Иммунитет (от латинского immunitas «освобождение») способствует эффективной работе организма в борьбе с болезнетворными микроорганизмами, и уменьшению негативного влияния внешней среды на здоровье взрослого человека. Иммунную систему образуют органы и ткани, противостоящие внешним вредным воздействиям на организм человека. Каждая клетка человеческого организма представляет собой набор уникальной генетической информации. Иммунная система способна определить наличие чужеродных микроорганизмов, и активизировать ресурсы для борьбы с бактериями.

При ослаблении иммунной системы организм становится уязвимым к различным вирусам и болезнетворным микроорганизмам . Иммунитет бывает двух видов: врождённый и приобретённый. Врождённый так называемый активный иммунитет, вырабатывается когда организм борется с чужеродными бактериями. Пассивный или приобретённый приобретается, когда в организм намеренно вводят ослабленные бактерии определённого возбудителя для выработки антител.

Причинами ослабленного иммунитета у взрослого человека могут стать определённые болезни и внешние факторы. Если организм очень ослаблен под воздействием определённой болезни, то необходимо сначала вылечить заболевание , а затем подымать уровень иммунной системы взрослого.

Встречается также и врождённый иммунодефицит, когда организму недостаточно ресурсов для борьбы с вирусами изначально.

Есть факторы влияющие на иммунитет любого человека:

• неполноценное и неправильное питание (отсутствие необходимых витаминов и минералов в пище, частое голодание или переедание);
• вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики);
• длительный приём антибиотиков;
• загрязнение окружающей среды;
• повышенный фон природной радиации;
• взаимодействие с токсичными химическими веществами;
• продолжительное психоэмоциональное напряжение (стресс и переутомление);
• малоподвижный образ жизни;
• резкие неблагоприятные перепады температуры организма (переохлаждения и перегрев);
• дефицит свежего воздуха и солнечного света;
• чрезмерные физические нагрузки;
• наличие хронических болезней.

Низкий уровень иммунитета может проявляться следующими симптомами:

• сонливость и слабость;
• апатия и раздражительность;
• частые головные боли;
• рассеянность и быстрая утомляемость;
• снижение аппетита;
• частые простудные заболевания.

Необходимо соблюдать рекомендации по правильному питанию. Иммунная система должна регулярно получать необходимые минералы и микроэлементы. Если регулярно и правильно питаться, то организм будет работать без сбоев. Нужно соблюдать режим приёма пищи, не переедать и отказаться от фастфуда.

Нужно закаляться. Умеренная и закалка позволяют организму человека приспосабливаться к окружающей среде. Рекомендуется принимать контрастный душ. Начинать можно с тёплой водой, постепенно переходя на холодную. Завершать обязательно тёплой температурой.

Здоровый и крепкий сон, не менее 7 часов в сутки , и прогулки на улице помогают восстановить силы. Перед сном рекомендуется прогуляться на свежем воздухе или расслабиться в комфортной обстановке.

Отказ от вредных привычек также благоприятно сказывается на защитной системе. Алкоголь, наркотики, табак отравляют все системы организма, ослабляя его.

Для укрепления иммунитета в рацион необходимо добавить пищу богатую белками , жирами, углеводами и клетчаткой.

Белок содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах, бобовых, грибах, орехах и молочных продуктах. Употреблять белок необходимо всем. Людям, предпочитающим вегетарианскую пищу мясо можно заменить продуктами молочного происхождения. К составлению рациона нужно подойти серьёзно, уделить внимание качеству и количеству еды. Тяжёлую и жирную пищу лучше употреблять в первой половине дня. Вечером же можно отдать предпочтение более лёгким продуктам питания. Самым лучшим поставщиком белков и витаминов считается грецкий орех. Для укрепления иммунитета достаточно съедать горсть орехов. В рыбе также помимо белка содержится огромное количество цинка и селена.

И также человеку необходимо получать жиры, некоторые из которых являются незаменимыми и не синтезируются в организме. Поэтому в пище должны быть растительные масла (оливковое и подсолнечное) и жирные сорта рыбы. Отказываться от употребления жиров не рекомендуется, так как они поставляют жирные кислоты, синтезирующие в клетках мембран, представляющие собой первое сопротивление болезнетворным бактериям.

