя ежедневно принимайте витамин B. Алкоголь влияет на способность организма абсорбировать этот витамин, в частности тиамин. Дефицит витамина В может вызвать серьезные когнитивные нарушения, в том числе синдром Вернике - Корсакова или отек мозга.

   Составьте списки. Создайте безалкогольные альтернативные варианты для всех занятий, которыми вы занимались, когда принимали алкоголь. Список способов отпраздновать. Список вариантов провести романтический вечер. Список способов релаксации и расслабления. Список по общению. Многие люди живут полноценной жизнью, не употребляя алкоголь в качестве стимулятора. Убедите каждую клеточку вашего тела, что это возможно, и это поможет вам сделать прыжок намного легче .

   Помните, каково это - напиваться. Как только вас начнет одолевать желание выпить рюмку-другую, постарайтесь визуально представить, на кого вы бы стали похожи, выйдя из-под контроля. Снова хотите окунуться в омут алкоголя и беспамятства? Не предавайтесь той мысли, что вы навсегда останетесь этим человеком. Вы - алкоголик, от этого никуда не деться, это нужно признать, но это не означает, что вы не можете быть счастливым, трезвым и уравновешенным алкоголиком. Это ваша цель.

   Наслаждайтесь психологическими преимуществами трезвости. Оцените, как хорошо засыпать не в коматозном состоянии и не просыпаться в три утра от невыносимой сухости во рту и с раскалывающейся от боли головой. Оцените, как приятно вспоминать людей, с кем вы встречались накануне и вспоминать, как они были рады видеть вас. Оцените, как хорошо любить себя за то, кто вы есть, а не наказывать себя за то, в кого вы превратились.

   Всегда помните о причинах своего решения. Оберегайте их. У нас не всегда есть причины для определенных поступков, но, когда они у нас есть, они придают нам смысл и делают нас принципиальными. Это хорошо. Так какие у вас причины оставаться трезвыми?

   • "Я больше никогда не хочу пропускать работу из-за ненавистного похмелья".
   • "Я больше никогда не хочу смущать моего ребенка перед его друзьями".
   • "Я больше никогда не хочу вызывать отвращение своей супруги из-за того, что снова перебрал".
   • "Я больше никогда не хочу садиться за руль пьяным".
   • "Я больше никогда не хочу пьяным звонить своим друзьям и родственникам и вести себя как идиот".
   • "Я больше никогда не хочу прятать бутылки по всему дому".
   • "Я больше не хочу притворяться, что помню то, что было прошлой ночью, когда я ничего не помню после Х часов".
   • "Я не хочу разрушить и этот брак из-за пристрастия к алкоголю".
   • Или: "Каково это - снова чувствовать себя хорошо".

3. Не избегайте ситуаций, когда вы обычно пили. Учитесь видеть во всем хорошее - хорошо провести время можно и без алкоголя. С другой стороны, если вы знаете, что соблазн будет слишком велик, не ставьте себя в ситуацию, в которой вы наверняка оступитесь. Будьте умны в своих ограничениях - они есть у всех.

   Думайте о высоком, вдохновляющем. Вспомните молитву, стихотворение или поэму (например, монолог Гамлета "Быть или не быть?") и произнесите ее, если поймете, что теряете голову. Эта уловка поможет вам держать себя в руках.

   • Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут помочь вам успокоить свои мысли:
     • " Здоровье - самый большой подарок, существование - самое большое богатство, верность - лучшее чувство" , - Будда
     • " Поверьте, что можете, и вы уже будете на полпути к цели" , - Теодор Рузвельт
     • "Я верю, что смех - лучший сжигатель калорий. Я верю в поцелуи, много поцелуев. Я верю в свою силу, когда кажется, что все не так. Я верю, что счастливые девушки - самые красивые девушки. Я верю, что завтра настанет другой день и верю в чудеса" , - Одри Хепберн

4. Награждайте себя за успехи. Награждайте себя за каждый день и каждый час, когда вы не пили. Вначале это производит больший эффект, чем ожидалось. Заверните подарки (можно и не заворачивать - решать вам) и отдайте их друзьям или членам семьи на хранение. Придите к другу, когда пройдет час, день или неделя трезвости, и возьмите свой подарок. Позвольте другу или члену семьи разделить вашу радость.