Потребление углеводов, особенно вредных, следует ограничить . Вредным углеводом является сахароза и на её усвоение организм затрачивает много сил и растрачивает витамины и другие полезные вещества, которые могли бы участвовать в синтезе иммуноглобулинов. Поэтому в качестве углеводов лучше употреблять фрукты, овощи и крупы, богатые клетчаткой .

Заменить сахар могут продукты пчеловодства. Мёд можно смешивать с орехами, сухофруктами, лимоном и принимать каждый день в небольших количествах. Такая смесь витаминов способствует укреплению иммунитета человека, особенно в период авитаминоза.

Для повышения сопротивляемости организма человека к инфекциям необходимо употреблять продукты, содержащие витамин С. Большое количество этого витамина в цитрусовых, смородине, плодах шиповника, рябине, облепихе и свежей зелени.

В основу народной медицины входит применение продуктов природного происхождения. Способов и рецептов для увеличения иммунитета много.

Наиболее эффективными компонентами народных отваров являются:

• продукты пчеловодства (маточное молочко, мёд, прополис);
• сухофрукты (изюм, чернослив, курага);
• имбирь;
• свежесрезанный алоэ;
• цельный овёс;
• чеснок;
• лимон;
• шиповник.

Для повышения иммунитета используют различные смеси этих ингридиентов. Один из самых известных рецептов это перетёртые грецкие орехи, курага и мёд. Ещё одна не менее действенная смесь - корень имбиря с лимоном и мёдом. Эти смеси принимают по 1–2 столовых ложки в день.

Наиболее эффективен иммуностимулирующий настой корня имбиря, отвара шиповника и овса. Быстрому укреплению организма способствует спиртовая настойка прополиса и эхинацеи. Купить эти компоненты можно в аптеке и приготовить настой в домашних условиях.

Лекарственные растения можно заваривать как чай или смешивать с мёдом. Наиболее полезны при ослабленном иммунитете эхинацея, алоэ, зверобой, солодка, женьшень и радиола.

Отвар шиповника довольно известен как иммуностимулирующий и помогающий при простудных заболеваниях. А вот смесь мёда, чеснока и лимона не так популярна, но при этом очень эффективна. Нужно измельчить чеснок, крупный лимон и смешать массу с 4 столовыми ложками мёда.

Приправы и пряности также способствуют укреплению иммунитета. Корица, куркума, лавровый лист, яблочный уксус, перец не только добавляют пикантности к приготовленным блюдам, но и оказывают благоприятное воздействие на организм.

Следует учитывать, что цитрусовые, чеснок и мёд не рекомендуется употреблять при хронических заболеваниях органов пищеварения. При язве желудка или двенадцатипёрстной кишки необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти натуральные средства .

Лекарственные препараты для укрепления иммунитета

В случаях когда иммунная система не может самостоятельно справиться с вирусами на помощь приходят лекарственные препараты. Рекомендуется сразу обратиться к врачу, который проведёт полное обследование и назначит необходимые лекарства, подымающие иммунитет. Без назначения сильнодействующие препараты пить не стоит. Этим приёмом взрослый человек может навредить своему организму и спровоцировать побочные эффекты.

Наиболее популярные фармацевтические средства для поднятия иммунитета:

• Витаминно-минеральные комплексы. Пить их можно не только при ослабленной иммунной системе, но и в период авитаминоза.
• Препараты на основе растительных вытяжек (настои и экстракты лекарственных трав).
• Препараты на основе тимуса - Тималин, Тимостимулин и на основе нуклеиновых кислот - Деринат.
• Бактериальные ферменты (Бронхомунал, Рибомунал, Имудон).
• Интерферон и его производные (Виферон, Арбидол, Циклоферон, Амиксин)
• Биостимулирующие препараты.

Лекарственный комплекс Иммунорикс помогает быстро восстановиться после простуды и усиливает сопротивляемость организма к ОРВИ и гриппу. Анаферон повышает иммунитет и принимается с целью профилактики воздействия вирусов. Наиболее популярное иммунностимулирующее средство -Иммунал. Созданный на основе вытяжки эхинацеи, он усиливает сопротивляемость организма к болезнетворным микроорганизмам. Можно применять и более бюджетный аналог препарата -обычный раствор эхинацеи. Он не менее эффективно повышает иммунитет.

При частом возникновении ангины прописывают курс приёма Рибомунила. При хроническом бронхите очень эффективен Бронхомунал. Эти препараты в своём составе содержат небольшое количество патогенных микроорганизмов. Иммунная система, под воздействием такого лекарства распознаёт вирусный объект и борется с ним.

Представленные выше основные рекомендации как повышать иммунитет у взрослого человека не будут эффективными, если не подходить к решению вопроса комплексно. Необходимо проверять уровень защиты своего организма от вирусов, и при малейших признаках простудного заболевания направить силы на повышение иммунной системы.

Снижение иммунитета: симптомы этой серьезной проблемы очень характерные. При первых же признаках снижения иммунитета необходимо предпринять меры по его повышению, ведь сильная иммунная система — залог здоровья человека.

Что такое иммунитет

Иммунная система является главной системой организма, которая защищает его от любых чужеродных структур. Отличая «родные» структуры организма, она распознает чужеродные, разрушает и элиминирует их.

К таким чужеродным структурам относятся:

1. Патогенные микроорганизмы. К ним относят вирусы, грибки, бактерии, простейшие и пр. При ослаблении иммунной системы эти микроорганизмы быстро размножаются, поскольку иммунитет недостаточно выполняет свою защитную функцию. В результате человека атакуют различные болезни, в частности, инфекционной и вирусной природы.
2. Патогенные клетки. Речь идет о мутировавших и опухолевых клетках. В организме каждого человека непрерывно образуются мутантные клетки, которые могут спровоцировать развитие рака. Задача иммунной системы — распознавать и уничтожать их. Снижение иммунитета ведет к тому, что человек становится в большей мере подвержен развитию онкологии, чем при сильной иммунной системе.
3. Другие вещества. К ним относятся медикаменты, импланты, продукты питания и др.

Пониженный иммунитет не только не защищает организм от различных патогенных факторов. Он может спровоцировать иммунную атаку на здоровые органы, клетки и ткани организма. Такую ситуацию называют патологическим иммунным ответом. Именно по его причине развиваются тяжелейшие аутоиммунные болезни.

Вернуться к оглавлению

Аутоиммунные заболевания

В зависимости от нарушения системы врачи отмечают следующие недуги:

1. Патологии клеточного иммунитета. Они провоцируют развитие синдромов Ди Джорджи, Дункана и врожденные патологии системы синтеза антител.
2. Патологии гуморального иммунитета. Приводят к развитию синдрома Брутона, иммуноглобулиновой недостаточности, к повышению уровня аномальных антител.
3. Иммунодефициты комбинированного типа. Они характеризуются аплазией иммунных тканей, синдромом неполноценных лимфоцитов или заболеванием Вискотта-Олдрича.

Кроме того, дефекты иммунной системы могут запустить механизм развития синдрома Гитлина, болезни Луи-Бара, нейтропении — все эти заболевания относятся к первичным иммунодефицитам.

Выделяют и вторичные иммунодефициты, которые не передаются генетически. Наиболее распространенное заболевание в этой группе — СПИД.

Дисбаланс и снижение иммунитета может стать причиной аллергических реакций, атопического дерматита, красной системной волчанки, болезни Крона, колита, артрита ревматоидного типа — все это тоже проявления аутоиммунной агрессии относительно собственных тканей организма.