   Научитесь медитировать. Занимайтесь медитацией регулярно, особенно по утрам. В конце сеанса торжественно пообещайте не употреблять алкоголь. Вспомните спокойное состояние вашего разума при медитации позже, когда вас потянет выпить. Это вас отвлечет.

   • Займитесь йогой! Это поможет вам справиться со стрессом и успокоит ваш разум. Лучше всего подходят групповые занятия йогой, где вы сможете заряжаться энергией других людей. Впитывайте эту положительную энергию.

Обратитесь за помощью

1. Попросите о помощи. Это может оказаться самой трудной частью на пути к выздоровлению, но рассказать членам семьи и окружающим, через что вы проходите и чего хотите достичь, это огромный шаг . Нравится вам это или нет, мало людей добиваются трезвости и еще меньше остаются трезвыми в одиночку. Не стесняйтесь сообщить своей семье и друзьям, с чем вы имеете дело.

   • Дайте указания на тот случай, если вам понадобится их помощь. Если вы настроены решительно, попросите их отнимать у вас алкоголь, если они увидят, что вы пьете. Попросите их стать вашей опорой и помочь вам вернуться к трезвости.

2. Вступите в группу анонимных алкоголиков (АА) или обратитесь в реабилитационный центр. И не стоит расстраиваться, если собрание АА - это не то, что вам нужно. Такие собрания подходят не всем. Многие люди, отказавшиеся от алкоголя, сделали это без помощи группы АА. Подавляющее большинство людей, которые завязали с выпивкой и оставили этот этап жизни позади себя, сделали это, осознав необходимость бросить пить раз и навсегда и никогда не возвращаться к выпивке.

   Смотрите, как трезвость меняет вашу жизнь у вас на глазах. Через 90 дней полной трезвости ваше мировоззрение изменится, и ваш организм будет работать в режиме полного восстановления. Вы перестанете терять в весе, почувствуете больше энергии и будете радоваться тому, кто вы есть. Вы постепенно станете совершенно другим человеком.

3. Не бойтесь говорить о своем опыте. Каждый раз, когда чувствуете, что вас одолевает слабость, подавленность или пессимизм, обратитесь к человеку, которому доверяете. Сдерживать отрицательные чувства - не лучшая идея. Доверьтесь. Это может быть попечитель, друг или мама. Кто бы это ни был, научитесь познавать свои чувства и преодолевать их вместо того, чтобы подавлять их и никогда не быть честным с самим собой.

   • Когда вы будете готовы, поделитесь вашим опытом с другими людьми, которым необходима поддержка. Может быть, вы согласитесь поговорить со старшеклассниками о вашей пагубной привычке и ее последствиях. Возможно, вы напишете откровенное письмо и опубликуете его в сети. Что бы вы ни делали, постарайтесь отплатить за ту помощь, которую получили. Если даже вы убедите одного человека, этого более, чем достаточно.
   • Почему алкоголь захватывает вашу жизнь - вопрос, на который вы сможете ответить только тогда, когда ИСКЛЮЧИТЕ спиртное из жизни.
   • Как можно чаще визуализируйте - представляйте себя трезвым везде и всюду, это действительно работает.
   • Держите под рукой шоколад. Люди, бросающие пить, часто испытывают тягу к сладкому - это нормально. Шоколад повышает уровень эндорфинов и помогает уменьшить сильное желание выпить.
   • Как только вас потянет за рюмкой, прополощите рот жидкостью для полости рта в течение 30 секунд. Купите как можно более неприятную жидкость. Весь фокус в ассоциации: тяга к алкоголю - неприятный вкус. Такая жидкость со временем буквально отобьет желание даже думать о спиртном.
   • Не превращайте попытки бросить в привычку. Сделайте это раз и навсегда.
   • ИССЛЕДУЙТЕ. Смотрите правде в глаза - честно оцените, как алкоголь негативно сказался на вашем здоровье. Вы будете удивлены количеству вреда, который алкоголь нанес вам за годы, прежде чем симптомы проявят себя. Практически во ВСЕХ случаях последствия необратимы. Лучшее, на что можно надеяться, это остановить развитие болезней. Измените свой рацион, контролируйте вес, обратитесь за медицинской помощью и, прежде всего, ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ. Вы почувствуете себя сильнее, здоровее, умнее, счастливее и, самое главное, вы будете наслаждаться жизнью намного больше. Существует несколько заболеваний печени и связанных с ними осложнений. Найдите время изучить их. Прочтите о них всего раз, и вам захочется оставаться не просто трезвым, а ОЧЕНЬ трезвым. Чем дольше вы пьете, тем больше эти болезни должны пугать вас. Страх - мощное оружие против алкоголизма, пусть он служит вам напоминанием о том, как глупо было пить в принципе.

   Предупреждения

   • Хронический алкоголик, который бросает пить раз и навсегда, подвергает здоровье огромному риску. Если резко прекратить прием депрессантов, угнетающих ЦНС, это может привести к так называемой "белой горячке". Через несколько дней после резкого отказа от алкоголя симптомы абстинентного синдрома, такие как повышенная тревожность и дрожь, могут привести к эпилептическим припадкам и в конечном итоге к эпилепсии, что влечет за собой губительные последствия. Если вы хронический алкоголик, то прежде чем резко бросать пить, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может выписать вам лекарства, например, препараты группы бензодиазепинов, а также порекомендовать вам реабилитационную программу, что поможет вам преодолеть синдром отмены алкоголя.

Каждый человек, который регулярно выпивает, думает: он может бросить пить в любой момент. Это не так! Избавиться от этой привычки достаточно сложно. Те, кто смог преодолеть этаноловую зависимость дают практические советы: как не пить алкоголь вообще.

Почему нужно бросить пить алкоголь?

Алкоголь – это наркотик

В списке 5 самых опасных наркотиков на сегодня алкоголь занимает 5 место после героина, кокаина, метадона и барбитуратов. Он так же, как и другие наркотические средства, проникает в каждую клеточку тела и становится частью обмена веществ. Если организм не получает привычную дозу этанола – начинается алкогольная ломка – похмелье.

Этанол – та часть алкоголя, которая вызывает опьянение – вызывает физиологическую и психологическую зависимость.

Алкоголь разрушает здоровье

Можете представить себе здорового алкоголика? Это несовместимые понятия. Опухшее нездоровое лицо, больная печень, снижение интеллекта – это признаки относительно здорового алкоголика. Со временем появится недержание мочи и особая заплетающаяся походка – на этой стадии физиологические изменения уже необратимы.

Алкоголь разрушает семьи

Если в семье есть алкоголик – семья неблагополучная по определению. Больной превращает жизнь своей семьи в ежедневный ад. Бедность, скандалы, насилие становятся частью повседневной жизни.

Дети зависимого от этанола не только живут безрадостной жизнью, но и лишены будущего. Скорее всего, по примеру родителей, они утопят свою жизнь в спирте.

Алкоголь разрушает жизнь

Пообщайтесь с теми, кто давно и регулярно «употребляет». Посмотрите на их внешний вид, поговорите с ними, зайдите к ним в гости. Какой у них дом? Как выглядят их супруги и дети? Вполне возможно, что это ваше будущее. Не сегодня, а лет через 10-15.

Алкоголь убивает

Около половины молодых мужчин 15-54 лет погибают из-за злоупотребления спиртными напитками – это данные Википедии.

Бытовые убийства, отравления, смерть из-за травм, полученных в пьяной драке, самоубийства, гибель в ДТП – все эти летальные исходы связаны с алкоголем.

Почему люди пьют?

Прежде чем ответить на вопрос, как перестать пить, подумайте, почему люди пьют?

Народные традиции

Таков менталитет в России: каждое событие, радостное или печальное, сопровождается алкогольным застольем. Не выпить – значит обидеть хозяина, проявить неуважение к чужому горю или радости, просто быть не таким, как все. Чтобы не выделяться, человек начинает пить. Многие не могут остановиться…

Почему так плохо выделяться и быть не таким, как все? Почему нужно в угоду другим людям разрушать свою жизнь? Если человек отказывается общаться с вами на трезвую голову – оставьте его в покое, пусть он живет так, как хочет и мешает вам. У каждого своя жизнь.