Вернуться к оглавлению

Симптомы пониженного иммунитета

Заболевания, перечисленные выше, являются последствием различных патологий и дефектов иммунной системы. Снижение ее сопровождают другие признаки. Итак, врачи выделяют следующие признаки снижения иммунитета:

1. Подверженность инфекциям. Это проявляется в том, что у человека часто случаются заболевания дыхательных путей инфекционного, вирусного характера. Если взрослый болеет простудой или гриппом более 2 раз в год, это верные симптомы ослабленного иммунитета.
2. Тяжелое протекание болезней. Например, если человек долго не может вылечить ОРВИ, а само заболевание протекает с отягощенной симптоматикой.
3. Дерматологические проблемы. Если у взрослого человека появляются гнойнички на коже лица и тела, а никакое лечение не помогает избавиться от них, это тоже может сигнализировать о проблеме с иммунной системой.
4. Рецидивы заболеваний. Например, если у человека рецидивируют инфекции мягких тканей гнойно-септического характера по типу абсцессов, карбункулов, флегмон, фурункулов и пр. То же касается и поражений дыхательных путей, мочеполовой системы.
5. Изменения со стороны лимфатической системы. В частности, если увеличиваются лимфоузлы.
6. Грибковые поражения. Например, грибок кожи, ногтевых пластин, а также кандидоз и другие поражения слизистых оболочек.
7. Туберкулез. Не имеет значения ни форма, ни характер протекания болезни.
8. Нарушение регенерации. Если у человека длительно и плохо заживают любые повреждения кожи, раны.
9. Аллергические реакции. При этом аллерген значения не имеет.
10. Самочувствие и внешний вид. Если человек испытывает постоянную слабость и нехватку сил, имеет бледную кожу, постоянно утомлен и т.п. — это явные признаки ослабленного иммунитета.

Слабый иммунитет причины может иметь различные. Постоянство его зависит от многих факторов — внешних и внутренних. Они могут оказывать разное влияние на иммунитет. При положительном воздействии иммунитет остается сильным, отрицательное же воздействие иммунитет ослабляет.

Вернуться к оглавлению

Причины снижения иммунитета

Снижение иммунитета причины провоцируют самые разные. Их условно разделяют на несколько групп:

Образ жизни человека. Вот основные факторы, из-за которых иммунная система может ослабеть:

• несбалансированное, скудное питание;
• дефицит витаминов (гиповитаминоз);
• анемия;
• переизбыток или недостаток физических нагрузок;
• расстройства сна;
• невротическое состояние;
• алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• повышенный уровень радиации;
• продолжительная интоксикация организма вредными выбросами.

Наличие первичных заболеваний. На фоне некоторых недугов иммунитет может стать слабым.

Иммунитет может снизиться и в случаях, когда человек:

• болеет продолжительное время (любая болезнь изматывает);
• подвержен постоянным стрессам;
• хронически не высыпается и устает;
• страдает дисбактериозом.

Чтобы усилить иммунитет, нужно сначала выявить причину, по которой он стал слабее.

Только после этого нужно проводить комплексное лечение. Именно такой подход даст желаемый эффект. Не стоит заниматься самолечением, поскольку повышение иммунитета — дело не из простых, поэтому необходим врачебный контроль.

В наше время большинство людей в мире понимают, что от крепкого иммунитета во многом зависит их здоровье и благополучие.

Ведь именно иммунная система является естественным биологическим барьером на пути миллионов различных вирусов и бактерий, которые каждую секунду пытаются проникнуть в организм и нанести вред состоянию здоровья человека.

Что такое иммунитет?

Иммунитетом называют способность иммунной системы человека очищать организм от различных чужеродных объектов. Именно иммунитет обеспечивает саморегуляцию функций организма на молекулярном и клеточном уровне.

Иммунная система является сложным многослойным механизмом. При ее активации организм становится крепким и устойчивым к различным внешним воздействиям.

Основные функции иммунитета:

• защита организма от вирусов и инфекций различного происхождения;
• помощь организму в восстановлении после перенесенных операций и тяжелых заболеваний.

Для определения слабости или силы иммунитета был введен специальный термин - иммунный статус. Более подробно о причинах и симптомах слабого иммунитета будет рассказано ниже.

Слабый иммунитет: причины

Примерно на 60% человеческий иммунитет формируется еще в период внутриутробного развития, когда из стволовых клеток образуются фагоциты. Такой иммунитет называется врожденным, он отвечает за распознавание и уничтожение генетически чуждых клеток.