Во многих странах пить алкоголь – это нечто постыдное. Считается неприличным даже заходить в магазин, где торгуют спиртным.

От скуки

Жизнь такая однообразная и скучная. Если выпить, часы пролетают незаметно. И всегда найдется компания, чтобы вместе убить время.
Многие люди живут полноценной жизнью и без алкоголя. Можно заняться спортом, рыбалкой, ходить за грибами, кататься на лыжах, вязать, танцевать, развести огород, завести собаку, сделать карьеру, путешествовать, получить новую профессию…. список бесконечен. Любое занятие поможет отвлечься от спиртных увлечений и сделать жизнь полной и интересной.

Чтобы снять напряжение

В жизни много стресса: на работе, в тесной квартире, где живет большая семья, в общественном транспорте и в магазинах. К вечеру ощущаешь себя комком нервов. Считается, что алкоголь помогает расслабиться и выкинуть проблемы из головы.

Разве это так?
После употребления спиртных напитков человек с проблемами становится агрессивным. Он не забывает о стрессе и не расслабляется, а устраивает скандалы, буйствует и кричит, то есть выплескивает напряжение на свою семью.

Есть и другие способы снять стресс: йога, медитация, бег – но им нужно учиться. Умение расслабляться приходит не сразу. Однако эти методики дарят не только покой, но и здоровье. Здоровый и спокойный человек сможет со временем купить новую квартиру и личный автомобиль и найти новую работу.

С горя

Иногда пристрастие к алкоголю начинается с горестного события: смерти в семье, развода, потери дома или работы. Алкоголь затуманивает мозг и помогает пережить один день. Но спирт не поможет справиться с горем, только создаст новые проблемы.

Как бросить пить

Чаще семьи приводят больного алкоголизмом к наркологу почти насильно. Но без желания больного вылечить его нельзя. Как бросить пить в домашних условиях самому?

1. Принять решение – бросаю пить.

С определенного дня алкоголь полностью исключают из рациона. Будет сложно – этанол вызывает зависимость так же, как и другие наркотические средства. Но организму можно помочь.

2. Пережить первые недели – они самые сложные.

В эти дни помогают органам и тканям избавиться от этанола, который скопился внутри.

• Для этого много пьют: простую воду и горячий чай.
• Плотно едят, чтобы поддержать тело. Лучше всего есть супы и другую горячую сытную пищу.
• Через поры выходит алкоголь, поэтому душ принимают каждый день, чтобы смыть пот с кожи. Можно принять ванну или сходить в баню.

3. Отвлечься.
Трудно отказаться от привычки выпивать, нужно чем-нибудь отвлечься. Можно прогуляться, заняться своим старым хобби, посмотреть хороший фильм или зайти на интересный форум. Некоторым помогает похрустеть морковкой, огурцом или леденцами.

4. Много спать.

Во сне организм оздоравливается, а нервы укрепляются.

Народные средства от алкогольной зависимости

Как бросить пить алкоголь: народные средства помогают вызвать отвращение к спиртным напиткам и очистить организм.

Отвары

Со зверобоем
Берут 4 ложки измельченного растения, заливают ½ литра кипятка. Нагревают смесь на пару полчаса. Пьют отвар зверобоя с завтраком и на обед по стакану, на протяжении 2-х недель.

С овсом и календулой
3-хлитровую кастрюлю наполовину заполняют нелущённым овсом, доверху заливают прохладной водой и кипятят при слабом огне полчаса.
Отвар овса процеживают, добавляют 100 г цвета календулы и заворачивают кастрюлю в одеяло. Держат средство в тепле всю ночь. Перед употреблением жидкость фильтруют. Пьют по стакану трижды в день, натощак.

С толокнянкой
В стакане воды кипятят пару ложек толокнянки около 15 минут, процеживают. Выпивают по столовой ложке отвара каждые 2 часа.

Настойки
В народной медицине спользуют специальные настойки с алкоголем, которые вызывают рвоту. После нескольких приемов таких рвотных средств появляется непереносимость алкоголя.

На лавре и любистоке
В стакане водки неделю настаивают лавровый лист и любисток (по столовой ложке). Через полчаса после употребления этой настойки начнется сильная рвота и появится отвращение к водке.

На копытне
Стаканом кипятка заваривают 6 ложек европейского копытня. Настаивают смесь 2 недели в темном прохладном месте. Разбавляют настой наполовину водкой. Пьют по полстакана утром и днем, а вечером – только водку.

Это сильное рвотное средство, после 2-кратного приема появляется отвращение к алкоголю.

На смеси трав золототысячника, горькой полыни и чабреца
Берут по ложке каждой травы и заваривают стаканом кипятка. Кастрюльку заворачивают в одеяло и выдерживают 2 часа. Отвар пьют процеженным по столовой ложке в 4 приема в день. Этот настой употребляют примерно 2 месяца.

Чаи

Лечебный чай пьют горячим и без сахара в больших количествах – до 10 чашек в день.

Рецепт 1

По 2 части:

• полыни
• тысячелистника

По 1 части:

• можжевеловых ягод
• коней дягиля
• болотного аира

Сырье мелко крошат и перемешивают. На стакан кипятка заваривают ¼ чайной ложки травяной смеси.

Рецепт 2

По 4 части

• зверобоя
• полыни
• тысячелистника

По 2 части

• дягиля
• тимьяна

• можжевельника

Сырье мельчат и смешивают. Для приготовления чая на литр кипятка берут столовую ложку травяной смеси и выдерживают минут 10.

Что помогает преодолеть этаноловую зависимость?

Если очень тяжело жить без алкоголя, ищите помощи.

Кто может помочь?

Поддержка близких

Если близкие поддерживают ваше желание бросить пить – обращайтесь к ним. Пусть они составят вам компанию, поговорите с ними, прогуляйтесь.

Психолог
В поликлиниках есть психологи, которые во время приема помогут справиться с личными проблемами, настроить на позитивный лад.

Нарколог
Если очень тянет выпить – обратитесь к наркологу. Он назначит медикаменты, которые отбивают желание употребить спиртные напитки и вызывают отвращение к ним: Пропротен-100, Эспераль, Лидевин, Дисульфирам, Колме, Вивитрол, Балансин, Торпедо и др.

Что поможет?

Любое интересное занятие

У каждого есть увлечения – займитесь тем, что держит занятыми и руки и мозг.

Спорт

Во время движения организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости. От бега, поездки на велосипеде или катания на коньках можно получить массу удовольствия! Здоровье крепнет и становится просто приятно смотреть на себя в зеркало.

Трезвое общение

Общение в трезвой компании создает новые интересы и жизненные ценности. Разговоры без совместного распития спиртных напитков – этому придется научиться. Но не избегайте людей, учитесь жить новой жизнью.

Можно общаться в Интернете – там тебя никто не видит и проще открыть душу. Найдите одноклассников или друзей детства и общайтесь с ними в сети.

Опасайтесь сетевой зависимости – она вредит психике и здоровью не меньше спирта!

Преодолеть алкогольную зависимость можно, если есть желание. Есть эффективные лекарственные препараты, которые помогут одолеть физиологическую тягу к алкоголю. Есть народные рецепты, которые помогают не хуже таблеток. Постепенно организм восстановится и окрепнет, жизнь наладится и все будет хорошо!

Зависимость от алкоголя развивается у каждого человека, злоупотребляющего подобными напитками. Конечно, нет ничего плохого в употреблении спиртных напитков по праздникам и торжественным поводам. Однако когда каждые выходные превращаются в «праздник», это уже говорит о наличии зависимости. Ее развитие может привести «на дно» в буквальном понимании этого слова. Как не пить алкоголь вообще, актуальный вопрос на сегодняшний день.