После появления на свет и первых контактов с внешним миром у ребенка формируется приобретенный иммунитет, который защищает организм от инфекций путем выработки антител к возбудителям заболеваний.

Синтез антител происходит в селезенке, тимусе, лимфоузлах, поэтому данные образования получили название органы иммунной системы.

Когда инфекция попадает в организм впервые, иммунной системе требуется время для того, чтобы распознать возбудителя и выработать механизм защиты. Именно поэтому люди при заражении новым вирусом болеют более тяжело.

Последующие заражения этим же инфекционным агентом проходят в более легкой форме, так как антитела, оставшиеся в организме с прошлого раза, начинают действовать быстро.

Ребенок уже с рождения имеет антитела к некоторым заболеваниям. Они передаются ему из организма матери плацентарным путем. Интересно, что клетки иммунной системы находятся не только в тимусе или селезенке, но и в бронхах, кишечнике, печени.

На состояние иммунитета влияет множество внутренних и внешних факторов. Слабый иммунитет у взрослого может быть следствием нарушения функции эндокринной или нервной системы. Ослабить иммунную защиту организма может стресс, менопауза или беременность у женщин и так далее.

Слабый иммунитет: возможные симптомы

Если у человека слабый иммунитет, это можно легко заметить. К примеру, если человек болеет простудой пару раз в год и быстро выздоравливает, то его иммунитет считается нормальным.

Если же простуды и другие «заразы» типа герпеса беспокоят человека 6-10 раз в год, то это является признаком слабости его иммунной системы.

Слабый иммунитет у взрослого проявляется также ощущением постоянной усталости и переутомления, аллергическими реакциями, проблемами с кожей, болями в суставах и мышцах, проблемами с пищеварением.

Бессонница или сонливость, лихорадка, частые обострения хронических заболеваний также могут быть следствием того, что у человека слабый иммунитет.

Ослабление иммунитета является одним из симптомов целого ряда серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения. Не нужно относиться к слабой иммунной системе как к чему то неизбежному. В большинстве случаев, если вовремя начать лечение можно привести состояние организма в норму за достаточно короткое время.

Слабый иммунитет у ребенка

Если ребенок периодически болеет, то это еще не значит, что у него слабый иммунитет. Более того, заболевания стимулируют работу иммунной системы и делают ее сильнее. Во время болезни организм учится правильно реагировать на вирусы и бактерии, а также вырабатывает к ним антитела.

Если у ребенка наблюдается простуда 3-4 раза в год, то речи о слабости его иммунной системы обычно не идет.

Дети со слабым иммунитетом могут болеть такими простудными заболеваниями, как грипп или ОРВИ более 7 раз в год.

Еще одним возможным симптомом слабости иммунной системы является протекание инфекционных и простудных заболеваний без температуры. Известно, что повышение температуры тела является одним из ответов иммунной системы организма на проникновение инфекции. Поэтому если температуры нет, то это может быть свидетельством слабости иммунной системы ребенка.

Слабый иммунитет у ребенка может проявляться слабостью и беспричинным ухудшением общего состояния. У ребенка бледная кожа, синюшные круги под глазами. Правда, подобные симптомы также могут наблюдаться при анемии и других заболеваний крови, поэтому необходима консультация специалиста.

Если у ребенка слабый иммунитет, то у него могут быть увеличены подмышечные и шейные лимфоузлы, иногда отмечается увеличение селезенки.

Дети со слабым иммунитетом часто страдают аллергией на пищевые продукты. Еще одним возможным симптомом снижения иммунной защиты организма является развитие дисбактериоза, который проявляется снижением аппетита, повышенным газообразованием, урчанием в животе, поносами, запорами.

Слабый иммунитет: диагностика

Прежде всего, врач назначает общий анализ крови, важнейшим звеном которого является составление лейкоцитарной формулы.

Затем проводится исследование молекул иммуноглобулинов, которые циркулируют в крови и обладают функциями антител к генетически измененным клеткам, вирусам, бактериям.