Если вы выпиваете «по праздникам», «имея повод», «чтоб расслабиться», то все равно находитесь в группе риска

Эффект опьянения достигается благодаря попаданию в организм этанола, это вещество, скапливаясь в определенных органах, приводит к нарушению их работы. Подобные нарушения становятся причиной появления зависимости, которая выражается не только психологическими, но и физиологическими потребностями в употреблении спирта.

Пить или не пить алкоголь каждый должен решить самостоятельно. Но существует множество факторов, которые помогут принять правильное решение. Главная причина отказаться от бутылки, это оценить важность своего здоровья. Необходимо задать себе всего один вопрос, существуют здоровые алкоголики? Здоровье и вредная привычка понятия несовместимые.

Легкая форма зависимости может проявляться в нездоровом виде, проблемами с печенью и снижением умственных способностей. И это только начало пазла. В дальнейшем к этой картине можно будет прибавить не только проблемы со здоровьем, но и проблемы в семье и финансах.

Употребление алкоголя разрушило не одну ячейку общества. Когда в семье один из членов страдает от пристрастия к бутылке, то жизнь остальных её членов превращается в настоящий ад. Постоянные скандалы, сопровождающиеся битьем посуды и рукоприкладством. Такие семьи считаются неблагополучными и дети из этих семей испытывают определенные психологические трудности. Кроме того, в большинстве случаев, этот пример, увиденный в раннем возрасте, в дальнейшем может стать причиной развития их зависимости.

Хотите наглядно увидеть, что делает алкоголь с людьми? Для этого достаточно пообщаться с любым из посетителей пивнушек. В большинстве случаев подобные заведения посещают люди определенной категории. Именно это может стать наглядным примером будущего алкоголика.

Неряшливый внешний вид, трясущиеся руки, постоянная нехватка денег и лишь одно желание - быстрее приложиться к бутылке.

По статистике пятьдесят процентов мужского населения в возрасте от пятнадцати до пятидесяти четырех лет, умирает от злоупотребления алкогольными напитками. Смерть может наступить в результате ДТП, бытовой ссоры, драки – но корень всех проблем, употребление алкоголя.

Алкоголик это не только человек, валяющийся пьяный на улице, который жалобно просит денег на бутылку

Почему люди пьют

Перед тем как говорить о том, что будет, если не пить алкоголь, необходимо рассмотреть причины для его употребления. Одна из главных причин это менталитет. Так заведено, что любое жизненное событие сопровождается традиционным застольем. Не пить на подобном мероприятии, означает обидеть его организаторов и проявить неуважение к поводу мероприятия. Многие люди на подобных торжествах пьют за компанию, чтобы не выделяться. Однако после принятия пары рюмок не каждый человек способен остановиться.

Если вы озабочены вопросом, как перестать пить алкоголь вообще, то необходимо создать в голове следующую установку. Пить для того, чтобы быть как все, один из верных способов скатиться на самое дно. Жизнь лишь одна и прожить её следует так, как хочется вам. И если вы хотите прожить свою жизнь трезво — необходима сильная воля.

Многие алкоголики говорят о том, что в развитии зависимости большую роль играет количество свободного времени. Скуку довольно просто убить алкоголем, ведь в веселой компании время бежит незаметно. Люди сами не замечают, как проводят за бутылкой вечер пятницы. Со временем запои могут начать занимать все выходные. Для того чтобы не попасть в объятия зеленого змея, необходимо разнообразить свой досуг.

Причиной употребления спиртосодержащих напитков многие считают постоянный стресс. Стрессовые ситуации сопровождают человека повсюду. Мы испытываем напряжение на работе, в транспорте и даже при общении с родственниками. Многие используют алкоголь как средство избавления от всех проблем. И этот подход в корне неправильный, на следующее утро эти проблемы останутся и к ним прибавиться похмельный синдром.

«Непьющий» - это состояние психики, вкупе с фактом полного отказа от спиртного

Кроме того, алкоголь изменяет восприятие человека. Любая мелочь может стать причиной агрессии и скандала. Согласитесь, это никак не ассоциируется с расслаблением и спокойствием.