Для контроля состояния иммунной защиты изучают иммунокомпетентные клетки, которые меняются под влиянием аллергических реакций, инфекционных агентов, некоторых лекарственных средств.

Изучением причин снижения иммунитета, диагностикой и лечением данной проблемы занимается врач-иммунолог.

Слабый иммунитет: лечение

Главное, о чем нужно помнить перед началом лечения - нельзя употреблять иммуносупрессоры (средства, подавляющие иммунитет) при иммунодефицитном состоянии, а иммуностимуляторы - при аутоиммунном состоянии.

Слабый иммунитет, причины и симптомы которого могут проявляться по-разному, можно укрепить специальными средствами, иммуномодуляторами.

Одним из мощнейших препаратов данной группы является Трансфер фактор. Это иммуномодулятор нового поколения, который при попадании в организм пациента оказывает следующее действие:

• усиливает полезные свойства других препаратов и купирует возможные побочные эффекты от их применения;
• восстанавливает способность иммунной системы оперативно распознавать чужеродные элементы и уничтожать их;
• «запоминает» информацию о бактериях и вирусах в организме и при их повторном попадании немедленно дает сигнал иммунной системе для их уничтожения.

Очень важно, что благодаря натуральному составу Трансфер фактор не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, его можно принимать совместно с любыми другими препаратами.

Слабый иммунитет: профилактика

Основными профилактическими мероприятиями при слабом иммунитете являются:

1. Ведение здорового образа жизни, занятия спортом.

2. Водные процедуры, закаливание организма.

3. Употребление пребиотиков и пробиотиков. Препараты этих групп восстанавливают полезную флору ЖКТ, в которой содержится большое количество иммунных клеток организма, что приводит к усилению иммунитета. Наиболее мощными и эффективными пробиотиками являются:

• Ветом;
• Санта Русь;
• Симбионты Кутушова;
• Унибактер.

4. Отказ от вредных привычек.

5. Сбалансированное здоровое питание с преобладанием растительной грубоволокнистой пищи. Отказ от жирной жареной, консервированной пищи.

Помимо всего вышеперечисленного при ослабленном иммунитете показано применение иммунных препаратов и поливитаминных комплексов.

Когда встречается ослабленный иммунитет у взрослого, симптомы, а также причины, по которым происходят ослабления, напрямую зависят от многих факторов жизнедеятельности организма. На это влияет место проживания, окружающая среда, питание, место работы и многое другое. Безусловно, снижение иммунитета является серьезной проблемой. Поэтому необходимо внимательней относится к своему образу жизни и следить за состоянием организма. В холодное время года нужно теплее одеваться, а в жаркое — не перегреваться.

Иммунная система

Иммунная система — это своего рода барьер, который исполняет роль защиты организма. Сопротивление происходит из-за присутствия в крови лейкоцитов и антител. Но в общем, иммунная система — это сложный механизм, состоящий из множества составляющих, которые неразрывно связаны между собой. Их активизация делает организм крепким и устойчивым к различным факторам окружающего мира.

Основные способности иммунитета:

• защищает от вирусов;
• защищает от инфекции различного происхождения;
• помогает восстанавливаться после перенесенных заболеваний, операций;
• улучшает самочувствие организма в целом.

Иммунитет влияет на работу всех органов человеческого организма. Поэтому следить за своим самочувствием просто необходимо. Ведь в суете можно не заметить снижения иммунитета, который так важен для каждого.

Слабый иммунитет у взрослого распознать не так уж и тяжело. Например, появление частых простудных, а также герпесовых заболеваний. Выявляется герпес не только на губах, но и на разных участках тела, принося полный дискомфорт и неприятные ощущения.

На сегодняшний день причины слабого иммунитета у взрослых заключаются во многом:

• передача наследственности, когда еще с маленького возраста человек постоянно болеет;
• неполноценное питание;
• хронические заболевания;
• вредные привычки (курение);
• стресс;
• дисбактериоз;
• неблагоприятная экология;
• частый прием антибиотиков и масса других причин могут повлиять на снижение иммунитета.