Менталитет русского человека построен таким образом, что любую жизненную трудность сопровождает употребление алкоголя. Развод, потеря близких, потеря работы - все это приводит к тому, что человек прикладывается к бутылке. И это далеко не лучший способ пережить данное время.

Как бросить бить

Часто алкоголиков принуждают к лечению их родственники. Таких людей приводят на консультацию к специалисту практически насильственными методами. Подобные меры лишь временное решение проблемы. Ведь для того, чтобы человек бросил вредную привычку, он сам должен осознать её пагубность и решиться на лечение. Настало время дать ответ на вопрос как перестать употреблять алкоголь.

Для того чтобы прекратить употребление спиртных напитков, нужна твердая воля. Нельзя постепенно отказаться от употребления. Необходим полный и моментальный отказ. Конечно, это сложно, больной может ощущать как психологическую, так и физическую «ломку». Но существует специальная методика, позволяющая снять болезненные симптомы.

Подобный кризис наблюдается первые две недели после отказа. В эти дни необходимо помочь организму вывести скопления вредных веществ. Важно употреблять как можно больше жидкости и правильно питаться. Часть токсинов выходит через поры, поэтому нужно ежедневно принимать душ. Для восстановления тонуса, хорошо использовать методику контрастного душа.
Когда человек отказывается от употребления алкоголя, появляется масса свободного времени. Очень важно его занять. Это могут быть прогулки, просмотр фильмов, встречи с друзьями. Но главное – отсутствие выпивки.

Очень важно соблюдать распорядок дня и больше спать. Именно во время сна происходят процессы обновления организма, что положительно влияет на состояние человека.
Для того чтобы избавиться от алкоголизма необходимо создать следующие установки:

1. Алкоголь – яд, разрушающий тело и дух.
2. Не стоит ждать определенного дня, для того чтобы бросить, лучше это сделать сегодня.
3. Решение бросить пить — правильное.

Только когда человек уверен в правильности своего решения и необходимости этого поступка, лечение алкоголизма принесет свои плоды. Очень важно в этот момент оказать всяческую поддержку человеку и обезопасить его от спиртного.

Алкоголь - наркотик, причем один из самых опасных в мире

Как снизить количество потребления алкоголя

Многие любители выпить ловят себя на мысли, что это своеобразное хобби занимает все большее количество времени. Нет ничего постыдного в том, чтобы пойти в бар с друзьями. Но когда веселое мероприятие пятничного вечера превращается в запой на все выходные, нужно срочно действовать.

Как пить алкоголь меньше? Для этого достаточно лишь изменить привычный жизненный уклад.

Каждую пятницу проводите в ночных клубах? Поезжайте на природу или сходите в кино. В первую очередь нужно составить список мест, где не продается спиртное. Если же ваша компания настойчива, то можно сослаться на плохое состояние и пойти куда-нибудь самостоятельно.

Очень важно сломать те рамки, в которые вы себя загнали. Выходные можно потратить на освоение новых языков, прогулки в парках, катание на велосипедах. Можно провести выходные за приготовлением экзотических блюд, чтением книг или посещением выставок. Старайтесь как можно больше разнообразить свой досуг, чтобы забыть о влечении к алкоголю.

Еще один действенный способ сократить употребление алкоголя — это спорт. Пробежки, занятия в зале, посещение бассейна не только поможет скрасить вам время, но и принесет пользу для здоровья. Главное - не отклоняться от поставленной цели и проявлять силу своей воли.

Также важно отказаться и от снятия похмельного синдрома, после употребления алкоголя. Подобный метод только усиливает вредную зависимость. Когда человек не может самостоятельно решить подобную проблему, необходимо вмешательство третьих лиц. Для многих, алкоголизм – постыдное проявление своей беспомощности и эта отговорка служит главным оправданием нежелания лечиться. Необходимо помнить, что подобное пристрастие, в первую очередь, заболевание, которое необходимо лечить.

С тяжелой формой алкоголизма борются как в условиях стационара, так и амбулаторно. Для этого применяются медикаментозные препараты и способы психологического воздействия. Лечение мягких форм допускается в домашних условиях. Главная направленность такого лечения заключается в снятии психологической зависимости от алкоголя.