Вернуться к оглавлению

Признаки ослабленного иммунитета

Признаки ослабленного иммунитета у взрослых нередко проявляются из-за наличия тяжелых заболеваний. Например, патологии крови, онкологических заболеваний, хронических воспалений и многих других. В этих случаях не редко человек очень плохо выглядит, ощущает постоянные недомогания, головные боли.

Основные симптомы снижения иммунитета:

• раздражение;
• снижение работоспособности;
• сонливость;
• утомляемость;
• плохое настроение;
• апатия;
• депрессия.

Причины снижения иммунитета иногда можно заметить визуально. Например, у человека появляются круги под глазами. А ведь при этом многие думают, что они просто не высыпаются. Появление сухости волос, ломкости ногтей, образование мешков под глазами говорят именно о снижении иммунитета.

Снижение иммунной активности довольно опасно для организма. Проявляющиеся признаки могут негативно отражаться на здоровье. Ведь организм становится уязвим к различным вирусам. Нарушаются многие процессы в организме. Человек часто подвергается простудным заболеваниям.

Возрастает риск хронический заболеваний, которые лечатся значительно тяжелее. В это время у человека снижается работоспособность, часто появляются головные боли. Организм становится ослабленным, постоянно хочется спать. В это время необходимо заняться собой, проводя незамедлительное лечение и восстановление здоровья.

Если обнаружены хоть какие-то признаки нарушения иммунитета, следует сразу обращаться за помощью к специалисту, который способен грамотно оценить сложившуюся ситуацию и назначить правильное лечение. Не следует заниматься самолечением. Ведь не редко выявить причины заболевания удается не сразу даже врачам.

Вернуться к оглавлению

Укрепление иммунитета

Люди, задумываясь о своем здоровье, начинают укреплять иммунитет, отказываясь от курения, а как известно, сделать это довольно-таки тяжело. Начинают рассматривать правильный рацион питания, употребляя полезные продукты: овощи, зелень, ягоды, орехи, фрукты, молочные продукты, рыбу и другие.

Немаловажную роль в укреплении иммунитета играют продукты морского происхождения, так как содержат необходимые для организма ненасыщенные жирные кислоты. Нельзя не отметить, что пищу лучше готовить на пару, так как именно тогда сохраняется максимальное количество питательных и ценных веществ у продуктов. Включать в рацион следует витамин «С», который просто необходим при ослаблении иммунной системы.

Для того, чтобы укрепить свое здоровье, нельзя забывать про физкультуру. Физические нагрузки придадут жизненные силы организму. Причем выбор их настолько многообразен, что можно выбирать. Например, гимнастика, водная аэробика, занятия йогой, игра в большой теннис, бадминтон, любые утренние пробежки на свежем воздухе пойдут только на пользу.

На сегодняшний день медицина добилась больших результатов, разрабатывая средства и препараты для поднятия иммунитета. Но назначить их может только врач, который в совокупности подберет правильное лечение. Нередко пациентам назначается комплекс минералов и витаминов. Также положительную динамику дадут препараты, имеющие бифидобактерии, которые способны нормализовать микрофлору кишечника и благоприятно сказаться на пищеварении.

Конечно, самым первым и основным фактором ослабления иммунитета является питание. Рацион питания должен восполнять организму все необходимые элементы. Овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, должны потребляться человеком практически ежедневно. Жирные и жареные продукты не приветствуется при ослабленном состоянии.

Несомненно, необходимо исключить из рациона питания консерванты, добавки и всевозможные красители. Кроме того, человек должен потреблять не меньше трех литров чистой воды в день. Это поможет нормализовать водный баланс организма. Некоторые специалисты советуют всегда при себе иметь маленькую бутылку воды и пить небольшими глотками.

Нередко ослабленные симптомы иммунитета появляются из-за неправильного распорядка дня. Следует всегда помнить о здоровом образе жизни — соблюдать режим, вовремя принимать пищу, нормализовать время для отдыха и, конечно, максимально исключить недосыпание.

Следует избегать изменения гормонального фона, для этого нужно исключить стрессовые ситуации. Необходимо заниматься физкультурой на свежем воздухе, желательно в утренние часы. Следует знать, что закаливание является самой главной основой крепкого иммунитета. Нередко те люди, которые проводят эти процедуры, обладают на зависть крепким иммунитетом.

Закаливание:

• обливание холодной водой;
• воздушные ванны;
• солнечные ванны;
• контрастный душ;
• обтирания снегом;
• купание в проруби;
• плавание и так далее.

Все эти процедуры помогут овладеть крепким иммунитетом. Но следует помнить, что заниматься закаливанием можно только тогда, когда человек абсолютно здоров. Если имеется какое-либо заболевание, следует полностью вылечиться и только тогда начинать занятия.

При борьбе с ослабленной иммунной системой можно воспользоваться нетрадиционным лечением. Например, такие методы как, иглоукалывание вместе с рефлексотерапией задействуют практически все органы организма, не исключив и иммунную систему. Необходимо добавлять массажные процедуры, которые улучшают кровообращение и благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.

Довольно часто люди, для укрепления иммунной системы, прибегают к народной медицине.

Правильно используя некоторые лекарственные растения, можно неплохо укрепить свое здоровье.

Например, ягоды — клюква, шиповник — имеются практически в любом доме. Нередко из клюквы готовят полезный морс, а плоды шиповника можно заваривать в чай.

Итак, ясно, что сила крепкого иммунитета находится практически у каждого под рукой. Если ответственно подходить к своему образу жизни, тогда можно избежать этих неприятностей. Ведь во многом все зависит от нас самих.

Для современного человека ослабление иммунитета – проблема, у которой множество причин. Важно вовремя заметить у себя это патологическое состояние и принять меры. Ведь повысить иммунитет гораздо проще вовремя, чем потом лечить заболевания, вызванные дефицитом защитных функций организма.

Причины ухудшения иммунитета

Среди множества причин ослабления иммунитета можно выделить те, которые чаще всего приводят к общему ухудшению здоровья:

1. Плохое питание в течение длительного времени. Даже если человек всю жизнь хорошо питался, следует на 3-6 месяцев сильно изменить рацион, сделать его вредным и несбалансированным, и иммунитет начнет ослабевать. Полезные вещества и витамины поступают в недостаточном количестве, происходят сбои в работе всех систем.
2. Анемия . Врожденное или приобретенное ухудшение состава крови, снижение гемоглобина и эритроцитов.
3. Слишком активные нагрузки . Усиленный физический труд рано или поздно приводит к сильному истощению всех резервов.
4. Психологические факторы. Стресс, депрессивные состояния, неврозы или сильное эмоциональное утомление способствуют снижению иммунитета, в результате чего развиваются сначала незначительные заболевания.
5. Злоупотребление алкоголем и курение. Частый прием крепких напитков и регулярное курение ухудшают работу всех систем организма, стремительно ослабляют иммунную систему.
6. Наркомания. Любые наркотики, в особенности тяжелые, приводят к сильному угнетению иммунной системы.
7. Хроническое недосыпание. При регулярном ночном отдыхе в 4-5 часов человек не получает нужного времени для восстановления.
8. Острые заболевания. Вирусные, инфекционные поражения или периоды обострения хронических патологий приводят к ухудшениям в работе иммунитета.
9. Применение лекарств. Сильнодействующие препараты и антибиотики, принимаемые в течение длительного времени, могут существенно влиять на работу иммунитета.

Описанные выше состояния организма в подавляющем большинстве случаев приводят к плохой работе иммунитета, его ослабеванию. Однако существуют и другие причины ухудшений.

ВИЧ-инфекция — заболевание, которое практически полностью уничтожает иммунную систему с течением времени.

Дополнительные факторы ухудшения иммунитета

Не всегда, но часто факторы, описанные ниже, также могут приводить к ухудшению защитных резервов:

Ухудшение иммунной системы может зависеть от внешних и внутренних факторов. Очень часто человек сам становится причиной нарушений в организме.

Вредные привычки и иммунитет

Существует прямая взаимосвязь между состоянием иммунной системы и тем, что человек делает часто или каждый день. Вот основные моменты, которые ведут к ослаблению иммунной системы: